- •Методическое пособие для начинающих и уже опытных занимающихся Kyokushinkai Karate
- •А также много других менее значимых и малочисленных организаций проповедующих кёкушин каратэ.
- •Словарь-классификатор японских терминов
- •Общие понятия
- •Команды
- •Удары и блоки Удары руками.
- •Толчковые производные.
- •Секущие.
- •Локтем.
- •Удары ногами.
- •Блоки руками.
- •Блоки ногами
- •Церемония начала тренировки.
- •Церемония окончания тренировки.
- •Примерный План проведения тренировок.
- •Физическая подготовка
- •(Зеленый пояс) 50 часов занятий
- •Физическая подготовка
- •(Зеленый пояс с черной полоской пояс) 60 часов занятий
- •Цвета высоких уровней: зелёный, коричневый.
- •Разминка, растяжка, работа в парах, силовая подготовка.
- •Разминка беговая
- •Разминка прыжковая
- •Стандартная игровая работа в парах
- •Силовая подготовка
- •Силовая Эстафета
- •Растяжка и гибкость
- •Игровая работа усложнённая
- •Подводящие и развивающие игры, эстафеты, задания в команде, в парах и индивидуально. Регби на коленях
- •Баскетбол
- •Захват мячей
- •Оборона
- •Передача мячей по колоннам
- •Перетягивание каната
- •Переталкивание шеренгами
- •Боевые слоны
- •Купцы и пираты
- •Футбол теннисным мячом
- •Спортивные игры
- •Простые
- •Беговые
- •Туристическая эстафета.
- •Парные эстафеты
- •Игры без разделения на команды Подвижное кольцо
- •Салочки
- •Завладеть предметом
- •Втянуть в круг
- •Раскручивание веревки
- •Конный бой
- •Скоростные состязания
- •Сильная кисть
- •Накручивание шнура
- •Самый терпеливый
- •Удержать пакет в воздухе
- •Удары по подвешенному предмету
- •Скоростные состязания в шеренгах
- •Передай удар
- •Игры для развития вестибулярного аппарата
- •Учись защищаться
- •Игры в лагере
- •Парные и групповые взаимодействия
- •Пятнашки
- •Перемещения
- •Бой на расстоянии
- •Набивка и закалка тела
- •Комплекс №1. Самомассаж.
- •Комплекс №2. Растирание и накатка палкой
- •Комплекс №4. Парная набивка
- •Становление удара
- •Выполнение ударов по касанию или по сигналу.
- •Работа на боксерских лапах.
- •Спарринг тренинг (Боевая подготовка)
- •Дыхание Начальные, промежуточные и осстановительные дыхательные упражнения
- •Дыхание восстановительное Щингак-йой (ногарэ)
- •Правила проведения чемпионата
- •2. Место проведения кумитэ
- •3. Продолжительность кумитэ
- •4. Критерии для определения победителя
- •5. Запрещенные действия и техники
- •6. Предупреждения
- •7. Действия, приводящие к дисквалификации
- •Спарринг подготовка. (Пятнашки)
- •Эти упражнения развивают скорость координацию свободное мышление, подготавливают к спаррингам и многое другое. Правила соревнований по ката стиля
- •Организация соревнований
- •Судейство
- •Подсчет очков
- •Критерии для определения победителя
- •Порядок выступления
- •Критерии оценки выполнения ката.
- •Кодекс поведения в зале для занятий
- •Как правильно складывать «кимоно» каратэги
- •Как правильно завязать пояс «оби».
- •Кимоно или ( ги)
- •Влияние воинских искусств на детей
- •От автора
Влияние воинских искусств на детей
Известно, что самой уязвимой частью общества, открытой для всех опасностей и больше всех страдающих в кризисные времена являются дети, которым наносится наибольший ущерб неблагоприятными изменениями в социальной среде.
Ребёнок, пришедший из детского сада в первый класс, испытывает на себе чрезвычайное увеличение объёма учебной нагрузки, которая возрастает по сравнению с дошкольным образованием на 150-300%.
Ученик, пришедший из начальной школы в среднюю, подвергается значительному воздействию учебной нагрузки, возрастающей на 100-150%, а при переходе из среднего в старшее звено общеобразовательной школы, учебная нагрузка возрастает ещё на 80-100%. В результате этого 96% выпускников средних общеобразовательных школ не могут быть отнесены к категории практически здоровых людей, кроме того они обретают хронические заболевания от одного до семи наименований.
Так же следует отметить, что у многих детей мышление отличается максимализмом, нетерпимостью и у них есть немало причин не доверять взрослым, особенно в наше время, когда опасная информация, двойная мораль, ложь прошли почти через каждого. Многие базовые ценностные ориентиры общества, считавшиеся незыблемыми, оказались утраченными, изменились нормы поведения в обществе; многое, что считалось ранее негативным, стало приемлемым и наоборот. Безусловно, закономерное желание возрастающего поколения пойти своим путём, максимально при этом само выразиться и само реализоваться. Необходимо только найти реальные возможности для социально полезной самореализации детей и подростков.
Например, через Воинские Искусства.
Восточые единоборства – сложное явление восточной культуры, включает в себя не только физические, медицинские, спортивные и психофизические аспекты, но несёт в себе глубокое психологическое, эпическое и философское содержание.
Занятия единоборствами призваны ориентировать учеников на общечеловеческие ценности, воспитывать честь, достоинство, мужество, глубокое чувство справедливости, личную ответственность, высокие моральные качества.
Потенциал их можно условно разделить на составляющие его ценности: мобилизационные, интеллектуальные, технологические, двигательные и интенционные.
Мобилизационные ценности заключаются в воспитании у учеников собранности, быстроты оценки ситуации и принятия решений, настойчивости в достижении поставленной цели, умение спокойно и с достоинством пережить поражение, способности к точной организации своего жизненного времени.
Интеллектуальные ценности представляют собой знания о Воинском Искусстве, о методах и средствах развития физического, духовного и морального потенциала ученика.
Технологические ценности – это формирование у ученика высокого уровня физической и спортивной подготовки, что достигается применением различных комплексов методических руководств, практических рекомендаций, методик оздоровительной и спортивной тренировки.
К ценностям двигательного характера относятся лучшие образцы моторной деятельности, которые в процессе физического воспитания и спортивной подготовки, развивают физический потенциал ученика.
Интенционные ценности заключаются в престижности воинского искусства в обществе у всех народов, его популярности у различных категорий людей, их желание и готовность к постоянному развитию и совершенствованию знаний, их социально психологические установки, определяемые характером, структурой, мотивацией и ценностными ориентациями к знаниям каратэ.
Исследования показали, что 80% детей-учеников занимающихся воинскими искусствами характеризуется стремлением к лидерству, имеют установку на победу, они решительны, импульсивны, склонны к оправданному риску.
В результате занятия Воинским Искусством детьми и подростками их родителями отмечается (на основе анкетного опроса), что:
улучшилась успеваемость в школе;
дети стали меньше болеть;
становятся уравновешенными и коммуникабельными;
стали проявлять веру в свои силы, у них явно проявляется желание и способности;
начали избавляться от вредных привычек;
адекватнее принимают решения в трудных ситуациях;
больше и охотней помогают по дому;
меняется характер, и как следствие, они становятся более серьёзными в вопросах о взаимоотношениях между сверстниками;
интересуются здоровым образом жизни;
появилась цель осмысленного занятия Воинского искусства каратэ как образа жизни;
стали больше читать;
стали быстрей восстанавливаться после тяжёлой работы и школы;
появился задор и оптимизм на занятиях каратэ.
Данные анкетирования, опросы, а так же личный опыт позволяют утверждать, что занятия по комплексным системам позволяют улучшить работу всех систем человеческого организма у учеников любого пола и возраста!
Каратэ вырабатывает преданность храбрость и другие качества, свойственные воинам, Но оно не смогло бы просуществовать столь долго, если бы было только комплексом приёмов борьбы, а не чем-то большем, Его жизнеспособность произрастает из органичного слияния технических приемов и пути, которым следует дух. По этой причине каратэ должно рассматриваться не столько как воинское искусство, используемое для поражения врага, сколько как средство саморазвития в физическом и духовном смысле, В целом же каратэ стоит рассматривать как путь и средство самосовершенствования.
(Масутацу Ояма)
