Форма 21. «Отвести руку противника, задержать его и ударить» (рис. 156—162)

1. Тяжесть тела переносится на правую ногу, левая нога носком поворачивается вовнутрь, тело поворачивается вправо, а тяжесть тела «перетекает» на левую ногу. В это время правая рука отводится влево—вниз, описывая перед телом дугу, доходя до левого бедра кулаком, левая рука поднимается ладонью квер­ху чуть выше головы. Смотреть вперёд (рис. 156, 157).

2. Тело поворачивается вправо, правый кулак перед грудью как бы откидывается вперёд, тыльной стороной кулака вниз, ле­вая рука опускается у левой тазовой кости. Одновременно с этим правая нога приподнимается и приближается к левой и тут же выставляется вперёд носком наружу. Смотреть на правый кулак (рис. 158, 159).

3. Тяжесть тела переносится на правую ногу, левая нога де­лает шаг вперёд, левая рука поднимается и с левой стороны по горизонтали вперёд описывает дугу, как бы задерживая про­тивника, ладонь обращена вперёд—вниз. Одновременно с этим правый кулак отводится к правому боку, тыльной стороной ку­лака вниз. Смотреть на левую руку (рис. 160, 161).

4. Левая нога, сгибаясь в колене, принимает стойку выпада, а правый кулак (тыльной стороной наружу) в это время произ­водит удар вперёд. Левая рука находится у правого Предплечья с её внутренней стороны. Смотреть на правый кулак (рис. 102).

Примечание. Правый кулак не сжимается слишком креп­ко, правая рука медленно поворачивается сначала внутрь—назад, а затем снова наружу (как бы по маленькому кругу). Когда пра­вый кулак выталкивается вперёд, правое плечо слегка подаётся вперёд, плечи опущены, локти направлены книзу, правая рука слегка согнута.

Форма 22. «Отгораживание» (рис. 163—168).

1. Левая рука, проходя под правой рукой, вытягивается вперёд, правый кулак разжимается, обе руки ладонями вверх мед­ленно сгибаются в локтях, одновременно с этим движением тя­жесть тела переносится назад, на правую ногу, левый носок приподнимается. Смотреть вперёд (рис. 163—165).

2. Ладони перед грудью поворачиваются сначала книзу, и потом выталкиваются вперёд, кисти рук находятся на уровне плеч ладонями вперёд. Одновременно с этим левая нога сгиба­ется в колене и принимает стойку выпада. Смотреть вперёд (рис. 166—168).

Примечание. При перенесении тяжести тела назад, оно не должно отклоняться назад (позвоночник — «столб»). Когда обе руки сгибаются в локтевых суставах, плечи и локти слегка расслабляются, локти чуть расходятся. Расстояние между обеими руками не должно превышать ширины плеч.

Форма 23. «Скрещение рук» (рис. 169—172).

1. Тяжесть тела переносится на правую ногу, носок левой но­ги поворачивается вовнутрь, а тело вправо. Правая рука с поворотом тела описывает дугу вправо; таким образом обе руки разведены в стороны, локти опущены. Одновременно с этим но­сок правой ноги с поворотом тела отводится наружу, правая но­га сгибается в колене, образуя стойку выпада. Смотреть па пра­вую руку (рис. 169, 170).

2. Тяжесть тела медленно перемещается на левую ногу, пра­вая нога переносится влево так, что ноги оказываются па шири­не плеч. Одновременно с этим обе руки с двух сторон движутся вверх («большой круг»), описывая полукруг и скрещиваются на груди ладонями к груди (левая под правой). Смотреть вперёд (рис. 171 — 172).

Примечание. При разведении и скрещивании рук верх­няя часть тела держится естественно и прямо, подбородок взят несколько «на себя».