Как сохранить зрение?

Проблемы со зрением – это бич нашего времени.  Книги, телевизоры, компьютеры – все это заставляет наши глаза чрезмерно уставать. Как следствие, падает зрение, развивается близорукость.  На самое страшное – близорукость развивается и у наших детей, причем все чаще близорукость встречается среди дошкольников.

К этому вопросу нельзя относиться легкомысленно. Ребенок в очках – отнюдь не умилительный «серьезный и деловой малыш», ведь зрение с годами отнюдь не восстанавливается, и тот, у кого к школе «всего-то» минус один, к вузу может стать обладателем минус шести или даже больше.

Но даже, если благодаря принятым мерам зрение будет оставаться на том же уровне, куда опустилось изначально, в итоге это может отрицательно сказаться на всей дальнейшей жизни. Сегодня немало профессий, для освоения которых требуется стопроцентное зрение. И доступ к ним для ребенка закрыт еще в дошкольном возрасте лишь потому, что вовремя не было уделено внимание его зрению.

Да, несомненно, при близорукости, можно прибегнуть к операции. Но стоит она недешево. Да и допускают к ней только лиц, достигших 18 лет. А к этому возрасту большинство ребят уже определяются со своей профессией, да и близорукость, как мы говорили выше, может развиться весьма значительно.

Избежать всех этих проблем можно, уделяя внимание профилактике близорукости. Самое главное, на что стоит обратить внимание – укрепление общего физического состояния ребенка. Это должно заключаться не только в приеме витаминно-минеральных комплексов и БАДов, но и в занятиях посильной физической нагрузкой. Также стоит следить за правильным режимом дня.

Не стоит позволять ребенку перегружать глаза. Замечательно, когда малыш к школе уже умеет читать, писать и считать. Но это не значит, что он целыми днями должен заниматься по книгам и учебным передачам. Общение с компьютером и телевизором стоит ограничить. При чтении должны соблюдаться стандартные правила – правильная осанка, расстояние от глаз до книги, освещение.

Прекрасная профилактика – это упражнения для глаз. Делайте их с ребенком регулярно, не ленитесь. Ваш пример будет ему хорошим подспорьем. К тому же, так вы поможете расслабиться и своим глазам. Стандартные упражнения для тренировки наружных и внутренних мышц глаз займут у вас не более 10 минут.

Как сформировать правильную осанку?

Врачебный термин "сколиоз" в наше время известен, к сожалению, очень многим.

Сколиоз- патологическое боковое искривление позвоночника, нередко приводящее к развитию других заболеваний за счет неправильного расположения или сдавления органов, а также ущемления нервов.

В периоды наиболее бурного роста (в 6–8 и 10–12 лет) риск развития сколиоза возрастает – и, соответственно, можно и нужно заранее принять меры профилактики.

Детям нужно приобретать удобную, не перекашивающую позвоночник кровать, ограничить нагрузку, предложить вместо сумки современный «городской» или молодежный рюкзак с равномерной нагрузкой на плечи и удобной, ортопедической спинкой (есть модели со специальными пластиковыми вставками и поясными ремнями, передающими часть нагрузки на бедра), подобрать дома удобный стул, стол по росту и т.п.

Самый главный "враг" детского позвоночника - неправильная осанка во время занятий в школе и выполнения домашних заданий.

На ранних стадиях выявить слабо выраженное искривление позвоночника можно только при помощи рентгенографии, причем зачастую сколиоз обнаруживается при обследовании, назначенном по другим причинам. Между тем чем раньше он будет выявлен – тем успешнее будет лечение, так что при первых же подозрениях необходимо посоветоваться со специалистами. Простейшую проверку на наличие сколиоза может сделать каждый в домашних условиях: достаточно раздеть ребенка до пояса, поставить спиной к себе и попросить расслабиться, принять привычную и удобную позу. При этом нужно обратить внимание на высоту плеч (одно может быть выше другого; плечи могут несколько сводиться вперед), вид лопаток (угол одной может выступать больше, чем у другой), расстояние от руки, прижатой к боку, до талии (может быть разный просвет).

При наклоне вперед (так чтобы ребенок коснулся руками пола, как при гимнастическом упражнении) кривизна позвоночника может быть заметна невооруженным глазом, для проверки можно провести пальцем по выступающей линии отростков позвонков и убедиться, насколько она отклоняется от прямой. Если эти признаки найдены, необходимо обследование у хирурга или ортопеда.

К счастью, в большинстве случаев сколиоз вполне поддается коррекции – если внимательно следить за развитием ребенка, не откладывать визит к врачу и точно выполнять его рекомендации.

 Как делать уроки с младшим школьником?

Главное – найдите способ заинтересовать ребёнка учёбой, превратите выполнение домашнего задания в увлекательное занятие, а не в ненавистную повинность (это могут быть игра – соревнование, придуманная вами вместе с ребёнком, игра – путешествие, моральное или материальное стимулирование). Важно правильно организовать приготовление уроков: составьте с ребенком распорядок дня и активно поощряйте его выполнение; объясните ему, что от того, насколько быстро и хорошо сделает уроки, зависит, сколько времени ему останется для игр и интересных занятий.

• Правильный распорядок дня требует, чтобы после школы ребенок отдохнул, погулял и только после этого начал готовить уроки.

• Желательно, чтобы школьник садился за уроки в одно и то же время.

•  Во время выполнения домашнего задания ребёнок не должен отвлекаться: выключите телевизор, компьютер, уберите игрушки со стола.

• Оговорите с ребенком время, за которое он должен выполнить домашнее задание (поставьте перед ним часы).Такой прием поможет научить школьника ценить своё время, не отвлекаться.

• Подскажите ребенку, что выполнять домашнее задание следует по принципу от простого к сложному, от устного задания к письменному (например, по русскому языку сначала надо выучить правило, а потом сделать письменное упражнение).

• Через каждые 15 – 25 минут ( в зависимости от возраста школьника) делайте небольшой перерыв, во время которого ребёнок может выполнить несколько физических упражнений для снятия усталости мышц спины, глаз.

• Не устраивайте сцен, если ребёнок ошибся или грязно написал в тетради. Школьник не должен связывать выполнение уроков с неприятными эмоциями. Напротив, чаще хвалите ребёнка за удачно выполненное задание. Терпение, доброжелательный тон – важное условие успешной помощи маленькому ученику.

• Постепенно приучайте ребенка к самостоятельности. Не сидите рядом с ним постоянно. Не спешите давать ему готовый ответ. Лучше подскажите, где искать этот ответ.

• Приучайте ребенка к самоконтролю. Если заметили ошибку в тетради, не торопитесь показывать, где она, тем более не исправляйте. Пусть школьник попробует найти ошибку сам; вы только подскажите, на какой строчке она находится.

• Хорошо подумайте, целесообразно ли нагружать ребенка дополнительными заданиями, заставлять его выполнять домашние уроки сначала в черновике, а потом переписывать в тетрадь. Ребенок переутомляется, нередко начинает учиться не лучше, а хуже. Он теряет интерес к учёбе, которая становится для него скучным и тяжким трудом. Соблюдайте чувство меры!

• Проявляйте искренний интерес не только к отметкам, но и к тому, что ребёнку особенно нравится в школе, какие предметы он любит, а какие нет, какие у него одноклассники, с кем он дружит.

Как научить ребенка делать домашние задания?

Вот-вот начнется школа и конечно выполнение домашнего задания. Имеет смысл подготовиться к ним заранее. 

Большинство родителей обязательно помогают своим чадам, но степень помощи бывает разной: некоторый только контролируют процесс, а иные – выполнят все задания вместе с ребенком, не отходя от него не на шаг. Немногим детям нравится заниматься уроками, тем более, дома. Для того чтобы этот процесс все-таки продвигался, родители используют самые различные методы: объяснения, уговоры, подарки, угрозы обещания и наказания.

Почему у детей возникает нежелание готовить уроки?

В школе дети находятся в напряжении: вчера проводили опрос, сегодня писали тесты, завтра предстоит контрольная, а еще надо сдать рисунок, рассказать стихотворение, пробежать «стометровку»… Когда ученик приходит домой, он мечтает сбросить с плеч все эти заботы и отдохнуть. Но и здесь бдительные родители целый вечер не спускают глаз, пока все домашние задания не будут готовы. Где же ребенку тогда расслабиться? Необходимо найти оптимальный подход к процессу выполнения уроков, чтобы негативные эмоции свести к минимуму.

Составьте план выполнения домашних заданий.

Многим детям, которые привыкли в школе к урокам «по звонку», помогает расписание, где четко определено время, когда надо приниматься за работу. Это может быть сразу после возвращения из школы, или после прогулки, или после ужина – решите это совместно с ребенком. Важно строго соблюдать утвержденный режим, что впоследствии избавит вас и вашего ученика от лишних пререканий. В течение отведенного времени ничто не должно отвлекать ребенка (телефонные звонки, мультики и др.), словно он находится в школе на уроке.

Установите очередность выполнения.

Знакомый вопрос: с чего начать? Некоторые предпочитаю сделать письменные уроки, а потом приступить к чтению устных заданий. Можно быстренько выполнить все легкие, а потом «пыхтеть» над оставшимися трудными задачами, зная, что остальные уроки уже готовы. Еще один вариант – делать «домашку» в той последовательности, в которой уроки располагаются в расписании на завтрашний день. В любом случая, устанавливать очередность нужно для каждого ребенка индивидуально, учитывая его характер и способности.

Не сидите над душой!

Не думайте, что без вашего присутствия ребенок перестанет писать или читать. Сначала, вам кажется, что так вы помогаете ребенку: он в любой момент может обратиться к вам за советом. Проходит время, и вы попадаете в зависимость: многие дети перестают работать, когда родитель отходит от ребенка, и не посвящает ему полностью все свое внимание. Это очень вредная «привязанность», ведь в школе над каждым не стоят учителя. Пусть ваш ребенок начнет делать все самостоятельно, не волнуйтесь, если ему нужна будет помощь – он к вам обратится. Проверяйте готовые уроки.

Многие дети очень волнуются, что принесут в школу работу с ошибками или забудут что-то сделать. Проверяя выполненные домашние задания, вы успокоите себя и придадите уверенность ученику. У ребенка будет чувство завершенности, а вы убедитесь, что он усвоил пройденный материал и завтра будет готов «впитывать» новые знания. Сначала возьмитесь проверять те уроки, которые сделаны правильно, похвалите исполнителя, отметьте то, что он справился с заданием сам и без ошибок. Это будет прекрасным стимулом для ребенка и придаст ему уверенность в собственных силах. А те задания, где обнаружатся ошибки, предложите ученику самому их найти и исправить. Ребенок должен попытаться, ведь ему захочется подтвердить свое умение работать самостоятельно, а вы можете его только слегка направить. Если вашему школьнику трудно выполнить сразу все целиком, а потом смочь найти допущенные ошибки, разбейте задание на части и проверяйте поэтапно. Положительная сторона такого подхода еще и в том, что когда ошибка обнаружится сразу, то не придется переделывать все задание.

Домашние занятия не могут длиться весь вечер.

Когда ребенок сидит над домашним заданием несколько часов подряд, он, конечно, устанет и это скажется на качестве выполнения уроков. Если видите, что какая-то задачка не дается ему сейчас, то предложите сделать перерыв или сменить предмет – пусть пока прочитает задания по литературе, а после можно вернуться к математике.

Почему же происходит затягивание времени, отведенного на приготовление уроков?

Во-первых: выясните, насколько хорошо ребенок понял новый материал, пройденный в школе. Во-вторых: он может просто тянуть время и ждать, что вы, в конце концов, не выдержите и сделаете уроки вместе с ним (или за него). Но немало случаев, когда ребенку тяжело дается обучение в целом и он не состоянии справиться с таким объемом заданий. Тогда вам придется посоветоваться с педагогом или обратиться за помощью к репетитору.