- •Методическое пособие для начинающих и уже опытных занимающихся Kyokushinkai Karate
- •А также много других менее значимых и малочисленных организаций проповедующих кёкушин каратэ.
- •Словарь-классификатор японских терминов
- •Общие понятия
- •Команды
- •Удары и блоки Удары руками.
- •Толчковые производные.
- •Секущие.
- •Локтем.
- •Удары ногами.
- •Блоки руками.
- •Блоки ногами
- •Церемония начала тренировки.
- •Церемония окончания тренировки.
- •Примерный План проведения тренировок.
- •Физическая подготовка
- •(Зеленый пояс) 50 часов занятий
- •Физическая подготовка
- •(Зеленый пояс с черной полоской пояс) 60 часов занятий
- •Цвета высоких уровней: зелёный, коричневый.
- •Разминка, растяжка, работа в парах, силовая подготовка.
- •Разминка беговая
- •Разминка прыжковая
- •Стандартная игровая работа в парах
- •Силовая подготовка
- •Силовая Эстафета
- •Растяжка и гибкость
- •Игровая работа усложнённая
- •Подводящие и развивающие игры, эстафеты, задания в команде, в парах и индивидуально. Регби на коленях
- •Баскетбол
- •Захват мячей
- •Оборона
- •Передача мячей по колоннам
- •Перетягивание каната
- •Переталкивание шеренгами
- •Боевые слоны
- •Купцы и пираты
- •Футбол теннисным мячом
- •Спортивные игры
- •Простые
- •Беговые
- •Туристическая эстафета.
- •Парные эстафеты
- •Игры без разделения на команды Подвижное кольцо
- •Салочки
- •Завладеть предметом
- •Втянуть в круг
- •Раскручивание веревки
- •Конный бой
- •Скоростные состязания
- •Сильная кисть
- •Накручивание шнура
- •Самый терпеливый
- •Удержать пакет в воздухе
- •Удары по подвешенному предмету
- •Скоростные состязания в шеренгах
- •Передай удар
- •Игры для развития вестибулярного аппарата
- •Учись защищаться
- •Игры в лагере
- •Парные и групповые взаимодействия
- •Пятнашки
- •Перемещения
- •Бой на расстоянии
- •Набивка и закалка тела
- •Комплекс №1. Самомассаж.
- •Комплекс №2. Растирание и накатка палкой
- •Комплекс №4. Парная набивка
- •Становление удара
- •Выполнение ударов по касанию или по сигналу.
- •Работа на боксерских лапах.
- •Спарринг тренинг (Боевая подготовка)
- •Дыхание Начальные, промежуточные и осстановительные дыхательные упражнения
- •Дыхание восстановительное Щингак-йой (ногарэ)
- •Правила проведения чемпионата
- •2. Место проведения кумитэ
- •3. Продолжительность кумитэ
- •4. Критерии для определения победителя
- •5. Запрещенные действия и техники
- •6. Предупреждения
- •7. Действия, приводящие к дисквалификации
- •Спарринг подготовка. (Пятнашки)
- •Эти упражнения развивают скорость координацию свободное мышление, подготавливают к спаррингам и многое другое. Правила соревнований по ката стиля
- •Организация соревнований
- •Судейство
- •Подсчет очков
- •Критерии для определения победителя
- •Порядок выступления
- •Критерии оценки выполнения ката.
- •Кодекс поведения в зале для занятий
- •Как правильно складывать «кимоно» каратэги
- •Как правильно завязать пояс «оби».
- •Кимоно или ( ги)
- •Влияние воинских искусств на детей
- •От автора
Критерии оценки выполнения ката.
1. Выступления участников оцениваются по 10-балльной шкале с шагом 0,5 балла.
2. Исходная оценка каждого участника перед выступлением равна 6 баллам. После выступления спортсмена исходная оценка уменьшается за ошибки, допущенные им, или увеличивается за мастерство исполнения. ..
3. Уменьшение исходной оценки производится с шагом 1 балл за грубые ошибки и с шагом 0,5 балла за мелкие ошибки. Увеличение исходной оценки за мастерство исполнения производится с шагом 0,5 балла.
4. Грубые ошибки, приводящие к снижению исходной оценки на 1 балл:
явное искажение формы техники или стоек;
явное непонимание смысла демонстрируемых движений;
отсутствие киай в требуемых местах ката;
неправильное выполнение рисунка;
неправильное выполнение заданных уровней техники (дзёдан, тюдан, гэдан);
отсутствие Киме;
отсутствие работы бедер и поясницы;
выход за пределы татами в процессе выполнения ката;
неопрятный внешний вид;
задержка выхода на татами после объявления диктора.
Мелкие ошибки, приводящие к снижению исходной оценки на 0,5 балла:
незначительные отклонения в форме техники или в форме стоек;
неточное выполнение хикитэ;
слишком высокая скорость выполнения медленных элементов;
слишком низкая скорость выполнения быстрых элементов;
неправильное направление взгляда;
неправильное произношение команд;
киай в тех местах ката, где его не должно быть;
несовпадение точки окончания ката с точкой, откуда начиналось его выполнение;
неправильный выход и уход с татами.
Факторы, влияющие на увеличение исходной оценки на 0,5 балла:
Техника исполнения:
точное выполнение формы техники;
сбалансированность стоек, их правильная форма, высота и ширина;
точность и завершенность каждого движения;
правильное дыхание;
согласованность стоек, движений, направления взгляда и Киме;
убедительный киай;
правильная работа бедер и поясницы, отсутствие напряжения плечевого пояса;
• правильный темп: скоростное выполнение быстрых элементов, замедленное выполнение силовых элементов;
правильный ритм всего ката.
Стиль исполнения:
правильный выход на татами и уход с него;
правильное и четкое произношение команд;
индивидуальный стиль выполнения ката;
зрелищность и боевой дух.
9 3а исполнение участниками ката повышенной сложности судьям необходимо добавить 1 балл.
К ката повышенной сложности относятся: Сейентин, Сэйпай, Канку и Сусихо.
10 По указанию рефери выступление останавливается, и участник дисквалифицируется в следующих случаях:
при выполнении спортсменом не того ката, которое он должен был выполнить;
при прекращении спортсменом выполнения ката до его окончания;
при нарушении спортсменом последовательности движений в ката;
при падении спортсмена;
при задержке начала выполнения ката в течение более чем 30 секунд после отмашки рефери;
при незавершении ката в течение отведенных 3 минут;
при некорректном поведении;
при
подмене спортсмена.
