№

Содержание упражнений

Дозировка

Методические

рекомендации

Игровое упражнение: «Пойдем гулять».

1.

Ходьба врассыпную или гурьбой за воспитателем c остановкой по сигналу.

2 круга.

Не наталкиваться друг на друга.

2.

ОРУ без предметов.

a) «Посмотрите вокруг». И.п.: ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

Повороты головой в разные стороны.

4 раза.

Темп медленный

б) «Поднимите - опустите». И.п.: ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

Поднять руки через стороны вверх, опустить.

4 раза.

Руки прямые.

в) «Сядьте – встаньте».

И.п.: ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

Сесть, положить pyки на колени, встать.

4 раза.

Присесть полностью.

г) «Воробышки – попрыгунчики».

И.п.: ноги на ширине ступни, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшими паузами.

2— 3 раза.

Прыгать легко.

3.

Ходьба стайкой за воспитателем. Упражнение на дыхание:

«Наш носик дышит».

30 сек.

Следить за дыханием.

4.

Игра малой подвижности «Найди цыпленка».

№

Содержание упражнений

Дозировка

Методические

рекомендации

1.

Ходьба и бег стайкой за воспитателем.

2 круга.

Не наталкиваться друг на друга.

2.

ОРУ без предметов.

a) «Покажи ладошки». И.п.: стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища.

Поднять руки вперед, сказать «вот», вернуться в и.п.

4-5 раз.

Руки прямые.

б) «Покажи колени». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Наклонится вперед и положить ладони на колени, сказать «вот», вернуться в и.п.

4-5 раз.

Голову не опускать.

в) «Маленькие и большие».

И.п.: стоя ноги на ширине стопы, руки за спиной.

Присесть, обхватить колени руками, голову опустить.

Встать, руки убрать за спину.

4-5 раз.

Присесть полностью.

г) «Прыжки – попрыгунчики».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте.

2— 3 раза.

Прыгать легко.

Спокойная ходьба в обход площадки стайкой за воспитателем. Упражнение на восстановление дыхания:

«Подуем на шарик».

30 сек.

Следить за дыханием.

4.

Игра малой подвижности «Угадай кто кричит».

№

Содержание упражнений

Дозировка

Методические

рекомендации

1.

Игра малой подвижности «Тишина».

Ходьба в обход площадки, затем по кругу за воспитателем, проговаривая текст:

Тишина у пруда, не колышется вода,

Не шумите камыши, засыпайте малыши.

По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза.

2 раза.

Не наталкиваться друг на друга.

2.

ОРУ с погремушками.

a) «Погремушки вперед». И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки опущены в руках.

Руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в и.п.

5 раз.

Руки прямые.

б) «Погремушки у плеч». И.п.: ноги на ширине плеч, погремушки в обеих руках у плеч.

Наклонится, коснуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в и.п.

5 раз.

Колени не сгибать.

в) «Погремушки за спиной».

И.п.: ноги на ширине стопы, погремушки за спиной.

Присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, руки убрать за спину, присесть взять погремушки, выпрямиться, убрать погремушки за спину, вернуться в и.п.

4 раза.

Темп средний.

г) «Прыжки с погремушками».

И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч.

Прыжки на двух ногах, с небольшой паузой.

2— 3 раза.

Прыгать легко.

3.

Ходьба в разных направлениях, затем за воспитателем. Упражнение на дыхания:

«Шарик».

30 сек.

Следить за дыханием.

4.

Игра малой подвижности «Тихо уйдет от волка».