3.3.Результаты исследования экспериментальных методик

Первое тестирование по применению используемых методик практических занятий мы провели в в начале февраля 2015 года (см. таблицу 1).

Как видно из таблицы, наблюдается незначительная разница результатов:

– в приседаниях со штангой контрольная группа имеет показатель выше на 6 кг., чем у экспериментальной;

– в жиме штанги, лёжа эта разница, составляет 4 кг.;

–в становой тяге в экспериментальной группе показатель выше, чем у контрольной на 4 кг.

Таблица 1

Результат исходного тестирования в контрольной и экспериментальной группах
Тесты	Группы	Величины
		X	mx	V	σ	t
Приседания со штангой	К	70,5	6,9701746	31,26472	22,041627	0,614689	>0,05
	Э	66,5	3,6552854	17,381996	11,559027
Жим штанги лёжа	К	70,5	6,9701746	31,26472	22,041627	0,5082283	>0,05
	Э	66,5	3,6552854	17,381996	11,559027
Становая тяга	К	102,5	4,7871355	14,769026	4,7871355	-0,691095	0,05
	К	115	8,9442719	28,284271	24,595018
Жим штанги	К	70,5	6,9701746	31,26472	22,041627	0,6735159	>0,05
	К	77,00	6,6749948	27,41323	21,108187
Становая тяга	К	102,5	4,7871355	14,769026	4,7871355	1,1163126	>0,05
	К	110	4,7140452	13,551927	14,90712

Из таблицы 1 видно, что в контрольной группе в конце исследования наблюдается незначительный прирост показателей. Разница результатов, между исходным тестированием и итоговым, составила:

– в приседании со штангой 5,5 кг.;

– в жиме штанги лёжа она составляет 6,5 кг.;

– в становой тяге 7,5 кг.

Таблица 2

Результаты соревновательных упражнений экспериментальной группы до и после педагогического эксперимента
Тесты	Группы	Величины
		X	mx	V	σ	t
Приседания со штангой	Э	103,50	3,7305049	11,397964	11,796892	2,9568711	>0,05
	Э	120	4,1499665	10,936122	13,123346
Жим штанги лёжа	Э	66,5	3,6552854	17,381996	11,559027	2,5212609	>0,05
	Э	80,5	4,1799787	16,420191	13,218253
Становая тяга	Э	106,5	3,2532035	9,6596553	3,2532035	2,586131	>0,05
	Э	120	4,0824829	10,758287	12,909944
	К	110	4,7140452	13,551927	14,90712

Результаты экспериментальной группы после педагогического эксперимента представлены в таблице 2, из которой видно, что в экспериментальной группе разница показателей составила:

– в приседаниях со штангой составила 16,5 кг.;

– в жиме штанги, лёжа 14 кг.;

– в становой тяге 13,5 кг.

Во всех трёх соревновательных упражнениях различия достоверны.

Таблица 2,3 показывает, что силовые показатели в соревновательных упражнениях имеют прирост в обеих группах. Следовательно, общепринятая методика, используемая в контрольной группе и разработанная методика, используемая в экспериментальной группе на начальном этапе обучения соревновательным упражнениям, имеют место на существование.

Учитывая, результаты, представленные в таблице 3, из которой видно, что во всех трёх упражнениях присутствует достоверность различий в пользу экспериментальной группы мы можем утверждать о большей эффективности разработанной методики обучения соревновательным упражнениям в группах начальной подготовки основанной на многоборной физической подготовке, в сравнении с общепринятой. Прирост результатов в соревновательных упражнениях у экспериментальной группы наблюдается по всем трём показателям.

Таблица 3.

Результы тестирования контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента
Тесты	Группы	Величины
		X	mx	V	σ	t
Приседания со штангой	К	115	8,94	24,59	28,28	0,507	>0,05
	Э	120	4,14	10,93	13,12
Жим штанги лёжа	К	77	6,67	27,41	21,1	0,444	>0,05
	Э	80,5	4,17	16,42	13,21
Становая тяга Приседания со штангой	К	110	4,71	13,55	14,9	1,603	>0,05
	Э	120	4,08	10,75	12,9
	К	115	8,94	24,59	28,28

Из таблицы 3 видно, что во всех упражнениях экспериментальная группа опережает контрольную.

В выводах подводятся итоги проведенного теоретического и экспериментального исследования.

Проведенное исследование позволяет заключить следующее:

Обобщая данные литературных источников по подготовке спортсменов-силовиков, мы должны констатировать тот факт, что общепринятой методикой обучения на начальном этапе является последовательность занятий, имеющая преимущественную направленность на технику выполнения двигательных действий вначале с грифом, затем с минимальными отягощениями и потом совершенствование соревновательных упражнений с нарастающей весовой нагрузкой.

Предлагаемые методики тренировок на выносливость и тренировок с отягощениями снижают способность атлета выполнять взрывные движения, главным образом из-за адаптационных процессов, происходящих в мышце, в связи, с чем они теряют свою эффективность в тренировочном процессе пауэрлифтеров. При этом также не учитываются особенности телосложения начинающих спортсменов.

При разработке экспериментальной методики силовых способностей учитывалось предположение о том, что совершенствование техники соревновательных упражнений с нарастающей весовой нагрузкой необходимо начинать после того, как будут укреплены все мышцы туловища с учетом индивидуальных особенностей телосложения спортсменов, а не только те которые участвуют в соревновательном движении.

В результате проведенного эксперимента, исследовав динамику уровня подготовленности спортсменов в группах начальной подготовки, мы можем утверждать, что общепринятая методика, используемая в контрольной группе и разработанная экспериментальная методика, используемая в экспериментальной группе на начальном этапе обучения соревновательным упражнениям, имеют место на существование.

Итак, во всех трёх упражнениях присутствует достоверность различий в пользу экспериментальной группы мы можем утверждать о большей эффективности экспериментальной методики развития силовых способностей при обучении соревновательным упражнениям в группах начальной подготовки основанной на укреплении всех групп мышц с учетом индивидуальных особенностей телосложения спортсменов, в сравнении с общепринятой, что в свою очередь подтвердило рабочую гипотезу нашего исследования.