Очищающая диета: «плюсы» и «минусы»

Современные женщины стремятся быть стройными и здоровыми, они используют множество программ питания и различных методик физических нагрузок. Одним из самых известных способов быстро сбросить пару-тройку килограммов и заодно стать здоровее — это очищающая диета. Такой способ питания рассчитан на один-два дня, а иногда и на недели, но единственное, чего от него ожидают — сброс веса, очищение пищеварительного тракта, печени и почек от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ.

Минусы очищающих диет:

1. Нервное напряжение. Практически в любой диете серьезно ограничено

количество потребляемой пищи, поэтому вы будете испытывать голод,

желание поесть перерастет в нервный срыв и, как следствие, в депрессию. 2. Обезвоживание. Многие участники очищающих диет забывают о важности

употребления большого количества воды, поэтому риск обезвоживания очень

велик. 3. Вес возвращается очень быстро. Обычно после очищающих диет многие

худеющие отмечают, что сразу набирают обратно вес и еще несколько

килограмм плюсом.

4. Недостаток витаминов и минералов в очищающей диете может привести к

ухудшению зрения.

10 Советов для укрепления здоровья

1. Пусть у Вас войдет в привычку, потреблять натуральные биологически

активные добавки – это один из редких источников натуральных и чистых микроэлементов в нашем рационе на сегодняшний день.  2. Питайтесь регулярно. Выработайте привычку своевременно отвечать. 3. Не надо есть, если вам не хочется. Даже слабейший позыв на стул нельзя отвергать.  4. Стимуляторы вроде чая, кофе, табака, слабительного в любом виде

опасны.  5. Не ешьте по ночам и не спите днем. Это вызывает запоры.  6. Если вы колеблетесь - есть или не есть, то не ешьте! Если вы сомневаетесь, идти ли в туалет - идите! Вот золотой ключ к здоровью, счастью и долгой жизни!  7. Ешьте медленно и не пейте во время еды воду. Жажда должна быть удовлетворена только через час после еды.  8. Пережевывайте каждый кусок пищи 32 раза, чтобы обеспечить здоровые зубы, регулярный стул и не нажить запоров и их последствий.  9. Не притрагивайтесь к жареной, переваренной, черствой, слишком горячей, холодной и тяжелой пище.  10. Ешьте только тогда, когда вы жизнерадостны, свободны от тяжелых мыслей. Никогда не принимайте пищу и напитки, пребывая в гневе и находясь в грязной обстановке. 

УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ПЕРИОДИЧЕСКИМ ОЧИЩЕНИЕМ ОРГАНИЗМА 

Засорение организма шлаками происходит по многим причинам.

Важнейшими являются: переедание, неправильное сочетание продуктов, злоупотребление острыми блюдами, алкоголь, табак, лекарства, нехватка витаминов, мало подвижный образ жизни, запоры. Экологическая ситуация сегодня такова, что каждый вдох, каждый глоток приводит к проникновению в организм веществ, для него не предназначенных. Даже при идеальной работе выделительной системы количество шлаков в организме будет неумолимо увеличиваться – слишком велика концентрация вредных веществ в окружающем нас мире. Со временем шлаки начинают откладываться в кишечнике, печени, почках, на стенках сосудов и т.д. Накапливаясь в организме, они начинают мешать нормально работать органам, выделяют ядовитые вещества. Происходит медленное хроническое отравление организма. Все это вместе создает предпосылки для нарушения обмена веществ, возникновения хронических болезней, преждевременного старения и смерти.Если Вы просыпаетесь утром с тяжелой головой. У Вас бледный цвет лица. Есть ничего не хочется. На работе все валится из рук. Хочется спать. Это говорит о том, что организм засорился, и пора его очистить.Если Вы просыпаетесь утром с тяжелой головой. У Вас бледный цвет лица. Есть ничего не хочется. На работе все валится из рук. Хочется спать. Это говорит о том, что организм засорился, и пора его очистить.Существует много методов очищения организма. Одни основаны на применении медикаментозных препаратов, другие базируются исключительно на народных средствах. Они во многом различаются, а объединяет их конечная цель.

В поддержке нуждаются печень, почки и кишечник: за чистоту нашего тела изнутри борются именно они. В печени происходит множество сложных химических реакций, направленных на очистку внутренней среды нашего организма, почки освобождают нас от конечных продуктов метаболизма, а кишечник полностью "занят" всем тем, что мы с вами едим.

Если вы решили приступить к чистке организма, то начинать нужно с кишечника. Для этого существует немало препаратов на растительной основе - слабительных, которые бережно выводят застаревшие отложения. Применять их лучше всего в комплексе с клетчаткой и витаминами. Но не следует забывать, что злоупотребление слабительными может привести к дисбактериозу.

Хороший результат дают препараты, обладающие комплексным очищающим действием. Они не только выводят токсины, но способствуют и выведению солей, очищают кровеносную и лимфатическую системы. В состав таких растительных препаратов, как правило, входят красный клевер, горец многоцветковый и лопух.

После очистки кишечника необходимо позаботится о восстановлении микрофлоры - заселении его полезными лакто- и бифидобактериями.

Для очищения почек хорош экстракт гортензии, он уменьшает отечность тканей, способствует выведению солей и повышает фильтрационные способности почек.

Не менее важным этапом является очищение печени. В этом нам поможет такое растение как расторопша. Она обладает свойством улучшать отток желчи и тем самым препятствует образованию желчных камней.

Во время чистки нужно придерживаться диеты, а именно: отказаться от соли, специй, животных жиров и белков, от мучного и, конечно же, от алкоголя. Очень приветствуется потребление растительных масел, меда, сухофруктов, рыбы, продуктов из цельного зерна и овощей.

Очищение межклеточной среды (внеклеточное очищение) Каждая наша клетка окружена межклеточной жидкостью, в которой могут растворяться многие продукты обмена, а также вредные вещества, поступающие в организм извне

Внутриклеточное очищение. Система внутриклеточного очищения является гораздо более сложной и специализированной. При этом вредные вещества транспортируются внутрь клеток печени и кишечника, где они подвергаются активной биохимической трансформации с помощью специализированных обезвреживающих ферментов, в результате чего полностью утрачивают свою токсичность

Защита клеток от химического повреждения (антиоксидантная защита). Каждую секунду в клетках нашего организма происходят тысячи биохимических процессов с участием кислорода, которым мы дышим. При этом неизбежно образуются свободные формы кислорода (свободные радикалы), являющиеся очень токсичными для клеток. Свободные радикалы настолько активны в химическом отношении, что им достаточно доли секунды, чтобы повредить любую находящуюся рядом клетку.