15.Динамика работоспособности человека.

Динамика работоспособности на протяжении рабочей смены характеризуется наличием ряда выраженных факторов.

	Рис.1. Типовой график изменения работоспособности на протяжении рабочего дня
		Уровень работоспособности
	%
Дорабочее состояние	100	Период врабатываемости	Период устойчивой работоспособности		Период снижения работоспособности	Обеденный перерыв	Период врабатываемости	Период устойчивой работоспособности		Период нарастания снижения работоспособности
	80
	60
	40
	20
	0
		1	2	3	4	5	6	7	8	9	час

Работоспособность характеризует трудовую деятельность с количественной стороны и связана с эффективностью труда. Она имеет свой предел, ограниченный количеством энергии, которая может быть израсходована без ущерба для организма. График изменения работоспособности в течении рабочего дня приведен на рис. 1.

Из схемы видно, что динамика работоспособности представляет собой кривую линию, которая характеризуется наличием ряда выраженных фаз.

1. Дорабочее состояние, или «оперативный покой». Эта фаза характеризуется большей или меньшей степенью готовности организма к труду.

2. Фаза врабатываемости. В это время идет постепенное вхождение в конкретную производительную работу. Динамический стереотип постепенно приобретает утраченные за время перерыва в работе свойства, идет настройка нервных центров и функциональных систем организма на необходимый уровень активности.

3. Фаза устойчивой работоспособности. Рабочий динамический стереотип восстановлен и закреплен на высоком уровне, работа характеризуется ритмичностью, координированностью движений, высокой выработкой и качеством.

4. Фаза снижения работоспособности в результате развивающегося утомления. Замедляются рефлексы, снижается внимание, растет количество лишних движений и число ошибок, ухудшаются технико-экономические показатели. Рабочий динамический стереотип нарушается.

Во второй половине смены для динамики работоспособности характерны те же фазы, но с небольшими изменениями. Поскольку перерыв в этой работе меньше, чем между сменами, фаза врабатывания начинается с более высокого уровня и по продолжительности она короче. В связи с накопившимся утомлением фаза устойчивой работоспособности менее продолжительная и уровень её ниже. Утомление развивается быстрее, падение работоспособности выражено более ярко.

Иногда в конце смены может возникнуть специфическое состояние – фаза «конечного порыва». Это срочная мобилизация дополнительных резервных сил организма через мотивационную, волевую сферу, обусловленная либо необходимостью во что бы то ни стало закончить работу, либо связанными с окончанием рабочего дня положительными эмоциями. «Конечный порыв» проявляется в резком повышении уровня выработки.

Следует отметить, что если в фазе падения работоспособности работа не прерывается, то организм вынужден задействовать и истощать дополнительные резервы. В этом случае могут развиваться выраженные вегетативные нарушения (сердцебиение, затруднение дыхания), изменение памяти, внимания, ослабление интеллектуальной деятельности. При дальнейшем продолжении работы не исключено формирование «фазы срыва», когда может потребоваться не только длительный отдых, но и лечение.

16. Работоспособность колеблется и по дням недели, что показано на рис. 2.

Рис.2. Типовой график изменения работоспособности в течение недели.

Подвержена работоспособность и существенным суточным колебаниям. Это связано, прежде всего, с выработанными тысячелетиями закономерностями суточных колебаний биологической активности человеческого организма, своего рода динамическим стереотипом жизнедеятельности. Повышенная работоспособность характерна для периодов с 6 часов утра до 15 часов, с максимумом с 10 до 12 часов дня и последующим снижением. Начиная с 15 часов, уровень работоспособности снова повышается и с 22 часов – начинает понижаться, доходя до минимума к 3 часам ночи, что показано на рис.3.

Рис.3. Типовой график изменения работоспособности в течение суток.

Доказано, что у людей с 7-8 часовым сном, смертность минимальна. Если спят больше 10 часов, то она возрастает в 1,5-2 раза, а меньше 4 часа в 2,5 раза.

17. Работоспособность также определяется биоритмами. Но из правил есть исключения. Бывает, что время наибольшей продуктивности труда приходится на ночные или вечерние часы. Это – “совы”. “Жаворонки” же имеют наибольшую работоспособность в утренние и дневные часы. Они просыпаются рано, чувствуют себя бодрыми и работоспособными в первой половине дня. Вечером же у них появляется сонливость, они рано ложатся спать. “Совы” засыпают поздно ночью, встают поздно утром и работоспособны бывают во второй половине дня. Кроме “жаворонков” и “сов”, есть еще и “голуби”. Люди этого типа не любят рано вставать, но и ложиться поздно тоже не хотят. Это - дневной тип.

В соответствии с проведенными исследованиями большой совокупности работающих по таблице 1, были получены следующие данные :

• «Жаворонками» являются 17% работников;

• «Совами» являются 33% работников;

• «Голубями» являются 50% работников.

Таблица 1. Изучение индивидуального характера суточной изменчивости уровня бодрствования. (по методике Д. Хорна – О.Эстерберга в модификации А.А. Путилова)