12. Назвать элементы спортивно-массовой работы и их цель. (Инструкция стр.40 п.83).

Спортивно-массовая работа должна быть направлена на повышение уровня физической подготовленности и спортивного мастерства военнослужащих, организацию их досуга и вовлечение в регулярные занятия спортом. Спортивно-массовая работа является обязательным элементом распорядка дня и проводится три раза в неделю (два раза – в будние дни в свободное от занятий время продолжительностью один

час и один раз – в выходные или праздничные дни продолжительностью не менее двух часов).

Спортивно-массовая работа включает в себя:

учебно-тренировочные занятия в подразделениях, которые проводятся с целью повышения уровня физической подготовленности военнослужащих и включают в себя совершенствование ранее разученных физических упражнений, спортивные и подвижные игры;

учебно-тренировочные занятия и сборы с членами сборных команд воинских частей (военных учебных заведений) по видам спорта (далее – сборные команды), которые проводятся с целью совершенствования спортивного мастерства военнослужащих. Учебно-тренировочные занятия с членами сборных команд проводятся три-четыре раза в неделю продолжительностью до двух часов.

спортивные соревнования (спартакиады), которые проводятся в целях вовлечения военнослужащих в регулярные занятия спортом, достижения ими высоких спортивных результатов по развиваемым в Республике Беларусь видам спорта согласно Положению о Единой спортивной классификации Республики Беларусь, утвержденному постановлением Министерства спорта и туризма Республики Беларусь от 12 июня 2001 г. № 10 (Национальный реестр правовых актов Республики Беларусь, 2001 г., № 68, 8/6301)(далее – Единая спортивная классификация), и упражнениям, определенным в программе по физической подготовке.

смотры спортивно-массовой работы, которые проводятся ежегодно с военнослужащими всех категорий в целях достижения ими высоких спортивных результатов в выполнении упражнений военно-спортивного комплекса и определения места каждому подразделению, воинской части.

спортивные праздники, которые проводятся в целях привлечения максимального количества военнослужащих и членов их семей к регулярным занятиям спортом, пропаганды и популяризации здорового образа жизни.

13. Утренняя физическая зарядка – цель, порядок проведения и содержание. (Инструкция стр.40 гл 12).

Утренняя физическая зарядка (далее – зарядка) проводится с военнослужащими в целях быстрого приведения их организмов после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки.

Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, проводится в составе подразделения ежедневно (кроме выходных и праздничных дней) продолжительностью не менее 30 мин. В содержание зарядки включаются: общеразвивающие упражнения в движении и на месте, комплексы вольных упражнений и рукопашного боя без оружия, упражнения в парах. Зарядка заканчивается бегом.

ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ

вариантов проведения утренней физической зарядки

Вариант	Содержание
	подготовительная часть (5-7 мин)	основная часть (21-23 мин)	заключительная часть (2 мин)
№ 1	Выполнение общеразвивающих упражнений в ходьбе, специально беговые упражнения	Ускоренное передвижение до 4 км.	Медленный бег, ходьба с выполнением упражнений на расслабления мышц в сочетании с глубоким дыханием.
№ 2	Упражнения в ходьбе и беге или их разновидности, общеразвивающие упражнения на месте	Комплексы вольных упражнений, упражнения в парах, выполнение приемов рукопашного боя без оружия, ускоренное передвижение до 2 км	Медленный бег, ходьба с выполнением упражнений на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием
№ 3	Упражнения в ходьбе и беге или их разновидности, общеразвивающие упражнения на месте	Упражнения на гимнастических снарядах, ускоренное передвижение до 2 км	Медленный бег, ходьба с выполнением упражнений на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием