Результаты тестирования контрольной группы в начале эксперимента.

№	Ф. И. ученика	Бег 60м	Подтягивание	Наклон вперед из положения сед	Прыжки в длину с места	Чел. бег 3х10
1	Анисимов Георгий	12,0	3	+4	100	10,0
2	Афанасьева Айда	12,9	5	+7,2	120	9,9
3	Бекмурзиева Лейсан	13,0	4	+4,2	93	10,8
4	Бикбаев Марсель	12,4	3	+5	85	10,4
5	Ваганова Анна	13,4	4	+7,3	96	10,1
6	Газизов Тимур	12,6	2	+4,9	83	10,0
7	Даричева Дарья	12,2	5	+6,9	82	9,8
8	Зарипо Дамир	11,9	3	+5,9	109	9,5
9	Искакова Светлана	12,1	4	+4,7	104	10,5
10	Мещряков Алексей	12,5	3	+5,6	97	11,1
11	Могилко Владислав	11,9	3	+4,9	86	10,5
12	Назарова Татьяна	12,3	6	+8,1	105	10,7
Среднее значение:		12,4	3,7	5,7	96,6	10,2

Таблица № 3

Результаты тестирования экспериментальной группы в начале эксперимента.

№	Ф. И. ученика	Бег 60 м	Подтягивание	Наклон вперед из положения сед	Прыжки в длину с места	Чел. бег 3х10
1	Гараева Розалина	11,8	2	+2	50	12,8
2	Григорьев Александр	12,5	3	+5	63	13,0
3	Казамарова Дарина	12,8	1	+3,5	51	12,6
4	Касимов Никита	12,0	2	+2,9	70	12,4
5	Касымов Арсла	13,0	2	+5,1	65	13,5
6	Королев Игорь	12,1	1	+3,8	70	13,1
7	Нагуманова Карина	11,8	3	+4,8	59	12,9
8	Онисов Максим	11,5	2	+4,9	46	13,4
9	Панферов Алексей	11,7	2	+4,2	56	12,1
10	Сахапова Эльвира	12,0	1	+4,8	68	12,4
11	Степанова Алина	11,6	2	+4,1	71	14,0
12	Суслов Максим	11,8	3	+5,5	64	13,4
Среднее значение:		12,05	2	4,2	61,0	12,9

	Бег 60 м	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине	Наклон вперед из положения стоя	Прыжки в длину с места	Челночный бег 3х10
Конт.группа	12,4	3,7	5,7	96,6	10,2
Экспер.группа	12,05	2	4,2	61,0	12,9

Вывод: После проведения тестирования в контрольной и экспериментальной группе в начале эксперимента было выявлено, что в экспериментальной группе результаты оказались далеки от нормы. И для того что бы привести к улучшение нужно применить ряд комплексных физических занятий с детьми для восстановления функциональной деятельности организма.

2.2

Я воспользовалась методикой Шарафанова А.А., Шорин Г.А., Фонарева М.И. так как в экспериментальной группе были дети с разными заболеваниями.

Упражнения при гастрите.

Упражнение 1. И. п.—лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: попеременное сгибание и разгибание кистей и стоп. 10—20 раз.

Упражнение 2. И. п.— лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: 1 —согнуть руки в локтях, 2-поднять их вверх, 3—снова согнуть, 4—вернуть в и. п. 12—20 раз.

Упражнение 3. И. п.—лежа на спине, ноги-согнуты, руки на животе. Диафрагмальное дыхание: 8—12 плавных вдохов и выдохов.

Упражнение 4. И. п.— лежа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища. Выполнение: 1—развести ко­лени в стороны (вдох), 2—вернуть их в и. п. (выдох). 10—20 раз.

Упражнение 5. И. п.— лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Поочередное сгибание ног без отрыва пяток от коврика. По 8—12 раз.

Упражнение 6. И. п.— лежа на спине, ноги согнуты» руки на животе. Диафрагмальное дыхание: плавно, без напряжения мышц. 8—12 раз.

Упражнение 7. И. п.— лежа на спине, ноги согнуты» руки вдоль туловища. Сжимание и разжимание паль­цев рук. 10—12 раз.

Упражнение 8. И. п.— то же. Дыхательное упражне­ние без движения руками: 1 — глубокий вдох, слегка приподнимая грудь, 2— выдох, опуская грудь. 6—8 раз.

Упражнение 9. И. п. то же. Выполнение: 1 — под­нять правую руку (вдох), 2—расслабленно бросить ее вдоль туловища (выдох). То же другой рукой. Пов­торить 12—16 раз каждой рукой.

Упражнения при пневмонии.

«Очищающее дыхание». Делаем глубокий и медленный вдох, задерживаем дыхание буквально на несколько секунд. Затем короткими толчками выдыхаем через рот воздух, щеки при этом не надуваются, а губы сложены в трубочку. «Голосовое дыхание». Сделать вдох, дыхание задержать, а затем резко выдохнуть воздух через открытый рот. При этом можно произнести громко звук «ха!» В конце выдоха губы сомкнуть. Выполнить несколько раз, затем вернуться к «очищающему дыханию». Далее следует: глубокий вдох, дыхание задерживаем. В это же время вытягиваем расслабленные руки вперед, сжимаем пальцы в кулаки. С максимальным напряжением притягиваем кулаки к плечам, потом разводим их в стороны. И быстро возвращаем в исходное положение. Затем расслабляемся и делаем выдох через рот. Далее опять идет «очищающее дыхание». Для улучшения дыхательной функции наших легких прекрасно подходит следующее дыхательное упражнение. Вдыхаем воздух в течение 12 секунд, затем задерживаем дыхание на 48 секунд, далее делаем выдох, который длится 24 секунды. 

Упражнения при сколиозе 3 степени.

Упражнение 1. Исходное положение — лежа на спине, руки находятся на затылке. Локти разведите в стороны и одновременно вдохните, затем верните их назад и выдохните. Выполните 3−4 раза.

Упражнение 2. Исходное положение — лежа на спине. Сгибайте попеременно ноги, при этом подводя колено к животу, выдыхайте, а, выпрямляя, вдыхайте. Повторите 3−5 раз.

Упражнение 3. Исходное положение — лежа на спине, ноги нужно согнуть в коленях. Приподнимите таз так, чтобы вы прогнулись в грудном отделе позвоночника. Повторите 3−4 раза.

Упражнение 4. Исходное положение — лежа на спине. Одну руку вытяните вверх, а другую, которая находится на стороне искривления, вытяните в сторону и вдохните. Выдыхая, опустите руки. Выполните 4−5 раз.

Упражнение 5. Исходное положение — лежа на животе. Приподнимите туловище так, чтобы вы прогнулись в грудном отделе позвоночника и вдохните. Опуститесь и выдохните. Сделайте упражнение 4 раза.

Упражнение 6. Исходное положение — лежа на животе, одна рука находится на затылке, другая рука (со стороны искривления) лежит на груди. Разогните туловище и вдохните, расслабьтесь и выдохните. Повторите 3−4 раза.

Упражнение 7. Исходное положение — лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела, ладони повернуты вниз. Обопритесь на руки и поднимайте то одну, то другую ногу вместе с приподниманием туловища (вдохните), возвращаясь в исходное положение, выдохните. Выполните 3−4 раза.

Упражнение 8. Исходное положение — лежа на животе. Дышите произвольно и отведите ноги в ту сторону, где есть искривление. Вернитесь в исходную позу. Выполните 3−4 раза.

Упражнение 9. Исходное положение — лежа на боку, на валике на той стороне, где есть искривление. Закиньте руки за голову и вдохните. Опустите и выдохните. Повторите медленно 3−4 раза.

Упражнение 10. Исходное положение — стоя на четвереньках. Вытяните одновременно левую ногу и правую руку и вдохните. Выдыхая, вернитесь в исходную позицию. Повторите на другую ногу и руку. Выполните 4−6 раз.

2.3

Ведущий принцип занятий физической культурой в СМГ – это дифференцированный подход, дозирование нагрузок с учётом патологии и индивидуальных особенностей учащихся.

Выполняя данный принцип и осуществляя личностно ориентированный подход к учащимся при построении урока, необходимо соблюдать следующие условия:

1. перед каждым уроком у школьников определяется частота сердечных сокращений (ЧСС);

2. на каждом уроке, в его подготовительной части, при проведении комплекса общеразвивающих упражнений необходимо применять упражнения на формирование правильной осанки;

3. в основной части целесообразно давать упражнения для мышц спины и живота, а также координации движений для закрепления навыка правильной осанки.

г) в заключительной части применяются упражнения на расслабление, дыхательные упражнения. В конце урока проверка пульса, осанки.

Для оценки функционального состояния учащихся используются несложные пробы, такие как 20 приседаний за 30 секунд, или проба с 2-минутным бегом на месте в темпе 140 шагов в минуту.

Если в результате проведённой пробы зафиксировано учащение пульса в пределах 25–30 %, то функциональное состояние аппарата кровообращения оценивается как хорошее. Систематически проводится ортостатическая проба. Уровень физической подготовленности у учащихся определяется при помощи двигательных тестов, таких, как прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, броски и ловля мяча в максимальном темпе в течение 30 секунд, приседания, прыжки через скакалку на двух ногах и др. По приросту или отсутствию прироста результатов индивидуально для каждого обучающегося можно судить об эффективности преподавания физического воспитания.

Таблица № 4