Департамент образования города Москвы

Государственное бюджетное профессиональное

образовательное учреждение города Москвы

«Педагогический колледж №18 Митино» Развитие гибкости учащихся младшего школьного возраста на уроках физической культуры средствами гимнастики

Курсовая работа

Исполнитель:

Зинин Антон

студент группы № 33,

специальность 050720

«Физическая культура»

Руководитель: Бессонова Наталья Владимировна

Дата защиты ______________ 2015 г.

Оценка _________________________

Москва, 2015

Содержание

Введение……………………………………..…………………………………..

1. Общая характеристика гибкости как физического качества ………………

2. Характеристика младшего школьного возраста: анатомо-биологические и психолого –педагогические особенности учащихся …………………

3. Средства гимнастики, направленные на развитие гибкости на уроках физической культуры…………………………………………………………..

Заключение…………………………………..………………………………..… Список литературы. …………………………………………………………..…

Введение

Актуальность. Известно, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным периодом для развития многих физических качеств, в том числе и гибкости. В младшем школьном возрасте большое значение приобретают подвижные игры, вовлекающие их в разнообразную работу, в том числе и в процесс развития физических качеств.

Особенностью школьной программы по физическому воспитанию для младшего школьного возраста является то, что в ней используются подвижные игры, преимущественно развивающие физические качества.

Развитию гибкости посредством игр уделяется недостаточное внимание. Это и определило тему курсовой работы, исследующая развитие гибкости учащихся младшего школьного возраста.

Цель исследования - теоретически обосновать эффективность средств развития гибкости учащихся младшего школьного возраста на уроках физической культуры.

Объект исследования - процесс развития физических качеств учащихся младшего школьного возраста.

Предмет исследования – развитие гибкости младшего школьного возраста на уроках физической культуры средствами гимнастики.

Задачи исследования.

1. Дать характеристику гибкости, как физическому качеству.

2. Рассмотреть возрастные особенности учащихся младшего школьного возраста.

3. Определить средства гимнастики для развития гибкости.

4. Методы исследования: сбор информации, анализ литературных источников, обобщение опыта специалистов в области физической культуры.

1. Общая характеристика гибкости как физического качества

Гибкость определяется как способность человека достижению большой амплитуды в выполняемом движении. В теории и практики термин «гибкость» широко используется в тех случаях, когда речь идёт о подвижности в суставах. Причём в ряде случаев гибкость определяется как способность к реализации максимально возможной подвижности в суставах. В соответствии с этим следует правильно использовать термин «гибкость», говоря о гибкости вообще, и термин «подвижность», имея в виду подвижность отдельного сустава.

Гибкость исключительно важна для сохранения правильной красивой осанки, плавности и лёгкости походки, грациозности движений. Красота и гибкость – почти синонимы.

Гибкость значительно увеличивает диапазон движений, позволяет мышцам работать рационально, затрачивая значительно меньше усилий и энергии для преодоления сопротивления собственного тела как при выполнении самых простых бытовых движений. Так и при движениях требующих отточенного двигательного мастерства.

Достаточная гибкость и эластичность суставов, мышц и связок уменьшают вероятность травм при вынужденных резких движениях, например, при попытки удержать равновесие на льду, выпрямление из глубокого наклона, при неожиданном падении и т.п.