- •Тема 1. Загальні основи лікувальної фізичної культури
- •Тема 1. Загальні основи лікувальної фізичної культури
- •Тезовий конспект лекції
- •1. Лфк як основа фізичної реабілітації.
- •2. Поняття про лікувальну фізичну культуру, історія лфк.
- •3. Завдання лфк на етапах реабілітації.
- •4. Показання та протипоказання до застосування лфк.
- •5. Клініко-фізіологічне обґрунтування механізмів лікувальної тареабілітаційної дії фізичних вправ.
- •6. Педагогічні принципи застосування фізичних вправ в лікувальних цілях.
- •7. Методифізичної реабілітації.
- •Тема 2. Періоди та режими рухової активності в лфк. Засоби дозування фізичного навантаження в лфк.
- •Тема 2. Періоди та режими рухової активності в лфк. Засоби дозування фізичного навантаження в лфк.
- •Тезовий конспект лекції
- •2. Режими рухової активності в лфк.
- •3. Загальна характеристика рухових режимів на стаціонарному етапі реабілітації.
- •4. Загальна характеристика рухових режимів на амбулаторному та санаторному етапах реабілітації.
- •5. Засоби дозування фізичного навантаження в лфк.
- •6. Характеристика вправ малої, середньої, великої та максимальної інтенсивності в лфк.
- •Тема 3. Засоби лікувальної фізичної культури. Загальна характеристика фізичних вправ в лфк. План.
- •Тезовий конспект лекції
- •1. Упражнения, изменяющие тип дыхания:
- •2. Упражнения с дозированным сопротивлением:
- •3. Упражнения с изменением ритма дыхания
- •Спортивно-прикладные упражнения в лфк
- •Тема 4. Форми проведення занять лікувальної фізичної культури
- •Тезовий конспект лекції
- •Утренняя гигиеническая гимнастика
- •Лечебная гимнастика
- •Самостоятельные занятия
- •Лечебная ходьба
- •Терренкур
- •Скандинавская ходьба
- •Дозированные бег, ходьба на лыжах, катание на коньках
- •Физические упражнения в воде
- •Элементы спорта
- •Массовые формы оздоровительной физической культуры
Элементы спорта
(например, броски мяча в баскетбольную корзину, ведение мяча, броски и ловля мяча) широко используются в залах ЛФК, в санаториях и в центрах реабилитации для восстановления после травм и заболеваний ОДА, нервной системы, а также сложнокоординационных движений, силы и ловкости.
ИГРЫ
Как средство ЛФК занимают особое место в реабилитации, обеспечивая комплексное воздействие на организм и высокую эмоциональность (особенно детей).
Игра - специфический вид сознательной деятельности, направленной на достижение поставленной цели. Содержание игр составляют разнообразные виды движений: бег, прыжки, метания, лазание и т.п. Структуру игры и взаимодействие играющих определяют и регулируют правила игры.
Особенности игры по сравнению с другими средствами ЛФК определяются их эмоциональной насыщенностью, способствующих положительному эмоциональному настрою. Двигательная деятельность в игре вовлекает в работу разнообразные мышцы, способствуя рассеянной мышечной нагрузке и предупреждая утомление.
Использование игр в ЛФК предъявляет к их подбору определенные требования:
- обязательное регулирование физической нагрузки, в соответствии с двигательным режимом;
- возможность управления физиологическими сдвигами, связанными с эмоциональной окраской;
- закрепление выработанных двигательных навыков;
- соответствие и реализация поставленных лечебных задач;
- соответствие игры индивидуальным особенностям.
По уровню общей физической нагрузки все игры можно условно разделить на три группы:
1) игры малой подвижности. Это игры используются на постельном или палатном двигательном режиме. И.п. - сидя, амплитуда движений небольшая, работают мелкие и средние мышечные группы. Продолжительность - 5-8 минут. Способ проведения игр индивидуальный или малогрупповой. Сюжет таких игр прост, движения элементарны и хорошо знакомы всем участникам игры (игра с перекатыванием мяча друг к другу).
2) игры средней подвижности используются на свободном двигательном режиме. И.п. - стоя. Двигательная деятельность в этих играх проявляется движениями туловища, конечностей, бросками, лазанием, ходьбой. Прыжки ограничиваются, бег не используется. Длительность - до 20 минут. В одно занятие включается несколько подвижных игр, игр-эстафет. Амплитуда движений средняя. Способ проведения малогрупповой и групповой.
3) игры большой подвижности сопровождаются физической нагрузкой средней и выше средней интенсивности. Двигательная активность соответствует тренирующему режиму санаторного этапа реабилитации. Включается бег с ускорением, на выносливость. Игры этой группы предъявляют повышенные требования к дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системе.
В ЛФК используют крокет, кегельбан, городки, эстафеты, настольный теннис, бадминтон, волейбол, большой теннис и элементы других спортивных игр (баскетбол, футбол, ручной мяч, водное поло).
Определение группы игр делается на основе показателей функциональных проб с дозированной физической нагрузкой. Для дозировки нагрузки в играх необходимо облегчать правила игры, увеличивать количество игроков в команде, подбирать партнеров, равных по силе и технике, уменьшать длительность игры, менять игроков и делать паузы для отдыха.