Форма 18. «Снование челнока» (рис. 140—150)

1. Тело слегка поворачивается влево, левая нога опускает­ся вперёд носком наружу, пятка правой ноги приподнимается, и правая нога чуть сгибается в положении полуприсяда. Одновременно с этим обе руки ставятся перед грудью с левой стороны, как бы обхватывая большой шар (левая рука сверху, а правая — снизу). Затем правая нога придвигается к левой с её внутрен­ней стороны, носком касаясь пола. Смотреть на левое предпле­чье (рис. 140—142).

2. Правая нога делает выпад по диагонали вперёд. В это время правая рука поднимается кверху и останавливается пе­ред лбом с правой стороны, ладонью повёрнутой косо—вверх. Левая рука сначала отводится влево—вниз, а затем выталки­вается ладонью вперёд и останавливается на уровне носа. Смот­реть левую руку (рис. 143—145).

3. Тяжесть тела слегка перемещается назад, носок правой ноги чуть отводится наружу и тяжесть тела снова падает на правую ногу, тогда как левая приставляется к правой с её внут­ренней стороны, носком касаясь пола. Одновременно с этим обе руки перед грудью с правой стороны как бы охватывают боль­шой шар (правая сверху, левая снизу). Смотреть на правое предплечье (рис. 146, 147).

4. То же, что и п. 2, но с другой руки и ноги (рис. 148—150).

Примечание. После выталкивания руки вперёд верхняя часть тела не должна наклоняться вперёд. При поднятии правой руки вверх плечо не должно подниматься вместе с рукой. При вы­талкивании левой руки вперёд поднятие правой руки кверху и вы­талкивание левой руки вперёд выполняются в одном темпе с выпа­дом левой ноги вперёд. При выпаде расстояние между пятками должно быть не менее 30 см.

Форма 19. «Втыкать иглу в морское дно» (рис. 151, 152)

1. Правая нога придвигается к левой на полшага вперёд, а левая переносится чуть вперёд, вставая на носок. Тело слегка поворачивается вправо, правая рука опускается спереди чуть вниз, а затем отводится назад—кверху и мимо правого уха вы­тягивается вперёд — вниз кончиками пальцев вниз. Одновремен­но с этим левая рука описывает дугу вперёд—вниз и опускается у левой тазовой кости ладонью вниз. Смотреть вперёд— вниз (рис. 151, 152).

Примечание. Тело сначала поворачивается вправо, а по­том влево, верхняя часть тела не должна сильно наклоняться вперёд, голову не опускать, левая нога слегка сгибается в колене, Таз не выпячивать.

Форма 20. «Короткий взмах руками» (рис. 153—155).

1. Верхняя часть туловища слегка поворачивается вправо, левая нога делает выпад вперёд. Одновременно с этим правая рука поднимается спереди кверху, ладонью поворачиваясь тоже кверху, и останавливается чуть выше головы надо лбом большим пальцем вниз. Левая рука в это время поднимается чуть квер­ху и выталкивается прямо вперёд на уровне носа ладонью вперёд. Смотреть на левую руку (рис. 153—155).

Примечание. Верхнюю часть тела держать свободно и прямо, поясница и таз расслаблены, левую руку не выпрямлять до конца. Выталкивание руки вперёд и выпад вперёд должны вы­полняться согласовано.