9. Формы физической подготовки и их краткая характеристика. (Инструкция стр.3 п.8).

Физическая подготовка организуется и проводится в следующих формах: учебные занятия; утренняя физическая зарядка; спортивно-массовая работа; физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности; самостоятельная физическая тренировка с целью:

на учебных занятиях по физической подготовке – овладения и совершенствования у военнослужащих теоретических знаний, организаторско-методических умений, развития наиболее важных физических и психических качеств, военно-прикладных навыков, необходимых для военно-профессиональной деятельности (со всеми категориями военнослужащих в виде теоретических, практических и методических занятий по темам физической подготовки: преодоление препятствий и метание гранат; рукопашный бой; ускоренное передвижение; военно-прикладное плавание; лыжная подготовка; гимнастика и атлетическая подготовка; комплексные занятия);

на утренней физической зарядке – быстрого приведения организма военнослужащих после сна в бодрое состояние после сна и систематической физической тренировки, укрепления их здоровья и закаливания;

при проведении спортивно-массовой работы – повышения уровня физической подготовленности и спортивного мастерства военнослужащих, организации их досуга и вовлечения в регулярные занятия спортом;

при физической тренировке в процессе учебно-боевой деятельности – повышения уровня физической натренированности и сохранения профессиональной работоспособности военнослужащих;

при самостоятельной физической тренировке – повышения эффективности профессиональной деятельности военнослужащих, проходящих военную службу по контракту, и сохранения их работоспособности.

10. Цель, задачи и содержание вск. (Инструкция стр.42 п.85, 86).

Военно-спортивный комплекс является важной и неотъемлемой частью воинского обучения и воспитания личного состава.

Цель военно-спортивного комплекса – совершенствование военно-прикладных навыков военнослужащих и достижение ими высоких спортивных результатов по военно-прикладным видам спорта.

Задачами военно-спортивного комплекса являются:

вовлечение всех военнослужащих в регулярные занятия спортом;

достижение разносторонней физической подготовленности военнослужащих в сочетании с воспитанием у них высоких морально-волевых и психологических качеств.

 Военно-спортивный комплекс включает в себя следующие упражнения:

бег на 1 км, бег на 3 км или бег на 3 км с оружием; подтягивание на перекладине, подъем переворотом на перекладине или комбинированное силовое упражнение на перекладине; бег на 100 м;

контрольное упражнение на единой полосе препятствий, метание гранаты на дальность, обороты на лопинге или на стационарном гимнастическом колесе.

Упражнения военно-спортивного комплекса для военнослужащих женского пола: бег на 1 км, комплексное силовое упражнение, бег на 100 м.

11. Назвать элементы физической тренировки в процессе учебно-боевой деятельности их цель. (Инструкция стр.46 гл.14).

Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности проводится в целях повышения уровня физической натренированности и сохранения профессиональной работоспособности военнослужащих.

Она включает в себя:

физические упражнения, выполняемые в условиях несения боевого дежурства;

попутную физическую тренировку;

физические упражнения, выполняемые при передвижении войск на транспортных средствах.

Выполнение физических упражнений в условиях несения боевого дежурства организуется и проводится, исходя из особенностей военных специальностей военнослужащих, для сохранения их высокой умственной и физической работоспособности, восполнения дефицита двигательной активности, поддержания физической и психической готовности к экстренным действиям. За выполнение военнослужащими физических упражнений в условиях несения боевого дежурства отвечает оперативный дежурный (начальник дежурной смены, боевого расчета, звена).

Попутная физическая тренировка проводится для повышения физической подготовленности, совершенствования военно-прикладных двигательных навыков, полевой выучки военнослужащих. Она организуется и проводится, согласно особенностям профессиональной деятельности военнослужащих, по пути следования личного состава подразделений к местам занятий, при его передвижении в составе дежурных смен к местам несения боевого дежурства. Порядок проведения и содержание попутной физической тренировки определяет командир воинской части (подразделения) в зависимости от выполнения поставленных учебных задач.

Организация попутной физической тренировки включает в себя:

инструктаж соответствующих должностных лиц, отражение в расписании занятий и плане-конспекте проводимого занятия по боевой подготовке краткого содержания тренировки; выбор маршрутов и их подготовку; подбор физических упражнений.

В зависимости от условий местности и задач в содержание попутной физической тренировки включаются:

ускоренное передвижение по дорогам и пересеченной местности с преодолением естественных препятствий, инженерных заграждений на учебных полях и водных преград (после их предварительного обследования); преодоление участков с глубоким снежным покровом на лыжах или без них, с оружием и снаряжением; тренировка в посадке (высадке) из военно-транспортной техники.

Физические упражнения при передвижении личного состава воинских частей (подразделений) на транспортных средствах выполняются для поддержания его постоянной готовности к действиям, предупреждения утомления, а в зимнее время – недопущения переохлаждения военнослужащих.

При проведении физической тренировки в процессе учебно-боевой деятельности в темное время суток выполняются упражнения, приемы и действия, ранее изученные и необходимые для решения задач ночью: передвижение на местности, преодоление разнообразных препятствий полевого и городского типов, переноска тяжестей, преодоление водных преград и другие. Тренировка в выполнении упражнений проводится с постепенным усложнением условий: вначале – при слабой видимости (в сумерках), затем – в темное время суток на открытой местности, после этого – на местности со сложным рельефом.