- •Вопросы по теории для курсантов 4-го курса.
- •1. Цель и общие задачи физической подготовки военнослужащих Вооруженных Сил Республики Беларусь. (Инструкция стр.2 п.4,5).
- •3. Назвать специальные задачи физической подготовки для военнослужащих подразделений по предназначению, дать им краткую характеристику.
- •4. Определить последовательность обучения физическим упражнениям, приемам и действиям (краткая характеристика каждого приема обучения). (Инструкция стр.19, п.49).
- •5. Порядок работы командиров по предупреждение травматизма на занятиях по физической подготовке. (Инструкция стр.51 п.123, 124).
- •6. Назвать специальные качества, дать им краткую характеристику.
- •8. Условия выполнения и нормативы упражнения № 28 для курсантов своего курса. (Инструкция стр.33 п.72.2).
- •9. Формы физической подготовки и их краткая характеристика. (Инструкция стр.3 п.8).
- •10. Цель, задачи и содержание вск. (Инструкция стр.42 п.85, 86).
- •11. Назвать элементы физической тренировки в процессе учебно-боевой деятельности их цель. (Инструкция стр.46 гл.14).
- •12. Назвать элементы спортивно-массовой работы и их цель. (Инструкция стр.40 п.83).
- •13. Утренняя физическая зарядка – цель, порядок проведения и содержание. (Инструкция стр.40 гл 12).
- •14. Назвать цель учебных занятий. (Инструкция стр.17, п. 43).
- •15. Порядок проведения практического учебного занятия по физической подготовке (на примере учебно-тренировочные занятия).
- •16. Порядок проведения инструкторско-методического занятия по физической подготовке. (Инструкция стр.18, п.46.2).
- •17. Назвать основные методы тренировки и их краткую характеристику. (Инструкция стр.20 п.50).
- •18. Самостоятельная физическая тренировка: цель, содержание. (Инструкция стр.47 гл. 102).
- •19. Физическая нагрузка и плотность занятия, способы их регулирования. (Инструкция стр.21 п.51).
- •20. Порядок исправления ошибок, возникающие в процессе обучения физическим упражнениям. (Инструкция стр.21. П.53).
- •22. Требование безопасности при проведении занятия по рукопашному бою. (Инструкция стр. 26, п.60).
- •23. Требование безопасности при проведении занятия по гимнастике и атлетической подготовке. (Инструкция стр.39, п.73).
- •24. Требование безопасности при проведении занятия по преодолению препятствий и метанию гранат. (Инструкция стр.25, п.57).
- •25. Требование безопасности при проведении занятия по ускоренному передвижению. (Инструкция стр.30, п.63).
- •26. Порядок контроля физической подготовки в подразделении. (Инструкция стр.11, п.32).
- •27. Порядок учета физической подготовки в подразделении. (Инструкция стр.12, п.33).
- •28. Обязанности заместителя командира взвода по проведению физической подготовки.
- •30. Порядок применения формы одежды при проведении занятий по физической подготовке. (Инструкция прил.21, стр.139).
- •31. Порядок выставления военнослужащему и курсанту индивидуальной оценки по физической подготовленности. (Инструкция стр.61 п.166).
- •32. Порядок выставления общей оценки курсантам. (Инструкция стр.62 п.168).
- •33. Особенности организации и проведения комплексного занятия. (Инструкция стр.39 п.74, 75).
- •34. Составить план проведения основной части занятия по гимнастике и атлетической подготовке.
- •37. Составить план утренней физической зарядки в трех вариантах.
6. Назвать специальные качества, дать им краткую характеристику.
К специальным качествам относятся:
устойчивость к укачиванию – способность переносить воздействие механических и других раздражителей, возникающих в результате разнонаправленного перемещения в пространстве самолета (вертолета), боевых и транспортных машин;
устойчивость к гравитационным перегрузкам – способность организма противостоять инерционным силам ускорения, возникающим при резком изменении скорости и направления движения самолета (вертолета);
устойчивость к кислородному голоданию – способность эффективно действовать в условиях недостатка кислорода;
устойчивость к гиподинамии – способность поддерживать работоспособность в условиях пониженной двигательной активности, когда нагрузка на мышцы резко уменьшается.
7. Дать определение военно-прикладных навыков, перечислить упражнения имеющие данную направленность. (Инстр стр 4, п13). Военно-прикладные навыки – это доведенные до автоматизма двигательные действия, выполняемые в соответствии с поставленной боевой задачей.
К военно-прикладным навыкам относятся навыки в передвижении по пересеченной местности в пешем порядке или на лыжах, совершении марш-бросков, преодолении естественных и искусственных препятствий, военно-прикладном плавании, рукопашном бою, метании гранат.
8. Условия выполнения и нормативы упражнения № 28 для курсантов своего курса. (Инструкция стр.33 п.72.2).
Подтягивание на перекладине. Исходное положение – вис (хват сверху, тело неподвижно, руки выпрямлены, фиксировать не менее 1 с – далее вис). Подтянуться без маховых и рывковых движений (подбородок выше грифа перекладины), вернуться в вис. Выполнение засчитывается при возвращении в вис. Допускаются незначительное разведение и сгибание ног.
Условия выполнения и нормативы упражнения № 34 для курсантов своего курса. (Инструкция стр.36 п.72.8 ).
Комплексное силовое упражнение. Время выполнения – 1 мин. Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе (стопы зафиксированы), руки на поясе. В течение 30 с (до подачи команды «Время») выполняется поднимание туловища до касания руками стоп с возвращением в исходное положение до касания лопатками пола. Выполнение упражнения засчитывается при возвращении в исходное положение. Далее (до команды «Стоп») – выполняются сгибание и разгибание рук в упоре лежа. в соответствии с подпунктом 72.7 настоящего пункта.
Допускаются незначительное сгибание ног в коленных суставах, использование гимнастических матов, помощь партнера в фиксации ног.
Условия выполнения и нормативы упражнения № 11 для курсантов своего курса. (Инструкция стр.28 п.62.4).
Челночный бег 6х10 м. Упражнение выполняется на размеченной ровной площадке. По команде «На старт» нужно поставить одну ногу перед линией старта, другую на полшага сзади, по команде «Внимание» – подать тело вперед, согнуть ноги, разноименную руку вывести вперед, другую отвести назад и не двигаться, по команде «Марш» – начать бег, пробежать шесть отрезков по 10 м, каждый раз пересекая ногой линию и финишировать.