- •Физическая культура и спорт как социальный феномен общества.
- •Функциональная система организма (костная, мышечная, рецепторы, анализаторы).
- •Функциональная система организма (о системах всего организма)
- •Олимпийские игры в современности и их значение.
- •Здоровье и двигательная активность человека.
- •Организационные особенности студенческого спорта.
- •1.1 Спорт в высшем учебном заведении
- •1.2 Спорт в свободное время студентов
- •2. Разновидности занятий и их организационная структура
- •2. Выносливость
- •3. Быстрота
- •4. Ловкость
- •5. Гибкость
- •Основы зож
- •Основные понятия теории и методики физической культуры.
- •5. Средства физической культуры:
- •Организм человека как саморазвивающаяся и как саморегулирующаяся система.
- •1.1Общие представления об организме и его саморегуляции
- •1.2Внешняя и внутренняя среда организма
- •1.3Регулирующие аппараты. Адаптация
- •1.4Развитие организма
- •Витамины и их роль в обмене веществ
- •Роль упражнений и функциональные показатели тренированности организма в покое, при выполнении предельно напряженной работы.
- •Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
- •1. Определение понятия ппфп, цель, задачи
- •2. Основные факторы, определяющие содержание ппфп
- •Влияние табака, алкоголя и наркотических средств на организм человека
- •1. Губительная сигарета
- •2. Влияние алкоголя на организм человека
- •3. Наркотические вещества и их классификация
- •Мотивация двигательной активности.
- •Понятие здоровье, его содержание и критерии.
- •Методические принципы фк
- •Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
5. Средства физической культуры:
СРЕДСТВА- то что создано человеком для достижения цели.
К основным средствам относятся:
- физические упражнения;
- естественные силы природы;
- гигиенические факторы мероприятия по личной и общественной гигиене (труда, быта и т.д.)
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - движения или действия, используемые для формирования и совершенствования двигательных умений и навыков, развития физических качеств.
ЕСТЕСТВЕННЫЕ СИЛЫ ПРИРОДЫ - солнечные лучи, воздух, вода.
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ - мероприятия по личной и общественной гигиене труда, быта, отдыха, питания, окружающей среды и т.д.
Организм человека как саморазвивающаяся и как саморегулирующаяся система.
1.1Общие представления об организме и его саморегуляции
Организм - сложная биологическая система. Все его органы связаны между собой и взаимодействуют. Нарушение деятельности одного органа приводит к нарушению деятельности других.
Жизненно необходимые процессы энергообразования, выделения продуктов распада, обеспечения различных биохимических реакций жизнедеятельности, снабжение огромного количества клеток питательными веществами и необходимым количеством кислорода происходят благодаря регуляторным механизмам, осуществляющим свою деятельность через нервную, кровеносную, дыхательную, эндокринную и другие системы организма.
Различают несколько уровней его организации: молекулярный, клеточный, тканевый, органный, системный, организменный.
Молекулярный - элементарный уровень организации. Организм состоит из молекул. Это универсальное свойство любой материи.
Клеточный уровень организации - компоновка молекул.
Тканевый уровень - клетки объединяются в ткани по морфофункциональному (греч. morphe - форма) принципу. Каждая ткань содержит различные клетки, но функции ткани определяются теми клетками, которые составляют ее основную массу (отсюда названия - мышечная ткань, нервная и т.д.).
Органный уровень представлен совокупностью разных тканей, объединенных для выполнения единой, более сложной функции. Например, сердце состоит из различных тканей, но выполняет функцию насоса, перекачивая кровь по сосудам, и т.п.
Системный уровень - анатомически объединенные органы, выполняющие еще более сложную функцию. Например, система кровообращения состоит из различных органов и предназначена для снабжения кровью всего организма.
Организменный уровень (организм) - высший уровень организации.
Следовательно, организм можно рассматривать как сложную биологическую суперсистему, состоящую из множества систем и подсистем, работа которых согласована между собой и подчинена единой цели высшего уровня. Согласованность всех уровней организации обеспечивается механизмом саморегуляции, благодаря которому достигается их единство.
Саморегуляция - это свойство биологических систем устанавливать и поддерживать на определенном, относительно постоянном уровне те или иные физиологические или другие биологические показатели.
Организм как единое целое является саморегулирующейся суперсистемой. Саморегуляция организма осуществляется в процессе его взаимодействия с окружающей средой. Механизм саморегуляции работает по блочному принципу. Процесс саморегуляции начинается с воздействия информации (раздражителей) на воспринимающие структуры (вход), в которых она кодируется в форму нервных импульсов. «Переведенная» таким образом на язык нервной системы информация поступает в блок приема, переработки и хранения. После соответствующего перекодирования переработанная информация направляется в блок программирования. Реализация программы осуществляется в виде конкретного действия (блок реализации), результаты которого контролируются по механизму обратной связи. При несоответствии результата действия параметрам заданной программы происходит корректировка поведения.
Благодаря тому, что физиологические функции обладают удивительной устойчивостью, человек, даже в самых напряженных жизненных ситуациях, остается практически здоровым. Функциональная устойчивость заложена в самой природе человека, она обеспечивается механизмами саморегуляции, т.е. такой формой взаимодействия в организме, при которой отклонение рабочего режима от нормы, побуждает организм к возвращению его к исходному уровню. Это замечательное свойство организма было открыто и изучено выдающимися корифеями физиологии И.П. Павловым, В. Кенноном, У. Эшби, П.К. Анохиным и др.