78. Охарактеризуйте положення спортсмена і масажиста під час масажу верхніх кінцівок, нижніх кінцівок і таза.

79. Опишіть основні прийоми масажу та їх значення для організму.

80. Розминання. Дати визначення його фізіологічного впливу на організм та допоміжних прийомів.

Розминання - один з основних прийомів класичного масажу, під час якого рука, яка масує, або масажний пристрій притискає тканини до підлягаючого кісткового ложа або розминає їх в ділянці масажу. Прийом розминання широко використовується не тільки в класичному, а також у інших системах масажу.

Фізіологічна дія

Розминання істотно впливає на тканини й органи. Під час розминання значно виражені всі три компоненти дії масажу - механічний, нервово-рефлекторний та гуморальний. Особливо проявляється механічний компонент, оскільки розминання є одним з найглибших прийомів масажу, дія якого поширюється аж до окістя.

Розминання умовно можна поділити на декілька почергових етапів:

1. захоплення, або фіксація масованої ділянки;

2. відтягнення, або зміщення підлягаючих тканин від звичайного місця розташування;

3. стискання, або розтискання, тобто - власне розминання підлягаючих тканин в даній ділянці.

Вплив розминання доцільно розглянути поетапно, від поверхневих тканин до глибоких:

• розминання підвищує еластичність шкіри, зменшує щільність рубців, посилює кровообіг;

• розминання, як і масаж взагалі, в найбільшій мірі посилює лімфовідток, в дещо меншій мірі - венозний відток, і ще в меншій мірі - артеріальний приток;

• при багаторазовому повторенні в одній ділянці в тому ж напрямку розминання підвищує швидкість кровотоку й лімфоутворення (за рахунок переходу міжклітинної рідини в лімфатичну Систему) та підвищує швидкість лімфовідтоку (лімфодренаж). Це приводить до зростання кратності кровообміну, що покращує живлення і тканинний газообмін, причому не тільки в ділянці масажу, але й у ділянках, розташованих за ходом лімфовідтоку;

• зростання кратності кровообміну й лімфовідтоку приводить до посилення виведення продуктів обміну і надлишку тканинної рідини з даної ділянки, що має виняткове значення при лікуванні набряків і місцевих запальних процесів. Ефективно використовується при лікуванні набряків підприйом "витискання", яке завжди виконується тільки за напрямком лімфовідтоку;

• розминання, найвиразніше з інших прийомів масажу, впливає на підшкірну жирову клітковину: внаслідок механічного розтискання жирових комірок зумовлює їх зменшення; сприяє посиленню крово- й лімфообігу в жировій клітковині, що приводить до зростання інтенсивності обміну речовин і додаткового "спалювання" жиру. Таким чином, розминання є одним із основних засобів у антицелюлітному та пластичному масажі;

розминання має особливо виражений вплив на м 'язову систему. Розминання готує м'язи до роботи - це ніби розминка перед змаганням. Воно сприяє зменшенню в'язкості м'язів, що зумовлює покращення їх здатності до розтягнення, а отже, до наступного повноціннішого скорочення. Зменшенню в'язкості сприяє застосування тепла (сауна, лазня, гарячий душ), що широко використовується в спортивному масажі. Водночас покращується еластичність зв'язково-сумкового апарату, розтягуються вкорочені фасції й апоневрози;

розминання посилює кровообіг у м'язах, сприяючи "вимиванню" молочної кислоти й інших продуктів обміну, що має велике значення після виконання фізичних навантажень, для відновлення фізичної працездатності - значно зменшується м'язова втома, підвищується скоротлива функція м'язів; розминання усуває больові ущільнення й тяжі в м'язах і їх фасціях та сухожиллях;

розминання певних м'язових груп здійснює вплив на сегментарно зв'язані з ними відповідні внутрішні органи;

за рахунок зменшення набряків, покращення функцій м'язів, підвищення еластичності зв'язок і сухожиль, глибокого впливу на суглоби розминання значно виразніше впливає на опорно-руховий апарат, ніж інші прийоми масажу;

при проведенні глибокого розминання обумовлюється виражена знеболююча дія, особливо місцева (в межах сусідніх сегментів), яка є винятково важливою при травмах опорно-рухового апарату; завдяки можливості найглибшого проникнення в тканини розминання має значний вплив на окістя, в якому покращується живлення й обмін речовин. Це має виняткову роль для відновлення тканин після травм опорно- рухового апарату, а також в утворенні кісткового мозолю після переломів масаж окістя також зумовлює спрямований вплив на певні внутрішні органи, які пов'язані з даним сегментом - це лежить в основі періостального масажу, детально розробленого німецькою школою (П.Фогнер, Г.Краусс); розминання збільшує хвилинний об'єм дихання, посилює газообмін - споживання кисню тканинами й виведення з них вуглекислого газу; розминання має виражений вплив на периферичну нервову систему - подразнюється велика кількість нервових пропріоцептивних рецепторів у тканинах, від яких імпульси прямують до центральної нервової системи. Тут формуються реакції-відповіді, кінцевим ефектом яких є покращення трофіки периферичних нервів і діяльності нервово-м'язового апарату, що має виняткове значення в реабілітації після травм і захворювань периферичної нервової системи;

залежно від характеристик прийому (темпу, сили, тривалості) розминання може мати різну дію на центральну нервову систему: повільне, середньої глибини або глибоке, тривале розминання має гальмівну дію, а швидке, поверхневе, короткотривале розминання, яке часто чергується з іншими прийомами, - тонізуючу або збудливу.