- •Тема 1. Загальні основи лікувальної фізичної культури
- •Тема 1. Загальні основи лікувальної фізичної культури
- •Тезовий конспект лекції
- •1. Лфк як основа фізичної реабілітації.
- •2. Поняття про лікувальну фізичну культуру, історія лфк.
- •3. Завдання лфк на етапах реабілітації.
- •4. Показання та протипоказання до застосування лфк.
- •5. Клініко-фізіологічне обґрунтування механізмів лікувальної тареабілітаційної дії фізичних вправ.
- •6. Педагогічні принципи застосування фізичних вправ в лікувальних цілях.
- •7. Методифізичної реабілітації.
- •Тема 2. Періоди та режими рухової активності в лфк. Засоби дозування фізичного навантаження в лфк.
- •Тема 2. Періоди та режими рухової активності в лфк. Засоби дозування фізичного навантаження в лфк.
- •Тезовий конспект лекції
- •2. Режими рухової активності в лфк.
- •3. Загальна характеристика рухових режимів на стаціонарному етапі реабілітації.
- •4. Загальна характеристика рухових режимів на амбулаторному та санаторному етапах реабілітації.
- •5. Засоби дозування фізичного навантаження в лфк.
- •6. Характеристика вправ малої, середньої, великої та максимальної інтенсивності в лфк.
- •Тема 3. Засоби лікувальної фізичної культури. Загальна характеристика фізичних вправ в лфк. План.
- •Тезовий конспект лекції
- •1. Упражнения, изменяющие тип дыхания:
- •2. Упражнения с дозированным сопротивлением:
- •3. Упражнения с изменением ритма дыхания
- •Спортивно-прикладные упражнения в лфк
- •Тема 4. Форми проведення занять лікувальної фізичної культури
- •Тезовий конспект лекції
- •Утренняя гигиеническая гимнастика
- •Лечебная гимнастика
- •Самостоятельные занятия
- •Лечебная ходьба
- •Терренкур
- •Скандинавская ходьба
- •Дозированные бег, ходьба на лыжах, катание на коньках
- •Физические упражнения в воде
- •Элементы спорта
- •Массовые формы оздоровительной физической культуры
Спортивно-прикладные упражнения в лфк
К ним относится большая группа упражнений в основных жизненно необходимых движений естественного типа. Основные движения включают способы передвижения (ползание, ходьба, бег), прыжки, метание, лазание, используемые в естественных условиях.
Лечебная ходьба способствует улучшению функций сердечно¬сосудистой, дыхательной систем, активизирует обмен веществ, повышает уровень физической работоспособности; является неотъемлемой частью процедуры лечебной гимнастики и самостоятельной формой двигательного режима. Ходьба дозируется по пройденному расстоянию, скорости, числу и длительности остановок для отдыха. Расстояние и темп варьируются в зависимости от состояния больного и основных задач реабилитации.
Прогулки рекомендуются в тех случаях, когда не требуется точной дозировки нагрузки, они активизируют обмен веществ, повышают общий тонус, улучшают функцию сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.
Разновидность лечебной ходьбы -- терренкур (дозированное восхождение) применяется в горной местности по заранее разработанным маршрутам с постепенным увеличением трудности (протяженность и угол подъема). Нагрузка регулируется темпом ходьбы, временем восхождения и числом остановок для отдыха. Известны три степени трудности: угол подъема от 4 до 10° -- I степень, от 11 до 15° -- II, от 16 до 20° -- III степень.
Лечебный бег предъявляет значительные требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам. Занятия проводятся под строгим контролем врача. Рекомендуется при физической подготовке на стадии выздоровления с хорошей адаптацией к физическим нагрузкам. Бег может использоваться в сочетании с ходьбой различного вида и дыхательными упражнениями, а также в виде непрерывного и продолжительного бега «трусцой».
Прыжки -- упражнения большой интенсивности, которые предъявляют высокие требования к нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной системам и опорно-двигательному аппарату, а также состоянию мышц голени и коленных суставов. Больных готовят к выполнению таких упражнений и обучают правильному и мягкому приземлению. В занятиях используют подскоки, упражнения со скакалкой, перепрыгивания предметов разной высоты, сочетая такие упражнения с перешагиванием. Эти упражнения совершенствуют скорость реакции, координацию движений, равновесие.
Метание -- броски, ловля больших и малых мячей, медицинболов. Такие упражнения развивают силу мышц пояса верхних конечностей, туловища, ловкость, точность, координацию, мышечно-суставное чувство. Назначаются при травмах кисти, локтевого, плечевого суставов, создают положительные эмоции, повышают интерес к занятиям, вносят элемент игры, выполняются самостоятельно и в парах. Повышение трудности занятия достигается увеличением массы предмета, а также расстояния к цели и расстояния между партнерами.
Лазанье -- это передвижение по гимнастической стенке, лестнице (наклонной или вертикальной), по шесту, канату. Эти упражнения развивают силу рук, ног, туловища, координацию движения, подвижность в суставах верхних и нижних конечностей.
Ползание используется в лечебных целях из исходного положения стоя на коленях и на кистях. Эти упражнения способствуют разгрузке позвоночника, улучшению подвижности в отдельных его суставах, облегчают дыхание, улучшают выдох, активизируют деятельность желудочно-кишечного тракта. Применяются в корригирующей гимнастике при нарушениях осанки, сколиотической болезни, остеохондрозе позвоночника, травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, заболеваниях периферической нервной системы.
Лечебное плавание и физические упражнения в воде рекомендуется при нарушении осанки, заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, травмах опорно-двигательного аппарата, нарушении обмена веществ.
Упражнения для восстановления бытовых навыков и элементов самообслуживания применяются при нарушении движения, которые необходимы для бытовых действий (чистка зубов, одевание, раздевание, зажигание спичек, открывание крана и др.).
ИГРЫ
Подвижные, на месте, малоподвижные.
Спортивные: крокет, кегельбан, городки, настольный и большой теннис, бадминтон, волейбол, элементы поло, футбола, баскетбола, ручного мяча и др.