23. Закономерности развития физических качеств в онтогенезе человека и их учет в физическом воспитании человека.

1. Эмбриональный период 2. Постэмбриональный период.

стадии развития:1. Новорожденный 1-10 дней 2. Грудной возраст 10 дней-1 год 3. Раннее детство 1-3 года 4. Первое детство 4-7 лет

5. Второе детство 8-12 лет «мальчики» 8-11 лет «девочки» 6. Подростковый возраст 13-16 лет «мальчики» 12-15 лет «девочки»

7. Юношеский возраст 17-21 год «юноши» 16-20 лет «девушки»8. Зрелый возраст, I период 22-35 лет «мужчины» 21-35 лет «женщины»

Зрелый возраст, II период 36-60 лет «мужчины» 36-55 лет «женщины» 9. Пожилой возраст 61-74 года «мужчины» 56-74года «женщины» 10. Старческий возраст 75-90 лет 11. Долгожители 90 лет и выше

Физическими качествами принято называть врождённые (генетически унаслед-е) морфофункц-е качества, благодаря которым возможна физическая активность чел-ка, получающая своё полное проявление в целесообразной двиг-ной деят-ти.

Все физ-е качества имеют единые(общие) закономерности развития:

1. Развиваются гетерохронно и разновременно;2) Все качества имеют сензитивный период; 3) Силовые способности в мужском орг-ме отлич-ся по отношению к женскому(тестостерон); 4) Индивидуальный профиль развития физических качеств.

Сила-способность чел. преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). Абсолютно наибольшие показатели силы - у людей 25-30 лет, заметное уменьшение -после 40 лет. Наиболее значительные темпы развития силы - у подростков и юношей от 13-14 до 17-18 лет ,у девочек и девушек - от 11-12 до 15-16 лет. Относительные же показатели силы особенно значительными темпами возрастают у детей 9-11 лет. При развитии силы - учитывать морфофункциональные возможности растущего организма.

Быстрота - способн. чел. совершать действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Наиболее благоприятные периоды для разв. - мальчики и девочки 7-11 лет. Несколько в меньшем темпе рост разв. показателей быстроты продолжается с 11 до 14-15 лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация рез-тов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений. Выносливость - способн. чел. противостоять утомлению в какой-либо деят-ти без снижения рез-та. Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до 3 лет. Наиболее интенсивный прирост - с 14 до 20 лет. В школьн. возр - для создания условий к неуклонному повышению общей аэробной выносливости.

Гибкость - способн. чел. выполнять движения с большой амплитудой. Наиболее интенсивно развивается до 15-17 лет. При этом для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет возраст 9-10 лет, а для активной - 10-14 лет. Целенаправ-ленное развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет. У детей и подростков 9-14 лет это кач-во развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем шк. возрасте.

Ловкость - кач-во, позволяющее правильно решать двиг. задачи, которые возникают неожиданно и требует немедленного решения. Дети 4-6лет обладают низким уровнем развития, нестабильной коор¬динацией симметричных движений. Двигат. навыки формируются у них на фоне избытка ориентировочных, лишних двиг. реакций, а способн. к дифференцировке усилии – низкая. В 7-8 лет двиг. координации характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности. От 11 до 13-14 л увеличивается точность дифференцировки мышечных усилий, улучшается способность к воспроизведению заданного темпа движений.