- •Вопросы по теории для курсантов 4-го курса.
- •1. Цель и общие задачи физической подготовки военнослужащих Вооруженных Сил Республики Беларусь. (Инструкция стр.2 п.4,5).
- •3. Назвать специальные задачи физической подготовки для военнослужащих подразделений по предназначению, дать им краткую характеристику.
- •4. Определить последовательность обучения физическим упражнениям, приемам и действиям (краткая характеристика каждого приема обучения). (Инструкция стр.19, п.49).
- •5. Порядок работы командиров по предупреждение травматизма на занятиях по физической подготовке. (Инструкция стр.51 п.123, 124).
- •6. Назвать специальные качества, дать им краткую характеристику.
- •8. Условия выполнения и нормативы упражнения № 28 для курсантов своего курса. (Инструкция стр.33 п.72.2).
- •9. Формы физической подготовки и их краткая характеристика. (Инструкция стр.3 п.8).
- •10. Цель, задачи и содержание вск. (Инструкция стр.42 п.85, 86).
- •11. Назвать элементы физической тренировки в процессе учебно-боевой деятельности их цель. (Инструкция стр.46 гл.14).
- •12. Назвать элементы спортивно-массовой работы и их цель. (Инструкция стр.40 п.83).
- •13. Утренняя физическая зарядка – цель, порядок проведения и содержание. (Инструкция стр.40 гл 12).
- •14. Назвать цель учебных занятий. (Инструкция стр.17, п. 43).
- •15. Порядок проведения практического учебного занятия по физической подготовке (на примере учебно-тренировочные занятия).
- •16. Порядок проведения инструкторско-методического занятия по физической подготовке. (Инструкция стр.18, п.46.2).
- •17. Назвать основные методы тренировки и их краткую характеристику. (Инструкция стр.20 п.50).
- •18. Самостоятельная физическая тренировка: цель, содержание. (Инструкция стр.47 гл. 102).
- •19. Физическая нагрузка и плотность занятия, способы их регулирования. (Инструкция стр.21 п.51).
- •20. Порядок исправления ошибок, возникающие в процессе обучения физическим упражнениям. (Инструкция стр.21. П.53).
- •22. Требование безопасности при проведении занятия по рукопашному бою. (Инструкция стр. 26, п.60).
- •23. Требование безопасности при проведении занятия по гимнастике и атлетической подготовке. (Инструкция стр.39, п.73).
- •24. Требование безопасности при проведении занятия по преодолению препятствий и метанию гранат. (Инструкция стр.25, п.57).
- •25. Требование безопасности при проведении занятия по ускоренному передвижению. (Инструкция стр.30, п.63).
- •26. Порядок контроля физической подготовки в подразделении. (Инструкция стр.11, п.32).
- •27. Порядок учета физической подготовки в подразделении. (Инструкция стр.12, п.33).
- •28. Обязанности заместителя командира взвода по проведению физической подготовки.
- •30. Порядок применения формы одежды при проведении занятий по физической подготовке. (Инструкция прил.21, стр.139).
- •31. Порядок выставления военнослужащему и курсанту индивидуальной оценки по физической подготовленности. (Инструкция стр.61 п.166).
- •32. Порядок выставления общей оценки курсантам. (Инструкция стр.62 п.168).
- •33. Особенности организации и проведения комплексного занятия. (Инструкция стр.39 п.74, 75).
- •34. Составить план проведения основной части занятия по гимнастике и атлетической подготовке.
- •37. Составить план утренней физической зарядки в трех вариантах.
14. Назвать цель учебных занятий. (Инструкция стр.17, п. 43).
Учебные занятия являются основной формой физической подготовки. Они проводятся в целях формирования и совершенствования теоретических знаний военнослужащих, их организационно-методических и военно-прикладных навыков, развития физических, специальных и психических качеств.
15. Порядок проведения практического учебного занятия по физической подготовке (на примере учебно-тренировочные занятия).
(Инструкция стр.18, п. 47).
Учебно-тренировочные занятия планируются и проводятся с военнослужащими всех категорий, исходя из особенностей организации боевой подготовки и внутренней службы, распорядка дня, наличия объектов учебно-материальной базы и с учетом специальных задач физической подготовки, из расчета:
в подразделениях, в которых имеется 12 и более занятных дней в месяц, – три учебных часа в неделю;
в подразделениях, в которых имеется 8 занятных дней в месяц, – два учебных часа в неделю;
в подразделениях, в которых имеется 4 занятных дня в месяц, – один учебный час в неделю;
с военнослужащими, проходящими военную службу по контракту, –три часа (два или три занятия) в неделю в часы, предусмотренные в регламенте служебного времени;
с курсантами и слушателями военных учебных заведений – не менее четырех часов в неделю в течение всего периода обучения.
Учебно-тренировочные занятия проводятся в составе подразделения (учебной группы) в соответствии с методическими рекомендациями, согласно приложению 12 к настоящей Инструкции, по следующим темам:
№ 1 – преодоление препятствий и метание гранат;
№ 2 – рукопашный бой;
№ 3 – ускоренное передвижение;
№ 4 – военно-прикладное плавание;
№ 5 – лыжная подготовка;
№ 6 – гимнастика и атлетическая подготовка;
№ 7 – комплексное занятие;
№ 8 – контрольное занятие.
Учебно-тренировочное занятие по физической подготовке может проводиться в составе группы и индивидуально с каждым военнослужащим. Выполнение физических упражнений осуществляется с применением фронтального, поточного или кругового способов.
16. Порядок проведения инструкторско-методического занятия по физической подготовке. (Инструкция стр.18, п.46.2).
инструкторско-методические занятия проводятся в целях повышения знаний, совершенствования организаторско-методических умений и навыков командиров подразделений.
В подготовительной части инструкторско-методического занятия объявляются учебные вопросы, проверяется готовность командиров подразделений к занятию.
В основной части этого занятия проверяются знания требований, изложенных в настоящей Инструкции, осуществляется разбор организации и методики проведения методического задания, затем командиры подразделений приступают к его выполнению.
В заключительной части инструкторско-методического занятия дается оценка теоретической и методической подготовленности командиров подразделений.
17. Назвать основные методы тренировки и их краткую характеристику. (Инструкция стр.20 п.50).
Основными методами совершенствования двигательных навыков (техники выполняемых физических упражнений), развития физических качеств являются равномерный, повторный, переменный, интервальный, контрольный и соревновательный методы.
Равномерный метод характеризуется выполнением физических упражнений с относительно постоянной интенсивностью.
Повторный метод представляет собой многократное выполнение физического упражнения через соответствующие интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности.
Переменный метод заключается в непрерывном выполнении физических упражнений с периодическим изменением их интенсивности, длительности и величины нагрузки.
Интервальный метод применяется для выполнения физических упражнений с четкой регламентацией их нагрузки, длительности и интервалов отдыха между ними.
Контрольным методом является периодическая проверка физической подготовленности военнослужащих.
Соревновательный метод – это выполнение физических упражнений в условиях, близких к соревновательным.
Методы проведения тренировки и дозирование нагрузки определяет руководитель занятия в зависимости от задач тренировки.