- •Тема 1. Центральная нервная система
- •Тема 2. Сердечно-сосудистая система.
- •1.Тип нагрузки.
- •2.Интенсивность нагрузки.
- •3.Частота нагрузок.
- •4.Продолжительность нагрузок.
- •Тема 3. Кроветворная система.
- •Тема 4. Лимфатическая система
- •Тема 5. Эндокринная система.
- •Тестостерон
- •Гормон роста
- •Эстроген
- •Тироксин
- •Адреналин
- •Инсулин
- •Эндорфины
- •Глюкагон
- •Заключение
- •Тема 6. Имунная система.
- •Тема 7. Дыхательная система.
- •Тема 8. Костно-мышечная система.
- •Тема 9. Система пищеварения.
- •Желудок
- •Толстая кишка
- •Тема 10. Кожа
- •Тема 11. Репродуктивная система.
- •Тема 12. Мочевыделительная система
- •Тема 13. Сила. Быстрые и медленные волокна
- •Красные мышечные волокна
- •Для чего нужны медленные мышечные волокна
- •Красные мышечные волокна и бодибилдинг
- •Как определить соотношение волокон?
- •Тест: соотношение медленных и быстрых мышечных волокон
- •Зачем нужно знать соотношение быстрых и медленных мышечных волокон?
- •Выполнение теста
- •Анализ результатов:
- •Тема 14. Скорость
- •Тема 15. Выносливость
- •Тема 16. Гибкость
- •Тема 17. Ловкость
- •Тема 18. Белки, жиры, углеводы
- •Пищевые источники белка
- •Виды протеина
- •Виды протеина по происхождению
- •Биологическое значение углеводов
- •Виды углеводов
- •Обмен (метаболизм) углеводов
- •Углеводы и инсулин
- •Углеводы в бодибилдинге
- •Углеводы в спорте
- •Углеводы при наборе мышечной массы и сжигании жира
- •Сколько нужно употреблять углеводов?
- •Полезные жиры
- •Плохие жиры
- •Жиры в продуктах питания
- •Тема 19. Атф - Аденозин Три-Фосфорная кислота
- •Структура атф
- •Системы атф
- •Фосфагенная система
- •Система гликогена и молочной кислоты
- •Аэробное дыхание
- •Тема 20. Молочная кислота и крепатура
- •Тема 21. Перетренированность и ее лечение
- •Все бензодиазепиновые транквилизаторы в разной мере обладают общими свойствами
- •Тема 22. Фитнес-тренировки для женщин
- •Тема 23. Составление тренировочной программы. Принципы Уайдера. Типы телосложения
- •Выбор цели тренировок
- •Составление сплит-программы
- •Количество подходов на одну группу мышц
- •Порядок выполнения упражнений
- •Последовательное выполнение подходов
- •Чередование (кластерные сеты)
- •Круговая схема
- •Порядок упражнений
- •Упражнения, которые всегда надо делать в начале тренировки
- •Сколько отдыхать между подходами и упражнениями
- •Отдых между упражнениями
- •Время отдыха между тренировками
- •Активный отдых
- •Пассивный отдых
- •Восстановление с использованием вспомогательных средств
- •Планирование тренировочного цикла.
- •Планирование тренировки.
- •Эндоморф мезоморф эктоморф Тренировки эктоморфа
- •Мезоморф
- •Тренировки мезоморфа
- •Разнообразие - залог успеха
- •Питание мезоморфа
- •Тема 24. Виды и классификация спортивных тренажеров
- •Тема 26. Беременность и спорт
- •Тема 27. Программа тренировок подростков 15-17 лет
- •Тема 28. Тренировки кому за 40
- •1. Снижение скорости обмена веществ
- •2. Снижение уровня тестостерона
- •3. Ухудшение подвижности суставов
- •4. Повышение давления
- •Тема 29. Пульс. Зоны пульса
- •Тема 30. Ожирение. Целлюлит
- •Классификация ожирения
- •Клиническая картина
- •Целлюлит
- •Тема 31. Тренировка после инсульта и инфаркта
- •Виды инсульта
- •Ишемический инсульт
- •Этиопатогенез
- •Внутримозговое кровоизлияние
- •Этиология
- •Факторы риска
- •Тема 32. Тренировки при гипертонии
- •Тема 33. Тренировка при варикозе
- •Тема 34. Тренировка при сколиозе
- •Этиология
- •Виды сколиоза
- •Диагностика
- •Лечение
- •Симптомы патологического лордоза
- •Лечение патологического лордоза
- •Классификация
- •Лечение
- •Тема 35. Тренировка при остеопорозе
- •Причины остеопороза
- •Факторы риска развития остеопороза:
- •Симптомы остеопороза
- •Диагностика остеопороза:
- •Показания для проведения денситометрии:
- •Осложнения остеопороза
- •Лечение остеопороза
- •Диета при остеопорозе
- •Лечебная физкультура при остеопорозе
- •Профилактика остеопороза
- •Тема 36. Тренировка при сахарном диабете
- •Тема 37. Грыжи
- •Наружные Составляют 75 %
- •Тема 38. Тренировка при заболеваниях почек
- •Тема 39. Тренировки при заболеваниях печени
- •Тема 40. Тренировки при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
- •Тема 41. Тренировка при проблемах со зрением
- •Тема 42. Тренировки при экстримальных температурах
- •Материал для ознакомления
- •Белки куриных яиц
- •Сывороточный протеин - быстрый
- •Концентрат сывороточного протеина
- •Изолят сывороточного протеина
- •Гидролизат сывороточного белка
- •Казеин – медленный протеин
- •Соевые белки
- •Соевый белок и тестостерон
- •Растительные белки
- •Рыбный белок
- •Протеиновые комплексы
- •Составляющие протеиновых комплексов
- •Кому требуется комплексный протеин
- •Время и кратность приема
- •Недостатки
- •1. Протеин после сна
- •2. В течение дня
- •3. Протеин перед тренировкой
- •4. Протеин после тренировки
- •5. Протеин перед сном
- •Оптимальное время для приема протеина при работе на рельеф
- •Оптимальное время для приема протеина при похудении
- •Приготовление коктейля
- •Размер порции
- •Хранение приготовленного протеинового коктейля
- •Оздоровительная (кондиционная) тренировка
- •Причины и виды радикулитов
- •Проявления пояснично-крестцового радикулита
- •Проявления шейного радикулита
- •Этиология и патогенез радикулита
- •Клиническая картина радикулита
- •Симптомы радикулита
- •Диагностика радикулита
- •Лечение радикулита
- •Распространенность травм менисков
- •Причины травм менисков
- •Виды повреждения менисков
- •Характер повреждения менисков
- •Симптомы повреждения менисков
- •Диагностика травм менисков
- •Лечение повреждения менисков
- •Хирургическое лечение
- •Реабилитация после травм менисков
- •Травмы суставов
- •Механизм травм суставов
- •Зачем нужны аэробные нагрузки?
- •Как выбрать свой уровень интенсивности?
- •Какой вид аэробики самый лучший?
- •Сколько аэробики необходимо делать?
- •Нужны ли разминка и заминка?
- •В какое время делать аэробику?
- •Меры безопасности
- •Заключение
- •Тестостерон
- •Физиологическое действие тестостерона
- •Биосинтез тестостерона
- •Уровень тестостерона
- •Стабилизация уровня тестостерона
- •Тестостерон и здоровье сердечно-сосудистой системы
- •Тестостерон и Рак предстательной железы
- •Тестостерон, секс и семья
- •Тестостерон и спорт
- •Тестостерон и женское здоровье
- •Тестостерон и облысение
- •Влияние лекарственных растений на тестостерон
- •Инсулин
- •Идея получения инсулина
- •Передозировка инсулином
- •Кортизон
- •Гормон роста
- •Возрастные изменения и гормон роста
- •Адреналин
- •Кортизол
- •Каким образом гормон кортизол может спровоцировать смерть человека?
- •Инсулиноподобные факторы роста
- •Фармакология в спорте высших достижений: опыт и практика
- •Основные задачи спортивной фармакологии
- •Спортивная фармакология базируется на основных общеклинических медицинских принципах использования лекарственных средств:
- •Основные препараты,используемые спортсменами:
- •В зависимости от выраженности нарушения деятельности систем и органов выделяют четыре клинические формы перенапряжения:
- •Синдром перенапряжения центральной нервной системы (цнс)
- •Синдром перенапряжения печени (печеночно-болевой)
- •Синдром перенапряжения нервно-мышечного аппарата (мышечно-болевой).
- •Фармакологические средства на различных этапах подготовки спортсменов
- •Восстановительный период
- •Подготовительный период (базовый этап подготовки)
- •Предсоревновательный период подготовки
- •Соревновательный период
- •Фармакологическое обеспечение и питание спортсменов
- •Известный и неизвестный «метан»
- •Необходимый для понимания вопроса исторический экскурс
- •Почему «химики» часто выбирают «метан»?
- •Подробности приема «метана»
- •О мифах и небылицах, связанных с приемом «метана»
- •Краткое резюме
Тема 5. Эндокринная система.
Особую роль среди регуляторных систем организма человека занимает эндокринная система. Эндокринная система осуществляет свои функции посредством вырабатываемых ею гормонов, которые поступают во все органы и ткани организма, проникая через межклеточное вещество непосредственно в клетки, либо разносятся по биологической системе с кровью. Некоторая часть эндокринных клеток собрана воедино и формирует железы внутренней секреции – гландулярный аппарат. Но помимо этого практически в любой ткани организма есть эндокринные клетки. Рассеянная по всему организму группа эндокринных клеток формируют диффузную часть эндокринной системы.
Функции эндокринной системы и её значение для организма
координирует работу всех органов и систем организма;
участвует в химических реакциях, происходящих в организме;
отвечает за стабильность всех процессов жизнедеятельности организма в условиях изменения внешней среды;
совместно с иммунной и нервной системами регулирует рост человека, развитие организма;
участвует в регулировании функционирования репродуктивной системы человека и его половую дифференциацию;
является одним из генераторов энергии в организме;
участвует в образовании эмоциональных реакций человека и в его психическом поведении.
Структура эндокринной системы и заболевания, связанные с нарушением в функционировании составляющих её элементов
I. Железы внутренней секреции Эндокринные железы (железы внутренней секреции), составляющие в своей совокупности гландулярную часть эндокринной системы, вырабатывают гормоны – специфические химические вещества-регуляторы.
К железам внутренней секреции относятся:
Щитовидная железа. Является самой крупной железой внутренней секреции. Продуцирует гормоны - тироксин (Т4), трийодтиронин (Т3), кальцитонин. Гормоны щитовидной железы участвуют в регуляции процессов роста, развития, дифференцировки тканей, повышают интенсивность обмена веществ, уровень потребления кислорода органами и тканями.
Заболевания эндокринной системы, связанные с нарушением в функционировании щитовидной железы: гипотиреоз, микседема (крайняя форма гипотиреоза) тиреотоксикоз, кретинизм (слабоумие), зоб Хашимото, Базедова болезнь (диффузный токсический зоб), рак щитовидной железы.
Паращитовидные железы. Вырабатывают паратгормон, который отвечает за концентрацию кальция, предназначенного для нормального функционирования нервной и двигательной системы.
Заболевания эндокринной системы, связанные с нарушением в работе паращитовидных желёз – гиперпаратиреоз, гиперкальциемия, паратиреоидная остеодистрофия (болезнь Реклинхгаузена).
Тимус (вилочковая железа). Продуцирует Т-клетки иммунной системы, выделяет тимопоэтины – гормоны, отвечающие за созревание и функциональную активность зрелых клеток иммунной системы. Фактически можно сказать, что тимус участвует в таком жизненно-важном процессе, как выработка и регулирование иммунитета.
В связи с этим можно с высокой долей вероятности утверждать, что заболевания эндокринной системы, связанные с нарушениями в работе вилочковой железы – это заболевания иммунной системы. А значение иммунитета для организма человека трудно переоценить.
Поджелудочная железа. Является органом пищеварительной системы. Продуцирует два гормона-антагониста - инсулин и глюкагон. Инсулин снижает концентрацию глюкозы в крови, глюкагон – увеличивает.
Оба гормона участвуют в регулировании углеводного и жирового обмена. А по этой причине к заболеваниям, связанным с нарушениями в работе поджелудочный железы, относятся диабет и все его последствия, также проблемы, связанные с избыточным весом.
Надпочечники. Служат основным источником адреналина и норадреналина.
Дисфункция надпочечников приводит к самому широкому спектру заболеваний, в том числе и тяжёлым болезням, на первый взгляд не имеющих отношение к заболеваниям эндокринной системы – сосудистым заболеваниям, заболеваниям сердца, гипертонии, инфаркту миокарда.
Гонады. Продуцируют половые гормоны.
Яичники. Являются структурным элементом женской половой системы. К эндокринным функциям яичников относится продуцирование основных женских половых гормонов-антагонистов – эстрогенов и прогестерона, отвечая, таким образом, за функционирование репродуктивной функции женщины.
Заболевания эндокринной системы, связанные с функциональными нарушениями яичников – миома, мастопатия, кистоз яичников, эндометриоз,бесплодие, рак яичников.
Яички. Являются структурным элементов мужской половой системы. мужские половые клетки (сперматозоиды) и стероидные гормоны, в основном тестостерон. Дисфункция яичников приводит к различным нарушениям в организме мужчины, в том числе мужскому бесплодию.
Эндокринная система в её диффузной части представлена следующими железами:
Гипофиз – исключительно важная железа диффузной эндокринной системы, является фактически её центральным органом. Гипофиз тесто взаимодействует с гипоталамусом, образовывая гипофизарно-гипоталамусовую систему. Гипофиз вырабатывает гормоны, которые стимулируют работу и осуществляют контроль практически за всеми другими железами эндокринной системы.
Передняя доля гипофиза вырабатывает 6 важных гормонов называемых доминирующими - тиреотропин, адренокортикотропный гормон (АКТГ), 4 гонадотропных гормона, которые регулируют функции половых желёз и ещё один очень важный гормон - соматотропин, называемый еще гормоном роста. Этот гормон является главным фактором, влияющим на рост костной системы, хрящей и мышц. Избыточная выработка гормона роста у взрослого человека приводит к агрокемалии, которая проявляется в увеличении костей, конечностей и лица.
Задняя доля гипофиза регулирует взаимодействие гормонов, вырабатываемых эпифизом.
Эпифиз. Является источником антидиуретического гормона (АДГ), который регулирует водный баланс организма, и окситоцина, который отвечает за сокращение гладких мышц, в том числе и матки во время родов. А также выделяет вещества гормональной природы – мелатонин и норадреналин. Мелатонин - гормон, который контролирует очерёдность фаз сна, а норадреналин влияет на систему кровообращения и нервную систему.
Исходя из всего сказанного, следует вывод, что значение функционального статуса эндокринной системы сложно переоценить. Спектр заболеваний эндокринной системы (вызванных функциональными нарушениями эндокринной системы) очень широк. На наш взгляд, только при комплексном подходе к организму, применяемом в Клинике кибернетической медицины, есть возможность с высокой долей точности выявить все имеющиеся в организме человека нарушения, и, учитывая индивидуальные особенности пациента, разработать эффективные меры по их коррекции.
В нашем организме есть органы, которые не являются железами внутренней секреции, но при этом выделяют биологически активные вещества и обладают эндокринной активностью:
Гипоталамус
Вилочковая железа, или тимус
Желудок
Сердце
Тонкий кишечник
Плацента
Несмотря на то, что железы внутренней секреции разбросаны по всему организму и выполняют различные функции, они являются единой системой, функции их тесно переплетаются, а влияние на физиологические процессы реализуется посредством схожих механизмов. Жировая ткань – это также один из важных и наиболее крупных эндокринных органов, участвующих в процессах синтеза, накопления и метаболизма гормонов. Поэтому при изменении количества этой ткани или типа ее распределения возникают те или иные гормональные расстройства.
Три класса гормонов (классификация гормонов по химической структуре)
Производные аминокислот. Из названия класса следует, что эти гормоны образуются в результате модификации структуры аминокислотных молекул, в частности, тирозина. Примером может служить адреналин.
Стероиды. Простагландины, кортикостероиды и половые гормоны. С химической точки зрения относятся к липидам, синтезируются в результате сложных преобразований молекулы холестерина.
Пептидные гормоны. В человеческом организме эта группа гормонов представлена наиболее широко. Пептиды – это короткие цепочки, состоящие из аминокислот; примером пептидного гормона является инсулин.
Любопытно, что практически все гормоны нашего организма являются протеиновыми молекулами или их производными. Исключение – половые гормоны и гормоны коры надпочечников, которые относятся к стероидам. При этом необходимо заметить, что механизм действия стероидов реализуется через рецепторы, расположенные внутри клеток, процесс этот длительный и требует синтеза протеиновых молекул. А вот гормоны белковой природы сразу взаимодействуют с мембранными рецепторами на поверхности клеток, благодаря чему действие их реализуется гораздо быстрее.
Важнейшие гормоны, на секрецию которых влияют занятия спортом:
Тестостерон
Гормон роста
Эстрогены
Тироксин
Инсулин
Адреналин
Эндорфины
Глюкагон
