Заключение

Вегетососудистая дистония- болезнь современного общества. Что бы избавиться от всех симптомов ВСД нужно полностью изменить образ жизни. Соблюдать режим дня и не экономить на ночном отдыхе( сон от 8 часов в хорошо проветренном помещении поможет набрать сил).

Благотворно на организм влияют водные процедуры. Контрастный душ хорошо снимает усталость , тренирует сосуды, успокаивает нервную систему. Полезны прогулки босиком по воде- в мелких водоемах , но и так же у себя в ванной. Достаточно наполнить ванну холодной водой и бросить туда мелких камешков, походить 3-5 минут.

Совершенно незаменима при лечении физическая нагрузка, но перед этим нужно правильно подобрать её, да бы не ухудшить состояние. Лидером по полезности при ВСД является йога. Йога развивает необходимое для стресса умение -расслаблять мускулы и осознанно глубоко дышать. Так же очень полезно при ВСД плавание, особенно в морской воде. Очень важно отметить что физические нагрузки не только тренируют наше тело, но и нервную систему.

Существует мнение, что Вегетососудистая дистония (ВСД) - это не самостоятельное заболевание, а синдром, т. е. следствие какого-либо нарушения, от простого переутомления до заболеваний, требующих лечения. Поэтому и говорится, что один из самых верных способов лечения дистонии -найти и устранить ее причину. Но все светила медицинского мира единодушны в том, что дистония — это, несомненно, патологическое состояние организма, возникающее из-за нарушений в работе нашей вегетативной нервной системы.

Список литературы

1. Анна Кучанская “Вегето-сосудистая дистония”.

2. В. А. Епифанов "ЛФК: Справочник".

3. А. Л. Леонович "Актуальные вопросы невропатологии".

4. В.Е.Незлобина."Полная медицинская энциклопедия".

5. В.К. Федосенко"Справочное пособие по ЛФК".