Глава 2. Опытно-практическая работа по развитию скоростно-силовых способностей учащихся 7 класса на уроках физической культуры средствами футбола

2.1. Организация опытно-практической работы

Педагогическое исследование проводилось в государственном бюджетном образовательном учреждении № 1900 с 30.03 по 24.04 2015 года, расположенном по адресу: город Москва, улица Дубравная дом 41 корп. 3, СЗАО.

В исследовании принимали участие ученики 7 «А» класса в возрасте 13-14 лет. В классе 28 человек, из них принимало участие в практической работе 5 девочек и 15мальчиков. Все учащиеся имеют основную группу здоровья. Не принимали участие в работе пять человек с подготовительной медицинской группой. Остальные три человека освобождены от занятий физической культуры по состоянию здоровья. В 7 «А» классе уроки проходят 3 раза в неделю по комплексной программе физической культуры под редакцией В.И. Ляха. По словам учителя Тарасовой О. В., физическая подготовленность учащихся находится на среднем уровне.

Опытно-практическая работа проводилось в три этапа:

На первом этапе (с октября 2014 года по март 2015 года) сбор, анализ литературных источников по проблеме исследования.

На втором этапе (апрель 2015года) было проведено исследование с использованием специальной методики по развитию скоростно-силовых способностей.

На третьем этапе (апрель - май 2015года)анализировались и обрабатывались полученные данные, подводились итоги.

Для определения развития скоростно-силовых способностей использовались тесты. Результаты фиксировались до и после исследования.

Представляем тесты:

1. Прыжок в длину с места;

Методика выполнения. И.п. - узкая стойка (носки на линии старта), принять положение «старт пловца», взмахом рук вперед–вверх, перейти в полу присед, руки назад, отталкиванием двух ног выполнить прыжок вперед с приземлением на обе ноги. Результат измеряется от линии старта до ближайшей линии, оставленного любой частью тела. Выполняется 3 попытки, лучшая идет в зачет.

1. Бег 30 метров ;

Бег выполняется с высокого старта. Результат измеряется в секундах.

2. Метание набивного мяча(3 кг).

Методика выполнения. И.п.-стойка ноги врозь, мяч за головой.Встать на линию старта, выполнить бросок вперед двумя руками из-за головы. Результат измеряется в сантиметрах. Выполняется 2 попытки, лучшая идет в зачет.

2.2. Содержание и результаты опытно-практической работы

В опытно-практической работе нами были разработаны комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых способностей. Каждый комплекс включает в себя 10 упражнений. Комплекс упражнений № 1 использовался на 1 и 3 неделе преддипломной практики. Комплекс упражнений №2 – на 2 и 4 неделе. Комплексы проводились в основной части урока сразу после подготовительной части. После этого решалась основная образовательная задача урока. Комплексы упражнений направлены на развитие скоростно-силовых способностей учащихся средствами футбола. Представляем комплексы упражнений:

Комплекс упражнений №1

1. Ведение футбольного мяча, по сигналу резкая остановка, рывок в сторону на расстояние 5-6 шагов (доз-ка:5 раз);

2. Быстрое ведение мяча по прямой 10м; (доз-ка:5 раз);

3. Челночный бег 4х10м (доз-ка:1 раз);

4. Броски набивного мяча двумя руками снизу, от груди, из-за головы, из-за спины, через голову, между ногами с наклоном вперед (доз-ка:5 раз);

5. Перебрасывание набивного мяча из руки в руку (доз-ка:15 раз);

6. Из основной стойки сделать на три счета пружинистые приседания, на четвертый такт вернуться в исходное положение (доз-ка:15 раз);

7. В приседе прыжки вперед, назад, в стороны (доз-ка:10 раз);

8. Из основной стойки присесть с набивным мячом, с последующим быстрым выпрямлением (доз-ка:15 раз);

9. Выполнять ногой броски набивного мяча (доз-ка:15 раз);

10. Медленное ведение мяча. По сигналу выполнить передачу футбольного мяча вперед низом и совершить в этом направлении рывок. Подхватив мяч, продолжить медленное его ведение (доз-ка:10 раз);