64. Физическое воспитание детей дошкольного возраста (задачи, содержание, формы занятий).

Физическая нагрузка в этом возрасте не должна быть ни чрезмерно легкой, ни слишком тяжелой. Степень ее воздействия на организм легко проконтролировать по пульсу. Разница в его частоте между началом и концом занятия должна быть в пределах 10 ударовБольшое место занимают сюжетные и ролевые игры, дует обращать внимание на воспитание координационных спо­собностей, в частности на такие компоненты, как чувство равно­весия, точность, ритмичность, согласованность отдельных дви­жений. Оздоровительные задачи.-Повышение сопротивляемости организма влияниям внеш­ней среды путем его закаливания.-Укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование правильной осанки. -Содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов. -Воспитание физических способностей (координационных, скоростных и выносливости).

Образовательные задачи.-Формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков. -Формирование устойчивого интереса к занятиям физичес­кой культурой.

Воспитательные задачи. -Воспитание морально-волевых качеств (честности, решитель­ности, смелости, настойчивости и др.).-Содействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию.

а поэтому и решаться долж­ны в обязательном единстве, в комплексе.

Основными формами занятий физическими упражнениями являются: Утренняя гимнастика направлена на активизацию деятельнос­ти организма, повышение его работоспособности и формирова­ние правильной осанки.

Физкультурные занятия урочного типа являются основной фор­мой работы с детьми от 3 до 6 лет . Цель занятий — обучение новым движениям, закрепление ранее освоенных дей­ствий, воспитание физических способностей.

Подвижные игры с разнообразным двигательным содержанием Физкультпаузы и физкультминутки .Физкультурные праздники. Самостоятельные занятия физическими упражнениями.

65. Задачи и методика направленного использования физической культуры в зрелом возрасте.

Задачи:

1. упрочить личностную установку на здоровый образ жизни и дальнейшее освоение ценностей физической культуры;

2. обеспечить соответствующую возрастным особенностям трудящихся динамику общей физической подготовленности, необходимую для многолетнего сохранения здоровья;

3. содействовать оптимизации динамики оперативной работоспособности в процессе рабочего дня и в общем режиме жизни,;

4. эффективно использовать средства физического самовоспитания и систему физкультурного самоконтроля в жизни.

Средства, формы и режим физкультурно-двигателъной активности:

1.для первого зрелого возраста (до 35 лет) преимущество во многих случаях отдается в физическом воспитании занятиям, имеющим выраженную спортивную и профессионально­прикладную направленность;

2.во втором зрелом возрасте (старше 35 лет) такие занятия приобретают, как правило, преимущественно характер физкультурно-кондиционной тренировки и оздоровительно­восстановительную направленность.

Рекомендуемый объем физкулътурно-спортивных занятий — в среднем 5—6 часов в неделю с оправданными вариациями в зависимости от возраста, уровня индивидуальной физической подготовленности, особенностей трудовой деятельности. Основные занятия могут строиться в общерегламентированных групповых и самостоятельно-индивидуальных формах. В рамках производственной физической культуры рекомендуются наряду с традиционными формами (вводная гимнастика, паузы, физкультминуты) современные формы восстановительно-оптимизирующих занятий физическими упражнениями, вводимые сразу по окончании трудового процесса в сочетании с психогигиеническими, физиотерапевтическими и другими факторами после рабочего восстановления. Обязательное условие в выходные дни, а в отпускной период ежедневно — активно-двигательный отдых в объеме минимум 1,5—2 часа.