Комплекс № 6 - Ноябрь 3-4 неделя

№

Содержание упражнений

Дозировка

Методические

рекомендации

1.

Ходьба в колонне по одному, выполняя задание: на сигнал воспитателя: «Бабочки!» - дети останавливаются, машут руками, на сигнал «Зайки!» - дети прыгают на двух ногах на месте; бег врассыпную; ходьба вокруг обручей, разложенных по кругу.

2 круга.

Не наталкиваться друг на друга.

2.

ОРУ с обручами.

a) «Воротничок». И.п.: ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах – «как воротничок».

Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить его, вернуться в и.п.

5 раз.

Посмотреть вверх на обруч.

Руки прямые.

б) «В обруче». И.п.: стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной.

Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), поднять до пояса, присесть, положить обруч на пол, встать, руке и убрать за спину, вернуться в и.п.

4-5 раз.

Спина прямая.

в) «Коснись пола».

И.п.: сидя ноги врозь, обруч в обеих руках у груди.

Наклониться, коснуться пола ободом обруча, выпрямиться, вернуться в и.п.

5 раз.

Ноги в коленях не сгибать.

г) «Прыгай в обруче».

И.п.: стоя в обруче, ноги на ширине ступни, руки внизу.

Прыжки на двух ногах в обруче, в чередовании с небольшой паузой.

2-3 раза.

Прыгать легко.

3.

Спокойная ходьба друг за другом.

Упражнение на дыхания: «Ветерок».

30 сек.

Следить за дыханием.

4.

Игра малой подвижности «Дерево, кустик, трава».

№

Содержание упражнений

Дозировка

Методические

рекомендации

1.

Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег вокруг кубиков, на сигнал воспитателя: «Лягушки» - прыгать, на сигнал «Бабочки» - остановиться и помахать руками.

2 круга.

Не наталкиваться друг на друга.

2.

ОРУ с кубиками.

a) «Кубики вверх». И.п.: ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

Поднять кубики через стороны вверх, стукнуть ими, опустить, вернуться в и.п.

5 раз.

Посмотреть вверх на кубики.

Руки прямые.

б) «Кубики на пол». И.п.: ноги на ширине ступни, кубики за спиной.

Присесть, положить кубики на пол, встать, выпрямиться, руки на поясе: присесть, взять кубики, вернуться в и.п.

5 раз.

Спина прямая.

в) «Кубики подальше».

И.п.: стоя на коленях, кубики в обеих руках у плеч.

Наклониться вперед, положить кубики подальше, выпрямиться, руки положить на пояс; наклониться, взять кубики, вернуться в и.п.

5 раз.

Ноги не сдвигать.

г) «Вокруг кубиков».

И.п.: ноги вместе, руки на поясе, кубики на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, в чередовании с ходьбой на месте.

2-3 раза.

Прыгать легко.

3.

Спокойная ходьба друг за другом.

Упражнение на дыхания: «Насос».

30 сек.

Следить за дыханием.

4.

Игра малой подвижности «Найди цыпленка».