6.1.1.8. Повышение капилляризации мышц

Этот феномен, также как и увеличение плотности митохон­дрий, всегда сопровождает регулярную аэробную тренировку и тесно коррелирует с изменением окислительного потенциа­ла мышц. Прирост в процессе тренировки связан с исходной плотностью капилляров. Плотность повышается только до оп­ределенного предела, а затем стабилизируется [Немировская Т.Л., 1992].

6.1.1.9. Заключение по разделу

Как следует из приведенного анализа, стратегией адаптации в отношении увеличения аэробной производительности мышц является следующее:

1. Гипертрофия ММВ на 50-120% относительно контроля. Причем существенно, что сама по себе аэробная тренировка не вызывает гипертрофии мышечных волокон. Увеличение

166

ППС вызывается, вероятнее всего, применением специальных силовых упражнений, которые являются неотъемлемой частью тренировочного процесса во всех без исключения цикличес­ких видах спорта.

2. Накопление эндогенных энергетических субстратов, сре-­ ди которых наибольшее значение для аэробного компонента спортивной работоспособности имеет гликоген мышц.

3. Повышение окислительного потенциала мышц на 100- 200% за счет гипертрофии ММВ, повышения общей массы и плотности митохондрий, изменения ферментативного соста­- ва митохондриальных белков, оптимальной концентрации миоглобина и высокой капилляризации мышц.

6.1.2. Стратегия повышения анаэробной производительности мышц в цвс

Как было определено в предыдущей главе, под существен­ными для спортивной работоспособности компонентами ана­эробной производительности, влияющими на выносливость, следует понимать:

а) максимальную мощность и емкость КФК-реакции и ана­- эробного гликолиза в упражнениях длительностью до 40 с;

б) максимальную емкость КФК-реакции и анаэробного гли­- колиза в упражнениях длительностью от 40 с до 2-3 мин.

Также как и в случае аэробной производительности, имею­щиеся в литературе данные по поводу стратегии адаптации к анаэробной работе можно свести к следующим позициям [Немировская Т.Л., 1992; Сарсания С.К., Селуянов В.Н., 1991; Хочачка П.,Дж. Семеро, 1988; Шенкман Б.С., 1990]:

• увеличение размера мышечных волокон (гипертрофия);

• изменение доли красных, белых и промежуточных во­- локон;

• повышение запасов эндогенных субстратов (креатинфос- фата и гликогена);

• повышение содержания ключевых ферментов, участвую-­ щих в анаэробном метаболизме и его регуляции;

• изменение изоэнзимов в различных звеньях метаболичес­- ких путей;

• увеличение буферной емкости мышц.

Что можно сказать по поводу действительной реализации или нереализации указанных механизмов?

167

6. Т .2.1. Гипертрофия мышечных волокон

Факт повышения ППС в ответ на интенсивную анаэробную работу различного характера за счет накопления главным об­разом сократительных элементов мышц хорошо известен. Так­же не вызывает сомнений высокая корреляция между анаэроб­ной производительностью и гипертрофией обоих видов МВ. Как подробно описано в 5-й главе, это обусловлено тем, что в генерации механического усилия, даже максимальной интен­сивности, существенный вклад вносят не только быстрые, но и медленные мышечные волокна. Тем более это справедливо в аспекте выносливости, когда требуется не максимальная анаэ­робная мощность, а высокая емкость процессов энергообеспе­чения. В этом случае запасы КрФ и аэробная мощность ММВ служат фактором «экономии» ресурсов БМВ. Справедливость этих рассуждений подтверждается тем, что избирательная ги­пертрофия БМВ наблюдается только у представителей скоростно-силовых видов (штангистов, спринтеров и т.д. [см. обзор Шенкман Б.С, 1990].

Считается, что возможности переходов ММВ в БМВ, также как и обратно, очень ограничены [Хочачка П., Дж. Семеро, 1988; Шенкман Б.С., 1990] .