Добавил:
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:У-ШУ (Китайская оздоровительная гимнастика).doc
X
- •Предварительные упражнения тай-цзи-цюань.
- •Последовательности
- •Последовательность «24 форм»:
- •Форма 1: «Вздымание волны» (рис. 3—5)
- •Форма 2: «Поглаживание гривы дикой лошади»
- •Форма 3: «Белый журавль расправляет крылья»
- •Форма 4. «Обводить рукой колени» (рис. 24—38)
- •Форма 5: «Игра китайской мотие» (рис. 39, 41).
- •Форма 6: «Отведение локтя назад» (рис. 42—55).
- •Форма 7: «Брать воробья за хвост слева»
- •Форма 8: «Брать воробья за хвост справа»
- •Форма 9 «Плеть» (рис. 82—87).
- •Форма 10. «Облачные движения рук влево»
- •Форма 11. «Плеть» (рис. 103—107).
- •Форма 12. «Поглаживание коня» (рис. 108, 109)
- •Форма 13. «Удар правой ногой» (рис. 109—114).
- •Форма 14. «Сжимать кулаками уши противника»
- •Форма 15. «Удар левой ногой» (рис. 120—125).
- •Форма 17. «Стойка на правой ноге» (рис. 133—129).
- •Форма 18. «Снование челнока» (рис. 140—150)
- •Форма 19. «Втыкать иглу в морское дно» (рис. 151, 152)
- •Форма 20. «Короткий взмах руками» (рис. 153—155).
- •Форма 21. «Отвести руку противника, задержать его и ударить» (рис. 156—162)
- •Форма 22. «Отгораживание» (рис. 163—168).
- •Форма 23. «Скрещение рук» (рис. 169—172).
- •Форма 24. «Успокаивание волны» (рис. 173—176).
- •Последовательность «13 форм»
- •Литература
- •(Китайская оздоровительная гимнастика)
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]