- •Глава 1. Методологические основы исследования локальной мышечной выносливости 18
- •Глава 2. Основы биологии человека (концептуальные
- •Глава 3. Контроль локальной выносливости 55
- •Глава 4. Локальная выносливость как компонент физической подготовленности спортсменов в циклических видах спорта 71
- •Глава 5. Факторы, лимитирующие локальную выносливость
- •Глава 6. Теоретические аспекты выбора средств, методов и организации тренировочного процесса в циклических видах спорта с целью улучшения локальной мышечной выносливости……………………………….. 147
- •Глава 7. Анализ данных экспериментальных исследований
- •Глава 8. Практические аспекты развития
- •Глава 1
- •1.1. Эмпирический уровень научного исследования
- •1.2. Теоретический уровень научного исследования
- •1.3. Методология теории и методики физического воспитания
- •1 .4. Методология спортивно-педагогической адаптологии
- •1,5. Некоторые проблемы, связанные с различием в логике эмпирического и теоретического мышления
- •Уважаемые критики и наши последователи!
- •Ключевом положении!
- •Глава 2
- •2.1. Биология клетки
- •2.2. Нервно-мышечный аппарат
- •2.3. Биохимия клетки (энергетика)
- •2.4. Модель функционирования нервно-мышечного аппарата при выполнении циклического упражнения
- •2.5. Биомеханика мышечного сокращения
- •2.6. Сердце и кровообращение
- •2.7. Кровеносные сосуды
- •2.8. Эндокринная система
- •2.9. Иммунная система
- •2.10. Пищеварение
- •2.11. Жировая ткань
- •Глава 3
- •3.1. Мощность, эффективность и емкость механизмов энергообеспечения как критерии оценки подготовленности спортсменов
- •3.2. Критический анализ интерпретации данных лабораторного тестирования
- •3.3. Новые подходы для оценки физической подготовленности спортсменов
- •3.4. Определение степени влияния центрального или периферического лимитирующего фактора
- •3.5. Метод Соnсоni
- •3.6. Понятие - локальная мышечная работоспособность
- •Глава 4
- •4.1. Средства и методы развития силовых способностей в циклических видах спорта
- •4.2. Соотношение объемов средств развития локальной выносливости в цвс
- •4.3. Распределения средств развития локальной выносливости в рамках одного занятия, микро-, мезо- и макроциклов и многолетней подготовки
- •4.3.1. Построение тренировочного занятия
- •4.3.2. Построение микроцикла
- •4.3.3. Построение мезоцикла
- •4.3.4. Построение макроциклов
- •4.4. Реализация компонентов локальной выносливости в основном соревновательном упражнении
- •Глава 5
- •5.1. Схема физиологических и биохимических процессов, происходящих в мышцах при преодолении соревновательной дистанции
- •5.1.1. Врабатывание
- •5.1.2. Фаза квазиустойчивого состояния
- •5.1.3. Финишное ускорение (фаза максимального волевого напряжения)
- •5.2. Схема работы разных типов мв при преодолении соревновательной дистанции
- •5.2.1. Медленные мышечные волокна
- •5.2.2. Быстрые мышечные волокна
- •5.2.3. Парциальный вклад различных типов мв в механическую работу при преодолении дистанции
- •5.2.4. Схема энергообеспечения работы мышцы
- •5.3. Особенности физиологических и биоэнергетических процессов в мышечном аппарате при более длинных и более коротких дистанциях
- •5.3.1. Работа максимальной мощности
- •5.3.2. Работа субмаксимальной мощности
- •5.3.3. Упражнения умеренной мощности
- •5.4. Заключение
- •Глава 6
- •6.1. Обоснование выбора средств и методов тренировки мышечных компонентов, определяющих выносливость в циклических видах спорта
- •6.1.1. Стратегия повышения аэробной производительности мышц в цвс
- •6.1.1.1. Гипертрофия мышечных волокон
- •6.1.1.2. Изменение доли красных, белых и промежуточных волокон
- •6.1.1.3. Повышение содержания ключевых ферментов, участвующих в окислительном расщеплении субстратов
- •6.1.1.4. Увеличение плотности митохондрий
- •6.1.1.5. Повышение эффективности процессов окислительного фосфорилирования
- •6.1.1.6. Снижение активности ферментов анаэробного метаболизма в соответствии с повышением потенциала аэробных процессов
- •6.1.1.7. Увеличение концентрации миоглобина
- •6.1.1.8. Повышение капилляризации мышц
- •6.1.1.9. Заключение по разделу
- •6.1.2. Стратегия повышения анаэробной производительности мышц в цвс
- •6. Т .2.1. Гипертрофия мышечных волокон
- •6.1.2.2. Повышение запасов эндогенных субстратов (креатинфосфата и гликогена)
- •6.1.2.3. Повышение содержания ключевых ферментов, участвующих в анаэробном метаболизме и его регуляции
- •6.1.2.4. Увеличение буферной емкости мышц
- •6.1.2.5. Заключение по разделу
- •6.2. Тренировочные средства и методы развития локальной выносливости
- •6.2.1. Средства и методы тренировочного воздействия на ммв
- •6.2.1.1. Средства и методы, направленные на гипертрофию (увеличение силы) ммв
- •6.2.1.2. Средства и методы, направленные
- •6.2.2. Средства и методы тренировочного воздействия на бмв
- •6.2.2.1. Средства и методы, направленные на гипертрофию бмв
- •6.2.2.2. Средства и методы, направленные
- •6.2.2.3. Средства и методы, направленные на повышение буферной емкости мышц и массы ферментов анаэробного гликолиза
- •6.3. Теоретические основы планирования одного тренировочного занятия, тренировочных микро-, мезо- и макроциклов
- •6.3.1. Теоретические основания для планирования одного тренировочного занятия
- •6.3.2. Теоретические основания для планирования микроциклов
- •6.3.3. Теоретические основания для планирования мезоциклов
- •1 Тестир.
- •6.3.4. Планирование макроциклов
- •6.4. Проблема взаимосвязи уровня и особенностей подготовленности нервно-мышечного аппарата с техникой и экономичностью локомоции
- •6.5. Заключение по разделу
- •Глава 7
- •7.1. Исследование упражнений статодинамического характера как средства воздействия на медленные мышечные волокна
- •7.2. Влияние сочетания статодинамической силовой и аэробной тренировок мышц бедра на аэробный и анаэробные пороги человека (лабораторный эксперимент)
- •7.3.Классификация упражнений бегунов на средние и длинные дистанции по признаку их преимущественного воздействия на морфоструктуры организма
- •7.4. Критерии обоснованности выводов
- •7.5. Исследование влияния акцентированной силовой и аэробной тренировки на показатели силы, аэробных способностей и экономичности техники бега
- •7.6. Исследование влияния статодинамических упражнений совместно с традиционными методами подготовки бегунов на показатели силы и аэробных способностей
- •7.7. Исследование эффективности последовательного применения силовых и аэробных средств подготовки на показатели физических способностей бегунов
- •7.8. Заключение по главе
- •Глава 8
- •8.1. Возможные варианты коррекции системы подготовки бегунов на выносливость
- •1. Переходный период (условно — сентябрь).
- •4. Предсоревновательный период (конец декабря, январь).
- •8.2. Некоторые аспекты построения многолетней подготовки бегунов
- •8.2.1. Принципы подготовки юных бегунов
- •8.3. Заключение
1.2. Теоретический уровень научного исследования
Теоретический уровень исследования применяется в развитых науках. Специфика теоретического знания состоит в том, что оно опирается на свой экспериментальный базис, выходя за пределы предмета данного исследования или науки.
Предмет теоретического исследования — закономерности, обуславливающие целостность существования материального образования в заданных условиях, т.е. внутреннее строение объекта, взаимоотношения между элементами, обуславливающие его взаимодействие с окружающей средой.
В развитых науках исследование проходит три стадии.
Первая стадия — производится построение модели, на основе которой можно изучать закономерности, являющиеся предметом данного исследования.
Вторая стадия — заключается в использовании модели для воспроизведения в идеальном виде явлений объективной реальности с помощью имитационного моделирования. Неизменной составной частью этой стадии является проведение экспериментальных исследований, подтверждающих корректность теоретических предсказаний. Результатом второй стадии является теория изучаемого явления (предмета исследования).
Третья стадия - разработка практических рекомендаций, новых технологий, обеспечивающих повышение эффективности практической деятельности человека.
Логика теоретической научно-исследовательской работы требует определения:
I) направления;
2) проблемы;
3) темы;
4)объекта;
5) предмета;
6) модели;
7) рабочей гипотезы на основе имитационного моделирования;
8)методов;
9) плана;
10) организации и проведения:
- эксперимента;
21
обработки результатов;
написания отчета.
1.3. Методология теории и методики физического воспитания
Логика построения теоретического исследования в рамках «Общей теории спорта» (Л.П. Матвеев, 1997) рассматривается в виде реализации следующих этапов.
Начальный этап — выявление проблемной ситуации как противоречия между состоянием теоретического знания и потребностями научного решения практической задачи. В качестве объекта исследования, например, рассматриваются «тенденции в развитии спорта», «принципы оптимального построения тренировки». Рассмотрение проблемной ситуации (в какой логике? — об этом не говорится) создает предпосылки для поиска решения проблемы, т.е. рабочей гипотезы.
Второй этап — организация и проведение исследования или экспериментальная проверка следствий теоретического мышления, рабочей гипотезы.
Завершающий этап теоретического исследования. Фактический материал рассматривается, обобщается, систематизируется, классифицируется, рассчитываются модельные характеристики, регрессионные аналитические уравнения, в конечном итоге выполняется интерпретация материалов на основе законов формальной логики (диалектическая логика эмпирикам недоступна), с учетом ранее выполненных исследований.
Таким образом, нетрудно заметить, что предлагается индуктивный метод мышления, свойственный всем эмпирическим исследованиям. Реализуется принцип «от частного к общему». Установление концептуальных положений — вершина такого подхода, а разработка модельных характеристик спортсменов, процессов или прогнозирование высших спортивных достижений, количества медалей на олимпийских играх - вершина математического мышления. Видим, что математическая статистика предлагается как инструмент познания. Иногда повторяют слова К. Маркса о том, что развитой наука становится тогда, когда в нее приходит математика. При этом не понимая, что Ф. Энгельс и К. Маркс под математикой в этом случае понимали дифференциальное исчисление, которое способ-
но воспроизводить (моделировать) как строение объекта исследования (часть материи), так и процессы развития объекта (модели) ко времени в заданных условиях окружающей среды. Подход, предложенный классиками, реализуется только в рамках теоретического направления исследований. В связи с этим перед нами возникла проблема разработки иного методологическою подхода в исследовании спорта.
