Экзамен на 4 кю блок кихон

1. Кихон на месте: – санчин дати: хиракэн тюдан цуки; хиракэн джодан цуки; хиракэн ороси гаммэн учи;

хиракэн маваси гаммэн учи;

рютокэн дзёдан гаммэн цуки; рютокэн тюдан цуки;

накаюби иппон кэн дзёдан цуки; накаюби иппон кэн тюдан цуки;

санбон ояюби иппон кэн учи.

2. Идо гэйко: – санчин дати: хиракэн дзёдан цуки + хиракэн тюдан цуки + хиракэн ороси гаммэн учи + хиракэн

маваси гаммэн учи (на шаг 4 удара одной рукой).

– камаэ-тэ дати: какато сото ороси гери; какато учи ороси гери;

какато учи ороси гери + какато сото ороси гери (на шаг 2 удара одной ногой).

– киба дати (кю дзю до): сюто дзёдан укэ-гедан укэ (двойной блок);

сюто дзёдан укэ-гедан укэ + сагари (шаги назад) сюто дзёдан укэ-гедан укэ + прыжок вперёд хайсоку дати

ой тэтцуи коми ками учи в ладонь + прыжок вперед санчин дати осаи + уракэн сёмэн гаммэн учи.

– камаэ-тэ дати: тоби кондэ нидан гери;

тоби кондэ нидан гери + какато сото ороси гери + тоби кондэ нидан гери + какато учи ороси гери.

– мороаси дати: рютокэн дзёдан ой цуки + накаюби иппон кэн тюдан гяку цуки + накаюби иппон кэн дзёдан

ой цуки + рютокэн тюдан гяку цуки (на шаг 4 удара).

– зэнкуцу дати: дзёдан учи хайсоку гери;

дзёдан учи хайсоку гери + дзёдан маваси гери (на шаг 2 удара одной ногой, не касаясь, пола).

БЛОК КАТА

1. Ката: Ура Пинъан соно-ити; ни; сан; ён; го; Гэксай сё; Санчин-но ката (с отбивкой).

БЛОК БУНКАЙ

1. Бункай ката: Гэкисай сё; Санчин-но ката.

2. Бодзюцу: Сюси-но кон.

БЛОК ОФП

1. Прыжки в энодзи дати (колено не касается пола) – 70 раз.

2. Отжимания на сэйкэн – 70 раз.

3. Подъем туловища из положения лёжа – 120 раз.

4. Кондиция: тюдан маваси гери (с легкими прыжками с касанием пола) – по 100 раз на ногу.

5. Гибкость: 1) коснуться грудью пола;

2) шпагаты продольный и поперечный до пола недостает 20 см.

БЛОК КУМИТЭ

1. Кумитэ: 14 боев по 1 минуте.

ЭКЗАМЕН НА 5 КЮ

БЛОК КИХОН

1. Кихон на месте: санчин дати: сюто гаммэн учи; сюто сакоцу учи, сюто хизо учи; сюто сакоцу учикоми; сюто гаммэн учи-учи;

сюто дзёдан укэ; сюто дзёдан учи укэ; сюто тюдан учи укэ; сюто тюдан сото укэ; сюто гедан укэ.

маэ сюто маваси укэ.

2. Идо гэйко: – санчин дати: сюто гаммэн + хизо + сакоцу + учикоми + учи-учи (на шаг 5 ударов одной рукой);

сюто дзёдан + дзёдан учи-учи + тюдан учи-учи + сото + гедан укэ (на шаг 5 блоков одной рукой).

– киба дати (кю дзю до): сэйкэн аге цуки;

сэйкэн аге цуки + уракэн сёммэн учи + сэйкэн маэ гедан барай (на шаг 3 движения одной рукой).

– зэнкуцу дати: дзёдан маваси гери; дзёдан ёко гери; дзёдан усиро гери;

дзёдан маваси гери + дзёдан ёко гери + дзёдан усиро гери;

дзёдан маваси гери + дзёдан ёко гери + дзёдан усиро гери (на шаг 3 удара, не касаясь, пола).

– зэнкуцу дати: сюто гедан + дзёдан дзюдзи укэ (на шаг 2 блока).

– киба дати (кю дзю до): хайсю дзёдан учи + хайсю тюдан учи (на шаг 2 блока одной рукой).

– киба дати (кю дзю до): маэ коса ёко гери (3 уровня) + на маваттэ усиро коса ёко гери (3 уровня);

маэ коса ёко гери (на шаг 3 уровня одной ногой, не касаясь, пола) + на маваттэ усиро коса

ёко гери (на шаг 3 уровня одной ногой, не касаясь, пола).

– кокуцу дати: сюто дзёдан-учи укэ + сюто гаммэн учи + отшаг в киба дачи (кю дзю до) дзёдан ёнхон нукитэ.

– киба дати (ён дзю го до) тюдан ёко гери + уракэн гаммэн ёко учи (после удара раскрыть ладонь) + дзёдан гяку хидзи атэ (в ладонь) + (уракэн саю гаммэн учи + сэйкэн маэ гедан барай (одной рукой)) + сэйкэн гяку сита цуки (на шаг все движения