Комплекс № 8 - Декабрь 3-4 неделя

№

Содержание упражнений

Дозировка

Методические

рекомендации

1.

Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег между предметами змейкой.

2 круга.

Не наталкиваться друг на друга.

2.

ОРУ с кольцами.

a) «Переложи кольцо». И.п.: ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу.

Вывести руки вперед, переложить кольцо перед собой в левую руку, опустить руки.

5 раз.

Руки прямые.

б) «Кольцо на пол». И.п.: ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках у груди.

Присесть, положить кольцо на пол, встать, выпрямиться, руки убрать за спину; присесть, взять кольцо, вернуться в и.п.

5 раз.

Спина прямая.

в) «Кольцо над головой».

И.п.: стоя на коленях, сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу.

Встать на колени, поднять кольцо в прямых руках над головой, сесть на пятки, руки опустить.

4-5 раз.

Ноги не сдвигать.

г) «Вокруг кольца».

И.п.: ноги вместе, руки на поясе, кольцо на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кольца, в чередовании с ходьбой на месте.

2 раза.

Прыгать легко.

3.

Спокойная ходьба друг за другом.

Упражнение на дыхания: «Насос».

30 сек.

Следить за дыханием.

4.

Игра малой подвижности «Угадай кто кричит».

№

Содержание упражнений

Дозировка

Методические

рекомендации

1.

Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег вокруг кубиков, на сигнал воспитателя «Стой» дети поворачиваются и идут (бегут) в другую сторону.

2 круга.

Не наталкиваться друг на друга.

2.

ОРУ с кубиками.

a) «Кубик о кубик». И.п.: ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

Вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга, опустить кубики, вернуться в и.п.

5 раз.

Посмотреть на кубики. Руки прямые.

б) «Положи кубик – возьми кубик». И.п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу.

Наклониться, положить кубики на пол, встать, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять кубики, вернуться в и.п.

4 раза.

Ноги прямые.

в) «Кубик вперед».

И.п.: ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

Присесть, кубики вынести вперед, встать, вернуться в и.п.

5 раз.

Спина прямая.

г) «Не задень кубики!».

И.п.: сидя ноги скрестно, руки в упоре сзади, кубики на полу перед собой.

Развести ноги в стороны, не задев за кубики, вернуться в и.п.

д) «Вокруг кубиков».

И.п.: ноги вместе, руки на поясе, кубики на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, в чередовании с ходьбой на месте.

4-5 раз.

2 раза

Руки не отрывать от пола.

Прыгать легко.

3.

Спокойная ходьба друг за другом.

Упражнение на дыхания: «Гармошка».

30 сек.

Следить за дыханием.

4.

Игра малой подвижности «Тихо уйдет от волка».