2. Почки и питание

Чтобы сохранить здоровье и прожить долгую жизнь, вы должны всегда следить за качеством потребляемой пищи. Все, что вы съедаете, превращается в ци и питает ваш организм. Согласно китайской медицине, излишне кислая пища может сделать ваш организм слишком Ян, а чрезмерно щелочная, наоборот, Инь. Например, избыток кислой пищи способен вызвать изжогу, и мягкие напитки, наоборот, охладят жар тела и внутренний огонь. Различные виды пищи оказывают влияние на разные внутренние органы. Например, избыток алкоголя повышает нагрузку на печень и усложняет условия работы этого органа.

Существует также несколько пищевых продуктов, потребление которых в чрезмерных количествах влияет на состояние почек. Например, слишком много соли ослабляет почки (поэтому вы должны умерять количество соли и соленых продуктов, особенно с возрастом); исследования также показали, что отрицательно воздействует на почки большое количество баклажанов. Хорошее воздействие на почки в зимнее время оказывает женьшень, однако летом его не стоит употреблять, поскольку в это время года в организме всегда достаточно ци для подпитывания почек. Многие

китайские фитотерапевты изучают различные составы из лекарственных растений, предназначенные для влияния на те или иные органы. Впрочем, эту тему мы оставляем более квалифицированным авторам.

2. Почки И ЭМОЦИИ

Состояние ваших внутренних органов тесно связано с эмоциями, в чем вы уже успели убедиться из табл. 11-1. Чтобы защитить свои почки, старайтесь избегать чувства страха. Страх возникает в вашем разуме. Постарайтесь понять, что страх не решает никаких проблем. Вы должны повернуться лицом к своим проблемам и найти оптимальные решения. Как только ваш разум станет ясным, вы поймете, как можно избегать ситуаций, вызывающих страх. Это процесс регулирования вашего разума, а заодно —способ поддержания почек в здоровом состоянии.

10. 3. Регулирование цзин (тяо цзин)

Все сказанное выше относилось к способам защиты места обитания вашей цзин; теперь мы рассмотрим, каким образом можно регулировать саму цзин. Регулировать ее — значит наиболее эффективным образом преобразовывать в ци, не расходуя понапрасну. Эта тема достаточно обширна, поэтому сложно указать наилучший способ сохранения цзин, так как это сильно зависит от индивидуального образа жизни и привычек. И все же приведем наиболее распространенные техники, которые могут дать вам более глубокое понимание процесса регулирования цзин.

1. Повышение эффективности процесса преобразования цзин в ци

А. Упражнения для живота

В практике цигун очень важно знать, каким образом следует направить образованную из Изначальной цзин ци к ее хранилищу — Нижнему Даньтяню. Добиться этого вам помогут упражнения для живота. Когда вы в процессе брюшного дыхания втягиваете и выпячиваете переднюю стенку нижней части брюшной полости, мышцам передней стенки требуется больше ци, чем в обычном режиме. Следовательно, мышцы живота притягивают к себе большее количество Постнатальной ци, образовавшейся из цзин пищи и воздуха, а также Пренатальной ци, появившейся из Изначальной цзин, которая хранится в почках. Избыток ци, в котором мышцы живота не нуждаются, направляется на хранение в Нижний Даньтянь. Там ци находится до появления необходимости в ней.

Согласно китайской акупунктуре, на спине у человека расположены две точки, которые носят название Шэньшу* (Врата Почек) или Цзинмэнь (Врата цзин) (рис. 11-9). Эти точки выполняют функции дверей, регулирующих уровень ци в почках. Если уровень ци слишком Ян, то избыток энергии истекает из вашего тела через эти точки. У молодых людей цзин, как правило, сильная, свежая и крепкая, а количество ци достаточное. Некоторая часть ци истекает через эти врата, пропадая таким образом впустую. Один из способов уменьшения таких утечек ци состоит в том, чтобы направлять ее к передней части тела при помощи упражнений для живота и накапливать в Данътяне.

После приобретения достаточного опыта практики цигун вы разовьете в себе возможность направлять ци от почек к нижнему Даньтяню, просто пожелав этого или в результате медитации. В таком случае физические упражнения для живота уже не столь необходимы.

Б. Защита Врат цзин

Вы должны не только уметь направлять ци к Даньтяню, но и знать, как можно защищать Врата цзин (особенно зимой). Мы уже говорили, что по китайской медицине почки относятся к органам Инь. Зимой окружающий воздух становится Инь, причем в гораздо большей степени, чем почки. По этой причине ци почек истекает в окружающее пространство. Если вы хотите предотвратить это, то должны тепло одеваться и особенно следить за тем, чтобы область почек оставалась всегда теплой. Нередко практикующие цигун массируют Врата почек, чтобы согреть этот орган и усилить процесс преобразования ци; одновременно используются упражнения для живота или метод концентрации, позволяющий направлять хранящуюся в почках ци к Даньтяню. Вы должны помнить, что силу и здоровье можно сохранить лишь тогда, когда Даньтянь и резервуары ци полны энергии.

UB-23.

Рис. 11-9. Точки Шэнъшу.

В. Массаж почек и точек Юнцюань

Массаж почек и точек Юнцюань улучшает движение ци в почках, а также способствует более эффективной работе этого органа. Более того, такой массаж улучшает эффективность преобразования цзин в ци (техника массажа описана в этой главе ранее).

Г. Промывание костного мозга

В практике цигун Промывания костного мозга цзин яичек (или яичников) превращается в ци. Несмотря на то что яички (или яичники) по сути не являются почками, эти органы тесно взаимосвязаны между собой. Как правило, упражнения Промывания костного мозга, в которых участвуют яички (или яичники), способствуют более эффективному преобразованию цзин в ци. Существует также много техник, направленных на стимуляцию половых органов и увеличение выработки цзин. Как только количество ^«достигнет максимума, она начнет превращаться в ци, которая потом заполнит резервуары ци в ногах. Эта ци затем поднимается вверх по спинномозговому каналу, питая собой головной мозг. Более подробно об этом можно узнать в нашей книге «Секреты молодости: Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга»*.

«София», Киев, 1997.