Дифференциальные показатели или градиенты силы характеризуют уровень развития взрывной силы спортсмена. Они показывают, как быстро изменяются мгновенные величины силы.

Различают два способа регистрации силовых качеств: 1) без измерительной аппаратуры (например, наибольший вес, который может поднять или удержать спортсмен); 2) с использованием измерительных устройств (динамометров, динамографов, тензометрических силовых устройств).

Кроме общих требований для контроля за физической подготовленностью при измерении силовых качеств необходимо соблюдать специфические требования:

1) определять и стандартизировать в повторных попытках положение тела (сустава), в котором проводится измерение;

2) учитывать длину сегментов тела при измерении моментов силы;

3) учитывать направление вектора силы.

Измерение максимальной силы.

Максимальная сила измеряется в специфических и неспецифических тестах.

Специфические тесты - это регистрация силовых показателей в соревновательном упражнении или близком к нему по структуре. Например, измерение вертикальной силы отталкивания в беге с помощью тензометрического стенда. Примером неспецифических тестов является измерение силы различных мышечных групп в стандартных заданиях (сгибаниях и разгибаниях сегментов тела), используя стенд силовых обмеров.

В зависимости от способа измерения результатом бывает: 1) максимальная статическая сила; 2) максимальная динамическая сила.

При измерениях силовых качеств необходимо обращать особое внимание на положение тела, т.к. величина проявляемой силы меняется в зависимости от суставного угла.

В сгибательных и разгибательных движениях регистрируется не сила, а ее момент, поэтому результаты представлены в ньютонометрах (НМ).

Измеренные показатели силы называют абсолютными; расчетным путем определяются относительные показатели - по отношению абсолютной силы к массе тела.

Измерение градиентов силы.

Определение их величины связано с измерением времени достижения максимума силы или каких-то фиксированных её значений (0.5F мах и т.д.). С этой целью используют тензодинамографические устройства, позволяющие получить динамику силы. Результаты анализа динамограммы позволяют рассчитывать значения градиентов силы, используя специальные формулы.

Оценку скорости нарастания силы можно получить из следующих формул:

Первая из них используется для оценки взрывной силы в движениях, где развиваемые усилия близки к своему абсолютному максимуму; вторая для – оценки величины градиента силы в начальной части движения.

Анализ градиентов силы позволяет установить причины различий в соревновательных достижениях у спортсменов с одинаковым уровнем абсолютной силы.

Измерение импульса силы

Импульс силы определяется либо как произведение средней силы (F cp.) на время ее действия (t) ,либо по площади, ограниченной динамограммой и осью абсцисс.

Контроль за силовыми качествами без измерительных устройств.

В массовом спорте об уровне развития силовых качеств судят по результатам соревновательных или тренировочных упражнений. Существует два способа контроля: прямой и косвенный. В первом случае максимальная сила спортсмена соответствует тому максимальному весу, который он может поднять в технически простом движении (например, жиме штанги лежа). Во втором случае измеряют скоростно-силовые качества или силовую выносливость. Для этого используют такие упражнения, как прыжки в длину и высоту с места, метания набивных мячей, подтягивания, и т.д. Об уровне развития качеств судят по дальности бросков, метаний, исходя из зависимости между силой и скоростью движений.

Надежность силовых тестов зависит от: 1) их сложности; 2) способа измерения результата.

Наименее надежны тесты, измерения в которых проводятся механическими динамометрами, а так же градиенты силы. Высокая надежность у тестов, предназначенных для измерения максимальной силы с помощью тензометрических устройств.

В) Контроль за выносливостью.

Общие требования к контролю.

При измерении выносливости нужно учитывать следующее:

1) в основе разных проявлении выносливости лежат различные механизмы энергообеспечения: величина, характеризующая их емкость, является важным критерием выносливости;

2) мощность и эффективность работы этих механизмов зависит от технико-тактического мастерства спортсменов и прежде всего от эффективности техники;

3) проявление выносливости и волевые качества взаимосвязаны. При одном и том же двигательном потенциале (по энергетическим критериям) проявления выносливости у спортсменов могут быть неодинаковы.

Для измерения выносливости применяют две группы тестов:

1) Неспецифические тесты, с помощью которых оценивают общие потенциальные возможности спортсмена тренироваться в условиях нарастающего утомления. К ним относятся: а) бег на третбане; б) педалирование на велоэргометре; в) степ- тест. Эти двигательные задания должны выполняться в стандартных условиях, а измеряют обычно эргометрические и физиологические показатели. К эргометрическим показателям относятся: время, объем и интенсивность выполнения задания, к физиологическим – О₂ - потребление, ЧСС, порог анаэробного обмена (ПАНО) и т.п.

2) Специфические тесты, с помощью которых оценивают специальную выносливость, т.е. проявление выносливости при выполнении конкретного соревновательного упражнения. Такие тесты должны иметь структуру выполнения близкую к структуре соревновательного упражнения. Информативность специфических тестов выше, чем неспецифических. Однако условия их выполнения (особенно в спортивных играх и единоборствах) трудно стандартизовать, поэтому их надежность не всегда приемлема.

Методика измерения выносливости.

В качестве показателей выносливости используют эргометрические показатели: 1) время; 2) объем; 3) интенсивность выполнения упражнения.

Обычно один из этих показателей задают заранее (параметр). Один из оставшихся измеряется, а третий рассчитывается. Например, расстояние 1000м (параметр), время пробегания 1000м (180с) измеряется, а третий показатель-скорость рассчитывается: 1000м:180с = 5.55 м/сек.

В большинстве случаев выносливость характеризуется с помощью «предельных показателей» (в максимальных тестах). Величины этих показателей зависят от соотношения как минимум двух компонентов теста: длительности и интенсивности. Это нужно учитывать при контроле выносливости и измерять ее проявления в различных зонах мощности. Теоретически таких зон может быть три: в основе каждой из них лежит свои механизм энергообеспечения работы. К первой зоне относятся тесты, интенсивность которых ограничивает предельное время их выполнения до 3-7с. Во второй зоне предельное время 40-60с. В третьей от 1-2 мин. до нескольких часов.

Зависимости между проявлением выносливости в каждой из этих зон специфичны и обусловливаются особенностями видов спорта. Так, например, в конькобежном и велосипедном спорте проявления выносливости более взаимосвязаны, чем в беговых видах легкой атлетики. В беге на коньках известно немало спортсменов (Скобликова, Артамонова, Схенк, Хайден и др.), показывавших выдающиеся результаты на всех дистанциях. В легкой атлетике – только на смежных (100 и 200м; 5 и 10 км)

В циклических видах спорта специфическим критерием выносливости является снижение скорости в конце дистанции.

Выносливость следует измерять с учетом развития других двигательных качеств. Например, при равном результате в беге на 400 м (55с) необходимо учитывать скорость бега на 100м. У одного спортсмена результат 11.2с, у другого- 12.0, тогда у второго спортсмена уровень выносливости выше.

Для учета этого различия разработаны количественные показатели: запас скорости (ЗС) и коэффициент выносливости (КВ).

Запас скорости (ЗС) – это разность между средним временем пробегания эталонного отрезка (обычно это 100м) при прохождении всей дистанции и лучшим временем пробегания этого отрезка:

_{T дист}.

ЗС = --------- - t эт.

ⁿ

где T дист.- время пробегания дистанции; n – число, показывающее во сколько раз эталонный отрезок меньше всей дистанции.

Чем меньше величина ЗС, тем выше уровень развития выносливости.

Коэффициент выносливости (КВ) – это отношение времени преодоления всей дистанции ко времени преодоления эталонного отрезка

. _{t дист}

КВ = ---------

^{t эт.}

Чем меньше величина КВ, тем выше уровень развития выносливости.

Аналогично применяют показатели ЗС и КВ для оценивания выносливости в упражнениях силового характера: соотносят число повторений упражнения с отягощением с уровнем развития максимальной силы в этом упражнении.

Выносливость измеряются с помощью гетерогенных тестов, результаты в которых зависят не только от уровня этого качества, но и волевых качеств. Сделать это лучше всего в субмаксимальном тесте, при выполнении которого волевая мотивация незначительна. Широкое распространение в контроле выносливости получили физиологические и биохимические тесты.

В последние годы в качестве показателей выносливости стали чаще использоваться биомеханические критерии, такие, например, как точность выполнения бросков в баскетболе, время опорных фаз в беге, колебания общего центра масс в движении, скорость бега и частота шагов и т.п. Сравнивают их значения в начале, середине и конце упражнений. По величине различий судят об уровне выносливости: чем меньше изменяются биомеханические показатели в конце упражнения, тем выше уровень выносливости.

Эквивалентность тестов выносливости. Установлено, что эквивалентны тесты, измеряющие выносливость в одной зоне мощности. Между проявлениями выносливости в различных зонах мощности зависимости весьма специфичны. Они обусловливаются структурой вида спорта и индивидуальной структурой тренированности.

Научные данные показывают, что многие специфические и неспецифические тесты эквивалентны, но при условии, что в последних обеспечивается мотивация на предельный результат.

Контроль за гибкостью

Гибкость — это способность выполнять движения с максимальной амплитудой в суставах.

Различают два типа проявления гибкости: активную и пассивную.

Они зависят от способа измерения.

Активная гибкость определяется максимальной амплитудой в суставе при выполнении какого-либо движения.

Пассивная гибкость определяется по наибольшей амплитуде, которая может быть достигнута за счет внешней силы, величина которой должна быть одинакова для всех измерений. Только в этом случае можно получить объективную оценку пассивной гибкости.

Дефицитом активной гибкости (ДАГ) называется разница между активной и пассивной гибкостью (в см или угловых градусах).

Критерием состояния суставного и мышечного аппарата спортсмена является дефицит активной гибкости.

При регистрации показателей гибкости необходимо учитывать, что их величина зависит от времени тестирования (в 10 часов утра гибкость меньше, чем в 16 часов), температура воздуха (при 30С гибкость больше, чем при 10С), стандартизованности разминки (ее длительность влияет на увеличение гибкости).

Гибкость может быть измерена:

1) в угловых градусах;

2) в линейных мерах (см).

Измерить амплитуду движения в суставе можно следующими способами:

• механическим (гониометрическим);

• механоэлектрическим (электрогониометрическим);

• оптическим;

• рентгенографическим.

В первом случае измерение производится с помощью механического гониометра — угломера, к одной из ножек которого прикреплен транспортир. Ножки гониометра крепятся на продольных осях сегментов, образующих сустав. При выполнении движения (разгибание, вращение и т.д.) изменяется угол между осями сегментов. Изменение данного угла регистрируется гониометром.

Во втором случае транспортир заменяют потенциометрическим датчиком и получается электрогониометр. С его помощью получают гониограмму. Этот метод более точен.

Третий способ — оптический. Эти методы измерения гибкости основаны на применении фото-, кино- и видеорегистрации. На суставных точках спортсмена укрепляют датчики — маркеры, изменение взаиморасположения которых фиксируется регистрирующей аппаратурой. Точность оптических методов зависит от:

1) погрешностей регистрирующей аппаратуры;

2) способов крепления маркеров на суставных точках и величин их смещения при выполнении движения;

3) погрешностей анализа кино-, фото- и видеоматериалов.

Наиболее точный из оптических методов — стереоциклография, позволяющая регистрировать амплитуду движения в трехмерном пространстве.

Четвертый способ — рентгенографический метод, позволяющий определить теоретически допустимую амплитуду движения, рассчитав ее на основании рентгенологического анализа строения сустава.

Коэффициент надежности тестов гибкости равен 0,85 – 0,95. Информативность тестов на гибкость зависит от того, насколько амплитуда тестирующего движения совпадает с амплитудой соревновательного упражнения. Наибольшая информативность показателей гибкости маховых движений ногами отмечается у футболистов, барьеристов, прыгунов в высоту и длину.

Эквивалентность тестов на гибкость невысокая.

Возможна комплексная оценка гибкости, если она измеряется в разных заданиях (в разных суставах).

Основная литература: [1,2,3,4,5,6]

Дополнительная литература: [1,2]

Лекция №7 Тема: Метрологические основы контроля за технической подготовленностью спортсменов.

Направления и методы контроля за технической подготовленностью.

Контроль за технической подготовленностью ведется по двум направлениям:

1. Оценка того, что умеет делать спортсмен.

2. Как он выполняет освоенные движения.

Различают два основных метода контроля за ТМ:

1. визуальный

2. инструментальный

Визуальный контроль за ТМ проводится двумя способами:

1. В ходе непосредственных наблюдений за действиями спортсмена.

2. С помощью видеомагнитофонной техники.

Инструментальный контроль за ТМ предназначен для измерения биомеханических характеристик техники (время, скорость, ускорение, усилия, положение тела и т.д.).

Для оценок ТМ спортсменов могут использоваться специальные тесты. Однако в игровых видах спорта и единоборствах по результатам этих тестов, как правило, нельзя предсказать эффективность соревновательной деятельности. Поскольку условия выполнения приемов в соревновательной обстановке резко отличаются от условий во время тестирования.

Показатели, используемые для измерения ТМ непосредственно в соревнованиях, гетерогенны: их значения во многом зависят от тактического мастерства и уровня физической подготовленности спортсменов.

Поэтому, регистрируя точность выполнения игровых действии, эффективность нанесения ударов и т.п., измеряют не столько техническое, сколько технико-тактическое мастерство.

Контроль за объемом техники.

Объем техники определяется общим количеством действий, которые спортсмен выполняет на тренировочных занятиях или соревнованиях.

Различают соревновательный и тренировочный объем техники. Соревновательный объем является вариативным и зависит от квалификации самого спортсмена, соперника, тактики поединка и т.д.

Тренировочный объем технических действий отражает потенциальные возможности спортсменов. Отношение соревновательного объема к тренировочному показывает реализацию этих возможностей.

Контроль за разносторонностью техники.

Разносторонность технической подготовленности спортсмена определяется степенью разнообразия двигательных действий, которыми владеет спортсмен. Различают соревновательную и тренировочную разносторонность. Как правило, тренировочная разносторонность выше соревновательной.

Вот некоторые примеры показателей разносторонности техники: соотношение частоты использования разных игровых приемов, в спортивных играх, в теннисе - выход к сетке; выигрыш у сетки, соотношение приемов, выполняемых в правую и левую сторону в борьбе и т.д. Выбор одной из сторон при выполнении ассиметричных движений называются латеральным предпочтением. Коэффициент латерального предпочтения равен:

_{Кл.п = Число приемов, выполняемых в доминантную сторону}

^{общее число приемов}

Контроль за эффективностью техники.

Эффективность техники спортивных движений определяется по степени ее близости к индивидуально оптимальному варианту.

Эффективная техника должна обеспечивать достижение максимально, возможного результата. Поэтому спортивный результат является критерием эффективности техники. Однако результат зависит от многих факторов (мотивация, уровень физической, тактической подготовленности и др.). Поэтому он не является единственным критерием эффективности техники. Не менее информативны и другие критерии, которые характеризуют абсолютную, сравнительную и реализационную эффективность техники. Свое название он и получил и в зависимости от метода, использованного для оценки эффективности техники.

Определение абсолютной эффективности техники.

Для этого вначале регистрируют показатели техники исследуемого движения, а затем сопоставляют их значения с эталоном, выбранным на основе биомеханических, физиологических, психологических и эстетических критериев.

Например, в лыжном, конькобежном спорте, плавании, гребле абсолютная эффективность техники может оцениваться по расстоянию, преодолеваемому за гребок (шаг).

При анализе абсолютной эффективности техники в спортивных играх применяется приоритетный подход. Он предполагает, что в конкретных случаях при оценке эффективности технических приемов нужно использовать не биомеханические и физиологические критерии, а тактические или психические.

Определение сравнительной эффективности техники.

Этот метод оценки основан на сопоставлении техники движения спортсмена с техникой спортсмена высокой квалификации. В качестве образца выбирают такого выдающегося спортсмена, который по физической и психический подготовленности близок к сравниваемому или используют усредненную технику группы спортсменов высокой квалификации.

Процедура сравнения направлена на выявление дискриминативных показателей техники (т.е. таких, значения которых у спортсменов разной квалификации неодинаковы). Для этого регистрируют биомеханические показатели техники упражнения, а затем проводят сравнительный анализ.

Определение сравнительной эффективности техники в спортивных играх и единоборствах имеет свои особенности: 1) недостаточно метрологические обоснованы критерии эффективности; 2) значения критериев эффективности, которые используются на практике, очень вариативны (например, количество точных передач в матче колеблется от 60 до 100%. Поэтому нужно сравнивать показатели эффективности в серии игр или поединков).

В спортивных играх и единоборствах нельзя сопоставлять показатели техники спортсменов, выступающих в соревнованиях разного квалификационного уровня, в разных лигах и т.д.

Определение реализационной эффективности техники.

Методы ее оценки основаны на реализации двигательного потенциала (ДП). Сопоставляется результат спортсмена, показанный в соревновательном упражнении, с тем результатом, который он мог бы показать, обладая эффективной техникой. Методика такого подхода состоит в расчете должного результата в упражнении (соответствующего двигательным возможностям спортсмена) и сравнении его с показанным. Чем больше разница, тем менее эффективна техника.

Важным моментом является оценка двигательного потенциала по комплексу наиболее информативных физических качеств. ДП может быть представлен одним показателем (например, для прыгунов в высоту - относительной силой подошвенных сгибателей стопы, для бегунов на средние дистанции - МПК, для пловцов – силой в плавании « на привязи» и т.д.).

У группы спортсменов измеряются результаты в упражнении, технику которого хотят оценить, и результаты в тесте (ДП). По этим данным составляется уравнение регрессии у= х +в., где у - должный результат в упражнении, х – ДП, и в – коэффициенты.

Поскольку результат в упражнении определяет не одно, а несколько физических качеств, то ДП характеризуется несколькими показателями.

По уравнениям регрессии составляют специальные таблицы и номограммы, с помощью которых определяют эффективность техники.

Следует также учесть, что степень реализации ДП в конкретном двигательном движении зависит от его сложности.

Разновидности оценок эффективности техники.

Различают три разновидности оценок эффективности техники: 1) интегральную, когда оценивается эффективность техники упражнений в целом. Недостаток интегральной оценки - невозможность определить причину несовершенства техники; 2) дифференциальную, в ходе которой определяют эффективность некоторых элементов движения; 3) дифференциально-суммарную оценку, в этом случае оценивается эффективность техники каждого элемента упражнения, затем результаты суммируются, и выводится, общая, оценка.

Наиболее распространенной является дифференциальная оценка. Ее выведение включает следующие этапы: 1) выделяют ведущие элементы техники спортивного упражнения на основе биомеханического анализа; 2) рассчитывают коэффициент корреляции между результатом спортивного упражнения и количественными значениями элементов. Определяют наиболее информативные элементы (имеющие наибольшую корреляцию с результатом); 3) определяется эффективность техники выполнения информативных элементов.

Контроль за освоенностью техники.

С этой целью используют два критерия: 1) результат; 2) биомеханические характеристики упражнения.

Выделяют два основных направления в контроле за освоенностью движений: 1) оценку стабильности; 2) оценку устойчивости техники. Оценка стабильности техники (малой вариативности) осуществляется в привычных условиях, когда отсутствуют сбивающие факторы (на тренировочных занятиях и т.д.). Устойчивость техники определяется, когда движение выполняется на соревнованиях, в условиях утомления, при изменении внешних условий.

Основная литература: [1,2,3,4,5,6]

Дополнительная литература: [1,2]

Лекция №8 Тема: Контроль за тактической подготовленностью спортсменов.

Контроль за тактической подготовленностью (или ТМ) заключается в оценке целесообразности действий спортсмена (команды), направленных на достижение успеха в спортивных соревнованиях. Совокупность таких действий (тактических ходов) называют тактическим вариантом.

Контролю подлежат не только сами тактические действия, но и разнообразные приемы психологического воздействия на соперников.

Различают индивидуальную, групповую и командную тактику.

При разработке методов контроля тактики учитывают:

1) структуру соревновательной деятельности в том или ином виде спорта.

Специфика соревновательной деятельности обуславливает критерии тактики.

2) влияние на тактику уровня подготовленности спортсменов, особенностей партнеров и соперников, внешних условий, задач, которые необходимо решить спортсмену и т.д.

Учет всех этих факторов необходим для отбора критерия тактики. Их несколько:

1) достижение наивысшего результата в соревнованиях;

2) результат может быть не самый высокий, главное – победить;

3) не только войти в следующий тур соревнований, но и сделать это с наименьшей затратой энергии.

Тактическое мастерство характеризуется объемом, разносторонностью, рациональностью и эффективностью тактических действий, которые использует спортсмен на соревнованиях и тренировках. Эти показатели аналогичны, используемым для оценки технического мастерства спортсменов.

В основе тактических действий лежат тактические знания, а также умение оценивать ситуации, возникающие во время спортивного поединка. Поэтому контроль тактического мастерства предлагает оценку не только тактических действий, но и тактического мышления.

Контроль за тактическим мышлением.

Тактические знания – это совокупность правил о том, как и какими способами необходимо вести поединок (состязание) с соперниками.

Они проверяются в ходе теоретического опроса. Следует учитывать, что на один вопрос может быть несколько верных вариантов ответов.

Тактическое мышление – способность быстро оценивать ситуацию и принимать решение. Оно оценивается двумя способами:

1) наблюдение за действиями спортсмена во время соревнований, проводимое экспертами. Основные критерии: оригинальность и непредсказуемость тактических действий, используемых спортсменов, тактические взаимодействия с партнерами, понимание их замыслов, эффективность решения тактических задач и т.п. Оценка проводится в соответствии с правилами экспертизы;

2) использование информационно-тренажерных устройств. На экране видеомонитора перед спортсменом воспроизводится оцениваемая тактическая ситуация. Одновременно включается времяизмерительное устройство. Оценивается точность и быстрота решения тактической задачи.

Контроль за тактическими действиями.

Различают пять групп количественных показателей тактического мастерства:

1) объем тактики состоит в регистрации числа тактических ходов и тактических вариантов, которые применяют на соревнованиях или тренировочных занятиях спортсмен, команда;

2) разносторонность тактики характеризуется тем, насколько разнообразны тактические ходы и варианты спортсмена, команды;

3) рациональность характеризует тактический ход (вариант) безотносительно к конкретному спортсмену;

4) эффективность тактики характеризуется тем, насколько использованный в соревновании тактический ход (вариант) способствовал решению поставленной задачи. Отсюда результативность тактического хода (варианта) может определяться как процент случаев удачного его применения;

5) освоенность тактики.

Контроль тактических действий проводится в соответствии с определенным критерием. В спорте, это, как правило, результат в соревнованиях. В массовой ФК критерии иные – экономичность действий, рациональность и т.д.

Оцениваемый тактический вариант сравнивает с наилучшим вариантом тактики. Таким наилучшим вариантом может быть:

1. индивидуальная оптимальная тактика, найденная экспериментальным методом «проб и ошибок»;

2. тактика спортсмена или команды более высокого класса;

3. оптимальная тактика, найденная путем ее моделирования.

Самым перспективным способом определения рациональной тактики является моделирование (особенно имитационное моделирование на ЭВМ).

Примером такой модели является модель тактики в видах спорта циклического характера, предложенная В.Л.Уткиным. Модель предназначена для определения такого сочетания скоростей на каждом участке, при котором можно пробежать дистанцию с наилучшим результатом.

Практическая реализация модели осуществляется в ходе имитационного моделирования на ЭВМ. В нее вводят характеристики дистанции и индивидуальные данные каждого спортсмена (его состояние до старта и его возможные изменения на каждом участке дистанции). По специально составленной программе ЭВМ определяет индивидуальную оптимальную тактику.

Основная литература: [1,2,3,4,5,6]

Дополнительная литература: [1,2]

Лекция №9 Тема: Контроль за тренировочными и соревновательными нагрузками.

Контроль и планирование нагрузок являются важнейшими элементами спортивной тренировки. Показателей для такого контроля очень много. Задача состоит в том, чтобы оценить каждое тренировочное средства и выбрать наиболее эффективные. Для этого создана классификация тренировочных средств.

В настоящее время используются следующие характеристики нагрузок:

1. специализированность, т.е. мера сходства данного тренировочного средства с соревновательным упражнениям;

2. направленность, которая проявляется в воздействии тренировочного упражнения на развития того или иного двигательного качества;

3. координационная сложность; влияющая на величину тренировочного эффекта;

4. величина, определяющая степень воздействия упражнений на организм спортсмена.

Кроме этого необходимо учитывать условия, в которых проходят тренировочные занятия (температура, влажность и т.д.).

Контроль за специализированностью нагрузок состоит в распределении тренировочных упражнений на группы в зависимости от степени их сходства с соревновательными. В зависимости от этого средства подразделяют на специалированные (специальные) и неспециализированные. Специальные упражнения обладают наибольшим тренирующим воздействием и используются как средства специальной подготовки. Неспециализированные используются как средства общей подготовки.

Специализированность нагрузки определяют по различным критериям:

1. путем сопоставления внешних (кинематических) характеристик соревновательного и тренировочного упражнения;

2. по совпадению характера механизмов энергообеспечения соревновательного и тренировочного упражнения (например, ЧСС более 170 уд/мин. в спринтерском беге указывает на то, что данная нагрузка является специальной для спринтера);

3. в видах спорта с большим объемом технических действий (спортивные игры, гимнастика, фигурное катание и т.п.) специализированность нагрузки определяется по тому, насколько совпадают элементы соревновательного и тренировочного упражнения;

4. в единоборствах, спортивных играх близки к соревновательным те ситуации, в которых тренировочное упражнение является частью соревновательного (активное противодействие в играх, высокая скорость перемещения игроков и передач мяча, шайбы и т.п.).

Контроль за сложностью упражнений.

Координационную сложность тренировочных упражнений определяют при визуальных и инструментальных наблюдениях. Эта характеристика нагрузки информативна преимущественно в видах спорта с большим объемом технических приемов и тактических действий (гимнастика, с/игры, единоборства и т.д.).

К признакам для деления средств в соответствии с их сложностью можно отнести: скорость и амплитуду движений, наличие или отсутствие активного противоборства, дефицит времени, внезапность изменения ситуаций и некоторые другие показатели.

В игровых видах спорта критериями сложности упражнений являются:

1. соответствие цели тренировочного упражнения цели соревновательного;

2. объем и разносторонность технико-тактических действий;

3. скорость выполнения упражнений;

4. активность единоборств;

5. состояние спортсмена и т.д.

С учетом этих критериев упражнения можно классифицировать на группы:

1. игры и игровые упражнения, проводимые в соответствии с правилами;

2. те же задания, на проводимые с отклонениями от правил (ограничение касаний мяча, шайбы); уменьшение или расширение зон действий; одновременная игра двумя мячами; игра на четверо ворот и т.д.;

3. игровые упражнения на удержание мяча (шайбы);

4. стандартные упражнения в парах, тройках и т.д.

1 и 2-я группы – это упражнения, сложность которых равна или превышает игровую 3-я группа – упражнения средней сложности, 4-я – простые упражнения. Следует иметь в виду, что выполнение координационно-сложных упражнений приводит к возникновению психической напряженности. Внешние ее проявления – скованность движений, тактические ошибки, искажение техники и внутренние – повышение значений физиологических, биохимических и других показателей. Причины психической напряженности – сильное эмоциональное возбуждение, недостаточная освоенность движений, боязнь получить травму при выполнении сложных элементов и т.д. Методы контроля за психической напряженностью зависят от устойчивости психики конкретного спортсмена, а также от факторов, обусловливающих координационную сложность упражнений.

Контроль за направленностью упражнений.

Для контроля за направленностью нагрузки, т.е. для оценки влияния нагрузки на развитие двигательных качеств используют показатели кумулятивного (суммарного) тренировочного эффекта (КТЭ) и срочного тренировочного эффекта (СТЭ). КТЭ характеризует общее влияние нескольких тренировочных занятий на какое-либо качество (силу, быстроту, выносливость и т.д.). СТЭ характеризует влияние конкретной тренировочной нагрузки. К показателям СТЭ относят: изменение силовых и временных значений техники, ЧСС, потребление кислорода, концентрацию молочной кислоты в мышцах и крови, концентрацию мочевины и т.п. Эти показатели измеряют либо при выполнении упражнений, либо сразу же по их окончании. Воздействие нагрузки упражнений, на СТЭ обусловливается: 1) значениями компонентов упражнений; 2) методам их выполнения; 3) уровнем физической работоспособности спортсменов.

Выделяют 5 компонентов упражнения:

1. длительность;

2. интенсивность (мощность, скорость) выполнения;

3. количество повторений (серий) упражнения;

4. длительность интервалов отдыха;

5. характер отдыха.

В с/играх для контроля направленности нагрузок используют еще два компонента:

1. количество спортсменов, выполняющих упражнения;

2. размер площадки, на которой выполняется упражнение.

Универсальным показателем направленности нагрузки является средний уровень ЧСС во время выполнения всей серии упражнений, соотношение с порогом анаэробного обмена (ПАНО).

Направленность упражнений на развитие двигательных качеств зависит от того, с помощью какого метода они выполняются. В практике спорта используют следующие методы: 1) непрерывный равномерный метод, интенсивность которого равна, ниже или выше соревновательной; 2) непрерывный переменный метод, средняя интенсивность которого также может быть равна, выше или ниже соревновательной; 3) повторный метод.

Контроль за величиной нагрузки.

Величина нагрузки определяется двумя способами: 1) через величину механической работы, выполненной спортсменом; 2) по показателям функциональных реакции организма на эту работу.

В теории спорта величина нагрузки определяется как произведение ее объема на интенсивность.

Основными показателя объема нагрузки являются: 1) количество тренировочных дней в микроцикле; 2) количество тренировочных занятий; 3) время, затраченные на тренировочную и соревновательную деятельность.

Более удобно пользоваться частными показателями объема, т.е. объемами отдельных тренировочных средств и их групп. Например, к частным нагрузкам относят специализированные (близкие к соревновательным) упражнения, а также объемы нагрузки, зарегистрированные при выполнении упражнений различной интенсивности.

Показатели интенсивности подразделяются на абсолютные, выраженные в физических единицах измерений (м/с, кг, частота движений и т.д.) и относительные, измеряемые в % от: а) максимальной скорости (мощности) при выполнении кратковременного упражнения; б) максимальной скорости на данной соревновательной дистанции.

Информативным показателям интенсивности является уровень физиологической нагрузки.

На показателях объема и интенсивности нагрузки отражается специфика вида спорта.

Анализ критериев объема и интенсивности нагрузки показывает, что найти ее величину нельзя простым перемножением двух переменных. Поэтому используют другие показатели. Одним из таких показателей является: затраты энергии при выполнении упражнений. Величину нагрузки определяют умножив время выполнения упражнений на интенсивность энерготрат.

Другим способом определения величины нагрузки является регистрация суммы сердечных сокращений с помощью спорттестера во время выполнения упражнения.

Существует несколько критериев нагрузок, пригодных для всех видов спорта. Они информативны для оценки объема нагрузки.

Показатели контроля нагрузок в микроцикле тренировки: количество тренировочных дней, тренировочных занятий, тренировочных часов, коэффициент специализированных нагрузок.

Другие критерии нагрузок подбираются в соответствии со спецификой вида спорта.

Контроль за соревновательными нагрузками.

Различают: а) соревновательную нагрузку; б) нагрузку соревновательного упражнения.

Нагрузка соревновательного упражнения оценивается показателями физической и физиологической нагрузки.

Соревновательная нагрузка измеряется следующими показателями: 1) количеством соревнований на протяжении этапа; 2) количеством стартов на этих соревнованиях.

Основная литература: [1,2,3,4,5,6]

Дополнительная литература: [1,2]

Лекция №10 Тема: Количественная оценка качественных характеристик

Качественными называются показатели, не имеющие определенных единиц измерения.

Квалиметрия — это наука об измерении и количественной оценке качественных показателей.

В основе квалиметрии лежат 4 основных исходных положения:

1. Качество зависит от ряда свойств, образующих древо качества, т.е. необходимо найти составляющие элементы данного качества, их оценить, затем дать оценку всему показателю. 2. Любое качество или его элементы можно измерить с помощью экспертов, применив специально разработанные шкалы. 3. Каждое свойство (качество) определяется двумя числами: относительным показателем К и вместимостью М. Относительный показатель характеризует выявленный уровень измеряемого свойства, а вместимость — сравнительную важность разных показателей. 4. Сумма вместимостей свойств на каждом уровне равна 1. В свою очередь методические приемы квалиметрии делятся на 2 группы:

1) эвристические (интуитивные) основаны на экспертных оценках и анкетировании;

2) инструментальные основаны на применении технических средств.

Метод экспертных оценок

Под экспертными методиками понимают комплекс логических и математико-статистических процедур, направленных на получение от специалистов информации, ее анализ и обобщение с целью подготовки и выбора рациональных решений.

Экспертные методы применимы в том случае, когда выбор и обоснование оценки результата не могут быть выполнены на основании точных измерений и расчетов.

Экспертной называется оценка, получаемая путем опроса мнений специалистов.

Экспертиза бывает индивидуальной и групповой. Существует несколько видов информации, используемой при работе с экспертной группой:

1. Эксперт высказывает мнение в виде соответствующего числа в предложенных рамках, т.е. дает оценку. 2. Эксперт может проранжировать участников, т.е. расставить их по местам. 3. Эксперт может разбить участников всей совокупности на отдельные подклассы. 4. Эксперт может попарно сравнивать оцениваемые объекты и сообщает какой из них лучше.

Требования, предъявляемые к экспертам: эксперт должен быть высококвалифицированным, компетентным, беспристрастным специалистом с хорошо развитой интуицией, имеющим широкие взгляды и независимость суждений.

Существует 2 подхода к выбору экспертов:

1. Проводятся специальные экзамены, применяется самооценка экспертов. 2. Определяется эффективность деятельности экспертов.

Различают абсолютную и относительную эффективность.

Абсолютная — отношение правильно высказанных мнений к общему числу высказываний эксперта.

Относительная — отношение абсолютной эффективности к средней абсолютной эффективности группы экспертов.

Проведение экспертизы включает в себя следующие этапы:

1.Формирование цели экспертизы. 2. Подбор экспертов. 3. Выбор методики проведения опроса. 4. Обработка полученной информации, в том числе проверка согласованности достоверности индивидуальных экспертных оценок.

Метод анкетирования

Анкетированием называется метод сбора мнений посредством заполнения анкет. Анкетирование наряду с интервью и беседой относится к методам опроса. Методы опроса позволяют получать информацию о мнениях людей, мотивах поведения, намерениях и т.д., то есть обо всем, что пока еще не может быть установлено при помощи инструментальных методов измерения. По отношению к методу экспертных оценок анкетирование играет служебную роль, но имеет и самостоятельное значение, если речь идет о сборе массовых мнений. В отличие от интервью и беседы анкетирование предполагает письменные ответы лица, заполняющего анкету — респондента (англ. respondent — отвечающий), на систему стандартизированных вопросов.

Применяется несколько вариантов анкетирования: групповое и индивидуальное, очное и заочное, персональное и анонимное.

Анкета как правило, состоит из двух частей: демографической и основной. Вопросы демографического характера рекомендуется помещать в конце анкеты. В основную часть анкеты включают следующие вопросы: открытые (свободные) и закрытые, безусловные и условные, прямые и косвенные.

От составителя анкеты требуется высокая профессиональная компетентность, безупречная грамотность, такт. Вопросы должны быть лаконичны и точны, они должны соответствовать образовательному уровню респондентов. Желательно в начале анкеты расположить нетрудные вопросы, которые могли бы заинтересовать респондентов, а основную часть вопросов "по существу" поместить в середину анкеты.

Качество анкетирования повысится, если до начала опроса подвергнуть составленную анкету экспертной оценке и усовершенствовать ее в соответствии с высказываниями экспертов.

В последнее время квалиметрические методы (экспертиза, анкетирование и др.) все чаще используются для решения оптимизационных задач (оптимизация соревновательной деятельности, тренировочного процесса). Современный подход к задачам оптимизации связан с имитационным моделированием соревновательной и тренировочной деятельности. В отличие от других видов моделирования при синтезе имитационной модели наряду с математически точными данными используется квалитативная информация, собираемая методами экспертизы, анкетирования и наблюдения. Например, при моделировании соревновательной деятельности лыжников нельзя точно предсказать коэффициент скольжения. Его вероятную величину можно оценить путем опроса специалистов по смазке лыж, знакомых с климатическими условиями и особенностями трассы, на которой будут проходить соревнования.

Основная литература: [1,2,3,4,5,6]

Дополнительная литература: [1,2]