- •Методическое пособие для начинающих и уже опытных занимающихся Kyokushinkai Karate
- •А также много других менее значимых и малочисленных организаций проповедующих кёкушин каратэ.
- •Словарь-классификатор японских терминов
- •Общие понятия
- •Команды
- •Удары и блоки Удары руками.
- •Толчковые производные.
- •Секущие.
- •Локтем.
- •Удары ногами.
- •Блоки руками.
- •Блоки ногами
- •Церемония начала тренировки.
- •Церемония окончания тренировки.
- •Примерный План проведения тренировок.
- •Физическая подготовка
- •(Зеленый пояс) 50 часов занятий
- •Физическая подготовка
- •(Зеленый пояс с черной полоской пояс) 60 часов занятий
- •Цвета высоких уровней: зелёный, коричневый.
- •Разминка, растяжка, работа в парах, силовая подготовка.
- •Разминка беговая
- •Разминка прыжковая
- •Стандартная игровая работа в парах
- •Силовая подготовка
- •Силовая Эстафета
- •Растяжка и гибкость
- •Игровая работа усложнённая
- •Подводящие и развивающие игры, эстафеты, задания в команде, в парах и индивидуально. Регби на коленях
- •Баскетбол
- •Захват мячей
- •Оборона
- •Передача мячей по колоннам
- •Перетягивание каната
- •Переталкивание шеренгами
- •Боевые слоны
- •Купцы и пираты
- •Футбол теннисным мячом
- •Спортивные игры
- •Простые
- •Беговые
- •Туристическая эстафета.
- •Парные эстафеты
- •Игры без разделения на команды Подвижное кольцо
- •Салочки
- •Завладеть предметом
- •Втянуть в круг
- •Раскручивание веревки
- •Конный бой
- •Скоростные состязания
- •Сильная кисть
- •Накручивание шнура
- •Самый терпеливый
- •Удержать пакет в воздухе
- •Удары по подвешенному предмету
- •Скоростные состязания в шеренгах
- •Передай удар
- •Игры для развития вестибулярного аппарата
- •Учись защищаться
- •Игры в лагере
- •Парные и групповые взаимодействия
- •Пятнашки
- •Перемещения
- •Бой на расстоянии
- •Набивка и закалка тела
- •Комплекс №1. Самомассаж.
- •Комплекс №2. Растирание и накатка палкой
- •Комплекс №4. Парная набивка
- •Становление удара
- •Выполнение ударов по касанию или по сигналу.
- •Работа на боксерских лапах.
- •Спарринг тренинг (Боевая подготовка)
- •Дыхание Начальные, промежуточные и осстановительные дыхательные упражнения
- •Дыхание восстановительное Щингак-йой (ногарэ)
- •Правила проведения чемпионата
- •2. Место проведения кумитэ
- •3. Продолжительность кумитэ
- •4. Критерии для определения победителя
- •5. Запрещенные действия и техники
- •6. Предупреждения
- •7. Действия, приводящие к дисквалификации
- •Спарринг подготовка. (Пятнашки)
- •Эти упражнения развивают скорость координацию свободное мышление, подготавливают к спаррингам и многое другое. Правила соревнований по ката стиля
- •Организация соревнований
- •Судейство
- •Подсчет очков
- •Критерии для определения победителя
- •Порядок выступления
- •Критерии оценки выполнения ката.
- •Кодекс поведения в зале для занятий
- •Как правильно складывать «кимоно» каратэги
- •Как правильно завязать пояс «оби».
- •Кимоно или ( ги)
- •Влияние воинских искусств на детей
- •От автора
5. Запрещенные действия и техники
Любые атаки руками в голову и шею. За редким исключением это приводит к автоматической дисквалификации.
Удары ногами в пах.
Удары головой.
Удары в коленный сустав.
5. Удары при одновременном захвате.
6. Удары локтями в спину.
7. Удары по лежащему противнику.
8 Атака из положения лежа.
9. Захваты противника или его одежды
10. Отказ повиноваться указаниям рефери.
11. Любые другие действия, которые рефери сочтет недостойными или несправедливыми.
6. Предупреждения
1. Следующие действия могут явиться причиной последующего предупреждения рефери:
частые выходы за пределы площадки;
толчок противника открытой рукой;
вызывающее поведение или грубость.
запрещённая техника
Все эти предупреждения должны отмечаться арбитром и представителями комиссии.
7. Действия, приводящие к дисквалификации
Неявка или опоздание на татами (свыше 1 мин.).
Запрещённая техник
Отказ от продолжения кумитэ после команды
Спарринг подготовка. (Пятнашки)
Пятнашки касание колена.
Пятнашки наступашки.
Пятнашки пояс.
Пятнашки касание колена с подхватом.
Лоукик пятнашки с ответом только передней ногой на разные стойки челнок.
Пятнашки голова сверху только левой рукой.
Лоукик пятнашки с ответом только задней ногой на разные стойки челнок.
Пятнашки голова сверху только правой рукой.
Лоукик пятнашки с ответом правой ногой челнок.
Пятнашки голова сверху только передней рукой
Лоукик пятнашки с ответом левой ногой челнок.
Пятнашки голова сверху только задней рукой
Лоукик пятнашки с ответом по опорной ноге челнок
Пятнашки голова сверху любой рукой.
Лоукик пятнашки с ответом по той ноге которая била челнок
Пятнашки голова сбоку только левой рукой.
Лоукик пятнашки с ответом любой ногой челнок.
Пятнашки голова сбоку только правой рукой.
Мая гери пятнашки с ответом только передней ногой на разные стойки челнок.
Пятнашки голова сбоку только передней рукой
Мая гери пятнашки с ответом только задней ногой на разные стойки челнок.
Пятнашки голова сбоку только задней рукой.
Мая гери пятнашки с ответом правой ногой челнок.
Пятнашки голова сбоку любой рукой.
Мая гери пятнашки с ответом правой ногой челнок.
Пятнашки голова снизу только левой рукой.
Мая гери пятнашки с ответом любой ногой челнок.
Пятнашки голова снизу только правой рукой.
Лоукик + Мая гери пятнашки с ответом только передней ногой на разные стойки челнок.
Пятнашки голова снизу только задней рукой.
Лоукик + Мая гери пятнашки с ответом только задней ногой на разные стойки челнок.
Пятнашки голова снизу любой рукой.
Лоукик + Мая гери пятнашки с ответом только правой ногой челнок
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу только левой рукой.
Лоукик + Мая гери пятнашки с ответом только левой ногой челнок.
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу только правой рукой.
Лоукик +Мая гери пятнашки с ответом любой ногой челнок.
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу только передней рукой
Хиза-гери пятнашки с ответом только правой ногой на разные стойки челнок.
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу только задней рукой.
Хиза-гери пятнашки с ответом только левой ногой на разные стойки челнок.
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу любой рукой.
Хиза-гери пятнашки с ответом любой ногой челнок.
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу любой рукой
Лоукик пятнашки с защитой суне укэ и ответом защищающейся ногой челнок.
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу любой рукой
Лоукик пятнашки с защитой суне укэ и ответом не защищающейся ногой челнок.
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу любой рукой
Лоукик + Мая гери пятнашки с защитой суне укэ и смешениями ответом любой ногой челнок.
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу любой рукой
Лоукик + Мая гери пятнашки с защитой суне укэ и смешениями ответом любой ногой челнок.
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу любой рукой
Маваши гери по очереди на разных уровнях защита и уходы по желанию челнок.
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу любой рукой
Пятнашки любыми ударами ног на любом уровне только уходы челнок.
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу любой рукой
Пятнашки любыми ударами ног на любом уровне только защита челнок.
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу любой рукой
Пятнашки любыми ударами ног на любом уровне уходы и защита по выбору микс челнок.
Пятнашки голова сверху, сбоку или снизу любой рукой
Пятнашки лоу кик + мая гери + голова.
Пятнашки любыми ударами ног на любом уровне уходы и защита по выбору микс + голова.
