Введение

Проявления конкретной индивидуальности и личности человека при взаимодействии с окружающим миром крайне разнообразны. Они имеют свою специфику для различных видов активности человека и по-разному проявляются в зависимости от особенностей деятельности, в которой реализуются. В то же время, наблюдая за человеком, сложной палитрой его поведения, особенностями общения, восприятия событий, эмоциональными реакциями в различных жизненных обстоятельствах, мы всегда видим в том, как человек действует, и нечто общее, целостное и типичное, характеризующее его уникальную индивидуальность и целостную личность.

Встает вопрос, каковы могут быть эти, стоящие за инструментальной стороной личности, общие, инвариантные основания, позволяющие описывать типичные для индивидуальности способы организации ее внешней и внутренней активности.

Один из возможных конструктивных путей решения этого вопроса мы видим в исследованиях индивидуальных особенностей процессов психической саморегуляции произвольной активности человека и разработке на этой основе представлений об индивидуальном стиле саморегуляции, который характеризует типичные для индивидуальности способы саморегуляции своей произвольной активности и опосредствует влияние личности человека, ее инструментальных качеств на особенности достижения принятых целей.

Актуальность проблемы стиля саморегуляции во многом определяется и тем, что она находится на стыке двух фундаментальных областей общей психологии: саморегуляции произвольной активности и индивидуального стиля человека и тесно связана с ними.

Проблема закономерностей регуляции человеком своей активности занимает одно из центральных мест в общем контексте субъектного подхода к изучению психики человека.

Методологические положения о человеке как субъекте своей произвольной активности являются уже традиционными для отечественной психологии (С.Л. Рубинштейн, Б.Г. Ананьев и др.) и актуальность субъектного подхода подтверждается многочисленными работами по этой фундаментальной проблеме (А.А. Асмолов, А.В. Брушлинский).

Основным методологическим принципом субъектного подхода является признание активной роли человека в реализации своих отношений с окружающим миром. Эти отношения крайне многообразны и человек при достижении поставленных целей реализует присущую ему способность к психической саморегуляции в том смысле, что человек сам исследует условия, программирует, контролирует и корректирует произвольную активность.

1. Проблема саморегуляции человека

1.1 Обоснование необходимости саморегуляции людей с различными типами темперамента

Саморегуляция - это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:

- эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);

- эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);

- эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).

Своевременная саморегуляция выступает своеобразным психогигиеническим средством, предотвращающим накопление остаточных явлений перенапряжения, способствующим полноте восстановления сил, нормализующим эмоциональный фон деятельности, а также усиливающим мобилизацию ресурсов организма.

Существует три свойства нервных процессов, определяющих тип темперамента по И.П. Павлову.

1. Сила - способность нервной системы выдерживать сильные раздражители.

2. Уравновешенность - характеризуется соотношением процессов возбуждения и торможения.

3. Подвижность как показатель быстроты смены процессов возбуждения и торможения.

Эти свойства определяют четыре типа высшей нервной деятельности:

Сильный, уравновешенный, подвижный, живой тип - сангвинический тип темперамента.

Сильный, уравновешенный, инертный, спокойный, медленный тип - флегматический тип темперамента.

У Людей с такими типами темперамента оптимальная система саморегуляции.

Сильный, неуравновешенный, с преобладанием возбуждения над торможением, возбудимый, безудержный тип - холерический тип темперамента.

Слабый тип - меланхолический тип темперамента.

Холерикам и меланхоликам просто необходима дополнительная система саморегуляции, так как холерики в некоторых процессах своей деятельности могут испытывать сильное эмоциональное, душевное истощение, а меланхолики глубокое утомление.

Охарактеризуем типы темперамента.

Сангвинический темперамент - субъект, обладающий этим видом темперамента, характеризуется повышенной психической активностью, энергичностью, работоспособностью, быстротой и живостью движений, разнообразием и богатством мимики, быстрым темпом речи. Сангвиник стремится к частой смене впечатлений, легко и быстро отзывается на окружающие события, общителен. Эмоции преимущественно положительные быстро возникают и быстро сменяются. Сравнительно легко и быстро он переживает неудачи. У них возбудительный и тормозной процессы достаточно сильны, уравновешенны и подвижны. При неблагоприятных условиях и отрицательных влияниях подвижность может вылиться в отсутствие сосредоточенности, неоправданную поспешность поступков, поверхностность, легко переживает неудачи и неприятности, быстро отзывается на окружающие события.

Флегматический тип темперамента - субъект характеризуется низким уровнем психической активности, медлительностью, невыразительностью мимики. Они трудно переключаются с одного вида деятельности на другой, и приспосабливается к новой обстановке, спокойное и ровное настроение. Чувства и нестроение обычно отличаются постоянством и глубиной чувств, равномерность действий и речи со слабым внешним выражениям душевных состояний. При неблагоприятных условиях у флегматика может развиться вялость, бледность эмоций, склонность к выполнению однообразных привычных действий.

Холерический тип темперамента - характеризуется высоким уровнем психической активности, энергичностью действий, резкостью, стремительностью, силой движений их быстрым темпом, порывистостью. Холерик склонен к резким сменам настроения, вспыльчив, нетерпелив, подвержен эмоциональным срывам, иногда бывает агрессивным - сильный очень живой тип, способен отдаваться с особой страстностью, движения стремительные. При отсутствии надлежащего воспитания недостаточная эмоциональная уравновешенность может привести к неспособности контролировать свои эмоции в трудных жизненных обстоятельствах.

Меланхолический тип темперамента - характеризуется низким уровнем психической активности, замедленностью движений, сдержанностью моторики и речи, быстрой утомляемостью. Меланхолика отличают повышенная эмоциональная сензетивность, глубина и устойчивость эмоций при слабом внешнем выражении, причем преобладают отрицательные эмоции. Впечатлителен, с глубокими переживаниями, легко раним, но внешне слабо реагируемого на окружающих. Движения сдержанны и приглушенная речь.

Центральное место в характеристике темперамента занимает общая психическая активность - энергетический уровень поведения. Установлено, что динамические проявления активности определенным образом обусловлены свойствами типа нервной системы. Психическая активность как черта темперамента зависит от особого свойства нервной системы - активированности.

В психологии определенное признание получила классификация темпераментов, основанная на учете таких психологических особенностей которые, обозначаются терминами экстраверсия и интроверсия (К.Г. Юнг, Г. Айзенк).

Для экстравертированного типа людей характерна направленность на взаимодействие с внешним миром, тяга к новым впечатлениям, импульсивность, общительность, повышенная и речевая активность.

Для интровертированного типа характерна фиксация интересов на своем внутреннем мире, склонность к самоанализу, затрудненность к социальной адаптации, замкнутость, которая заторможенность движений и речи.

Признак экстраверсии, как признаки эмоциональности, устойчивости, имеют в своей основе менее реактивную нервную систему, тогда как признаки интроверсии, как эмоциональная тревожность, является более высокой реактивности.

В результате с новой стороны наметился подход к основным типам темперамента: сочетание экстраверсии и эмоциональной устойчивости (сангвинический темперамент), сочетание экстраверсии и эмоциональной неустойчивости (холерический темперамент), сочетание интроверсии и эмоциональной устойчивости (флегматический темперамент), сочетание интроверсии и эмоциональной неустойчивости (меланхолический тип темперамента).