Ортостатична проба

За ортостатичною пробою додатково можна визначити стан серцево-судинної системи. В позаурочний час, вдома, визначають ЧСС в горизонтальному і вертикальному положеннях. Дані записують у зошит. Різниця від 0 до 12 скорочень за хв. свідчить про відмінний стан серцево-судинної системи, 13-18 — добрий, 19-25 скорочень — відсутність тренованості, більше 25 вказує на перевтому або захворювання. Під час проведення проби, а також після неї, звертають увагу на зміни кольору шкіри обличчя, появу аритмії чи прискореного дихання, інтенсивність потовиділення, зміну самопочуття та інші ознаки, що свідчать про появу втоми.

Завдання 2. Аналіз стану дихальної системи.

Стан дихальної системи визначають за пробою Сєркіна, яка складається з трьох фаз (табл. 3):

• перша фаза визначає час, протягом якого піддослідний може затримати дихання на вдиху в положенні сидячи;

• друга фаза визначає час затримки дихання на вдиху зразу ж після 20 присідань протягом 30 сек.;

• третя фаза визначає час затримки дихання на вдиху через хвилину після 20 присідань.

Таблиця 3.

Контингент обстежуваних	Фази проби Сєркіна
	перша	друга	третя
здорові треновані	46-60 с.	більше 50% першої фази	більше 100% першої фази
здорові нетреновані	36-45 с.	30-50 першої фази	70-100% першої фази
з прихованою недостатністю дихальної системи	20-35 с.	менше 30% першої фази	менше 70% першої фази

Проводять тестування, отримані дані записують в таблицю 4. Користуючись таблицею 3, роблять аналіз стану дихальної системи.

Таблиця 4.

Прізвище, ім’я по-батькові	Фази проби Сєркіна
	перша	друга	третя

Записують висновок про значення фізичного тренування та його вплив на функціональний стан серцево-судинної і дихальної систем.

Висновок:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ЗАНЯТТЯ 2

Тема: ОСОБЛИВОСТІ ТА ТИПИ ДІЯЛЬНОСТІ

ВИЩОЇ НЕРВОВОЇ ДІЯЛЬНОСТІ.

Мета: засвоїти знання про функціонування нервової системи та її значення у фізичному та розумовому розвитку людини, ознайомитися з властивостями нервових процесів у дітей і підлітків, зясувати ознаки, які покладенні в основу поділу вищої нервової діяльності на різні типи.

Питання для підготовки до заняття:

1. Будова та функції нервової системи.

2. Властивості нервових процесів, та їх вікові зміни.

3. Біологічне значення безумовних та умовних рефлексів, їх особливості.

4. Класифікація темпераментів за Гіппократом та характеристика типів ВНД за І. Павловим.

5. Індивідуальні особливості ВНД та їх прояв у процесах навчання. Типи ВНД (за М.І. Красногорським) у школярів.

6. Попоредження та профілактика порушень роботи нервової системи і нервової діяльності у дітей та підлітків.