Тестирование выносливости (6 минутный бег)

30%- испытуемых на первом этапе исследования имеют высокие показатели выносливости;

70%- испытуемых на первом этапе исследования имеют средние показатели выносливости;

60%- испытуемых на втором этапе исследования имеют высокие показатели выносливости;

40%- испытуемых на втором этапе исследования имеют средние показатели выносливости.

Проведя тестирование выносливости, а именно 6-минутный бег, и сравнив полученные данные между собой, видно, что результаты у учащихся на втором этапе исследования незначительно, но выше чем на первом. Это связано с тем, что используемый комплекс упражнений также способствовал повышению уровня выносливости.

На следующем слайде отражены результаты тестирования скоростных качеств.

60%- испытуемых на первом этапе исследования имеют высокие показатели скоростных качеств;

90%- испытуемых на втором этапе исследования имеют высокие показатели скоростных качеств.

Проведя тестирование, а именно бег на 30 м и сравнив полученные данные, видно, что развитие скоростных качеств у занимающихся на разном уровне. По данным видно, что у занимающихся на первом этапе показатели ниже, чем на втором. Это говорит о том, что подобранный комплекс упражнений способствовал повышению результатов.

Обратите внимание на слайд

Оценка общего уровня физической кондиции

70% - испытуемых повысили свой уровень физической кондиции;

20% - испытуемых понизили свой уровень физической кондиции;

10% - испытуемых не изменили свой уровень физической кондиции.

По полученным данным можно сказать о том, что большая часть испытуемых повысили свой уровень физической кондиции. Это связанно с тем, что большинство испытуемых регулярно посещали учебные занятия, к занятиям относились ответственно и с интересом.

Анализ полученных данных свидетельствует о том, что результаты по всем двигательным тестам стабильные, достаточно высокие и соответствуют двигательному и физиологическому возрасту испытуемых. Следует полагать, что такие почти стабильные результаты оказались вследствие учета правильной методики подготовки младших школьников в первом и втором этапах.

В результате применения рекомендуемых упражнений и их соотношений в 4 четверти учебного года отмечено существенное улучшение показателей скоростно-силовых способностей и физической подготовленности в целом у учащихся 4 классов.

Таким образом, можно сделать заключение о том, что рекомендуемое соотношение средств целенаправленного развития двигательных способностей учащихся образовательного учреждения эффективны и могут быть рекомендованы учителям физической культуры.

1. С целью выявления уровня развития скоростно-силовых качеств занимающихся следует проводить комплексное тестирование уровня их развития в начале и в конце учебного года.

2. Для организации стимулируемого развития скоростно-силовых качеств детей в младшем школьном возрасте целесообразно использовать данный комплекс, составленный из скоростно-силовых упражнений с преобладающими скоростными проявлениями.

3. При организации учебно-тренировочного процесса необходимо учитывать возрастные морфофункциональные особенности учащихся и использовать все имеющиеся возможности для текущего контроля их состояния и хода процесса восстановления после нагрузки, а также осуществлять необходимые восстановительные мероприятия на основе использования вариации режимов двигательной активности в паузах между выполнениями тренировочных нагрузок и в заключительной части занятий.

Также следует учитывать энергообеспечение скоростно-силовой работы для того, чтобы предупредить утомление занимающегося и рационально построить занятие.

Скоростно-силовые способности проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется изначальная быстрота движений (прыжки в длину и высоту с места и разбега, метания снарядов и т.п.). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, (например, при поднимании гантели), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании малого мяча) возрастает значимость скоростного компонента.

В основе метода сопряженных воздействий заложена возможность успешно решать задачу развития двигательных способностей занимающихся в сочетании с совершенствованием техники

Сопряженный метод придает занятиям эмоциональную окраску, позволяет экономить время и приближает обучение к специфическим требованиям учебного процесса.

Таким образом, общая физическая подготовка младших школьников направлена на общее развитие и укрепление организма: повышение функциональных возможностей всех органов и систем, развитие двигательной мускулатуры, улучшение координационной способности, увеличение до требуемого уровня силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, исправление дефектов телосложения и осанки.