4. Подготовительная часть занятия (разминка).

В подготовительной части занятия следует выделить небольшой подраздел – вводная часть. Задача вводной части - организованное введение в занятие, формирование необходимой психологической установки на предстоящую деятельность.Каким образом это сделать с дошкольниками?

В футбольной школе «ЮНИОР», существует определенная традиция, которая наиболее точно и эффективно позволяет настроить детей на тренировку. В вводной части занятия тренер собирает детей в круг возле себя, кладет свою руку на мяч. Дети следуют его примеру и кладут руку поверх его руки. Таким образом каждый ребенок начинает чувствовать, что он часть коллектива, таких же желающих поиграть и научится новому много и он часть этой большой игры. Когда все дети соберутся, тренер может начинать их настраивать на тренировку. Самый простой способ это задать детям несколько вопросов, на которые дети утвердительно и весело должны ответить «да» и в которых будут отражены задачи данного занятия.

К примеру:

Т: Вы готовы сегодня позаниматься?

Д: Да!!!

Т: Будете внимательно слушать тренера?

Д: Даа!!!

Т: Много голов сегодня забьем?

Д: Даааа!!!!

Т: Начинаем тренировку?

Д: Дааааааа!!!!

Говорить необходимо весело, чтобы дети с удовольствием отвечали на ваши вопросы. Закончив вводную часть, переходим к разминке. Разминка должна длиться не более 8-10 минут. Задача разминки, подготовить функциональные системы, мышцы и суставы к предстоящим нагрузкам.В разминке целесообразно использовать упражнения, в которых дети выполняют привычные и понятные для них движения: ходьба, бег, ползание, наклоны, повороты и т.д. Лучше всего начать разминку с подвижной игры. Игра должна быть, простой, правила должны быть всем понятны. Самым простым вариантом, на мой взгляд, является игра в «догонялки». Правила предельно просты, дети убегают, тренеры пытаются их догнать, «осаленный» выполняет задание, после чего продолжает убегать.

НО,помните о чем велась речь ранее. Все упражнения должны нести сюжет и образность, поэтому такую простую игру можно описать с учетом данной особенности. К примеру: назначаем детей мышками или же воробышками, а тренеры будут кошками или совами, которые охотятся на мышек. Так детям будет в два раза интереснее убегать от тренера, они будут стараться не попасться в лапы кошкам. Сюжетов может быть масса: кошки и мышки; совы и птички; охотники и утки; возможно даже зомби. Все зависит от вашей фантазии.

Игру не стоит проводить дольше трех минут, так как нагрузка должна увеличиваться постепенно. После подвижных игр целесообразно воостанавливать дыхание и немного снижать частоту сердечных сокращений (ЧСС). Даже упражнение на восстановление дыхание можно сделать в игровой форме: представляем как дышат «бегемотики», вдох (носом), руки через стороны поднимаются вверх, при выдохе надуваем щеки как бегемоты и выдыхаем через рот, руки через стороны опускаются вниз, повторяем несколько раз.

Затем переходим к разминке на месте. Разминка на месте призвана размять суставы и мышцы, и подготовить их к основной части занятия. Разминку начинаем сверху вниз (от более мелких мышц, к более крупным). И не забываем про образность. Так как дети пришли заниматься футболом, целесообразно на этом этапе раздать детям мячи. И так, разминка на месте, мячи внизу, правая нога на мяче: наклоны головы вправо-влево (образ тикающих часов), наклоны головы вперед-назад (образ птичек, клюющих зернышки), круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки (образ стиральной машинки или космического корабля), руки к плечам, круговые движения согнутыми руками (образ птиц, пытающихся взлететь), руки вверх, круговые движения прямыми руками (образ пропеллеров самолета), руки в стороны, повороты туловища вправо-влево (образ мельницы), затем переходим к нижним частям тела: широкая стойка ноги врозь, руками прокатываем,мяч описывая между ног восьмерку, ноги вместе, мяч руками вокруг ног (рисуем ноль). И последнее что нам необходимо размять, это внимание, игра в положения тела, идеально подходит для этого. Детям обозначается 3-4 положения тела, например: солдатик, звездочка, зайчик и змея. По команде тренера дети должны принимать соответствующее положение как можно быстрее. Дети с удовольствием играю в эту игру и радости их нет предела. После разминки следует отпустить детей к родителям, чтобы они утолили жажду и немного переключили свое внимание, в это время тренеры подготавливают все необходимое для основной части занятия.