Плавать - с первых месяцев жизни!
Дети
плаванье
развитие ребенка
Мощным закаливающим средством, стимулирующим общее физическое развитие, является плавание грудных детей. В настоящее время плавание новорожденного и ребенка 1-го года жизни - уже не сенсация, а привычное явление. Специалисты убедительно доказали, что дети рождаются с этим условным рефлексом и надо вовремя начать занятия, чтобы врожденная способность плавать не угасла.
Считается, что «водный« рефлекс сохраняется в течение первых 4 месяцев жизни. За это время и надо успеть добиться, чтобы плавание стало приобретенным навыком. Сейчас уже накоплено немало наблюдений за детьми, приобщенными к плаванию и нырянию с периода новорожденности. «Плавающие» малыши значительно реже болеют: Индекс здоровья у них в 5 раз выше, чем у их «неплавающих» сверстников.
У пловцов и ныряльщиков 1-го года жизни лучше развита грудная клетка, больше длина тела, на целый месяц раньше обычного они начинают самостоятельно ходить. Плавание улучшает обмен веществ, сон, аппетит, тренирует дыхательную, сердечно-сосудистую системы, опорно-двигательный аппарат.
И все же многие пока еще колеблются: ребенок и двигаться-то толком не умеет, а его - в воду… Но в том-то и дело, что водная среда для новорожденного во время его пребывания в утробе матери была родной стихией. Не надо бояться - не захлебнется, не утонет!
Родителям следует решительно преодолеть психологический барьер и непременно взять на вооружение это могучее средство закаливания и улучшения физического развития своего ребенка.
Международный медицинский комитет Всемирной любительской Федерации плавания разработал «Инструкцию по обучению плаванию грудных детей в условиях домашних ванн и специальных детских бассейнов». Одним из авторов этой инструкции является председатель Федерации плавания СССР, президент Международного медицинского комитета Всемирной любительской Федерации плавания 3. П. Фирсов. Его публикации в журнале «Здоровье» (1980, № 1-6) положены в основу рекомендаций по обучению грудных детей плаванию (смотрите соответствующий раздел).
Прежде чем приступить к занятиям, надо непременно посоветоваться с участковым детским врачом. Только после квалифицированной оценки состояния здоровья малыша и соответствующего разрешения педиатра можно начинать проведение этой оздоровительной процедуры. Здоровой, во всяком случае не имеющей заразных заболеваний, должна быть и его мать: ведь первые 5-6 уроков она будет находиться в ванне вместе с малышом. Женщине следует осуществить тот минимум обследований, который обычно требуется для посещающих плавательные бассейны. Разумеется, перед каждым занятием мать и ее помощник должны тщательно помыться - с мылом, желательно под душем. Ванну всякий раз также следует хорошенько помыть. Исключительно строгие требования предъявляются к воде, в которой будет купаться малыш: она должна быть совершенно чистой и по качеству полностью соответствовать питьевой.
Плавание детей - этап первый
Дети
плаванье
развитие ребенка
Обучение младенца плаванию на первом этапе начинается с 3-х недельного возраста и состоит из 23-25 занятий. Продолжительность занятий составляет от 15 до 30 минут (в конце первого этапа). Температура воды снижается с 37°С до 34°С.
Поддержка «солдатиком». Учитель и ученик в ванне. Ладонью левой руки учитель поддерживает голову лежащего на спине поперек ванны ребенка, а правой обхватывает сверху область его таза.
Поддержка «подводной подушкой». Учитель сидит в ванне, вытянув ноги, лежит на спине над его ногами, занимая продольное положение. Ладони учителя плотно соединены, образуя широкое и гибкое ложе (подводную подушку). Голова ребенка слегка приподнимается предплечьями учителя и затылком упирается в его грудь. Такая поддержка может быть «скользящей»: на первых занятиях ладони учителя подводятся под бедра ребенка, на последующих занятиях - под таз, затем - под спину и, наконец, только под затылок. Побуждая ребенка выполнять движения ногами, учитель обхватывает бедра ребенка так, чтобы большие пальцы были сверху.
Поддержка «двойным замком» в положении на спине. Ребенок лежит на спине затылком к учителю, находящемуся вне ванны. Учитель наклоняется над ванной, его ладони сомкнуты под спиной ученика. Большими пальцами рук, как замком, он обхватывает сверху плечи ребенка.
Поддержка «двойным замком» в положении на груди. Учитель находится вне ванны. Ребенок лежит на груди лицом к нему. Ладони учителя подводятся под грудь ребенка, а большие пальцы сверху захватывают его плечи и верхнюю часть спины. Подбородок ребенка поддерживается запястьями учителя.
Поддержка «ложкой». Ребенок лежит на спине, учитель, наклоняясь над водой, ладонью одной руки, сложенной «ложкой», поддерживает его затылок. Со временем можно пробовать поддерживать ребенка растопыренными пальцами, затем кончиками 2-3 пальцев.
Поддержка для отдыха в полувертикальном положении. Левая рука сидящего в ванне учителя согнута в локтевом суставе под прямым углом и почти прижата к телу. Ребенка в положении полусидя помещают на предплечье, спиной и затылком он опирается на грудь и плечо учителя. Свободной правой рукой учитель поливает головку ребенка тепловой водой.
Поддержка для отдыха в вертикальном положении. Учитель находится вне ванны. Левой ладонью с растопыренными пальцами он обхватывает грудь ребенка и переводит его в вертикальное положение так, чтобы его большой палец поддерживал подбородок малыша. Правой рукой учитель поддерживает затылок ребенка.
Поддержка «дугой» в положении на груди. Учитель (вне ванны) смыкает 4 пальца левой руки и оттягивает ее большой палец. На образовавшийся изгиб («дугу») укладывается и слегка приподнимается подбородок ребенка. Правой рукой учитель поддерживает его под живот.
К основным плавательным упражнениям относятся покачивания, проводки, погружения.