Фонетический тренинг № 1

Цель: снизить негативное впечатление от гнусавого и невнятного произношения.

Упражнение 1. Представьте, что вы держите зубами карандаш, мундштук, и из-за этого не можете плотно сжать челюсти; теперь попробуйте говорить, не смыкая до конца челюсти.

Упражнение 2. Прижмите большой и средний пальцы к переносице и, издавая звуки «ба – ба - ба», ощутите вибрацию.

Упражнение 3. Сожмите челюсти так, чтобы давление пришлось на большие коренные зубы, поговорите в таком положении.

Упражнение 4. Закрепите навык описанного выше произнесения звуков. «покатав», «пожевав» не полностью сжатыми челюстями звуки «я – я - я», «йо – йо - йо», «е – е - е», «ю – ю - ю»; тяните, повторяйте их не менее десяти раз.

Фонетический тренинг № 2

Цель: придать голосу уверенность, «солидность» за счет уменьшения визгливых нот, понижения высоты тональности.

Упражнение 1. Вспомните гамму. Потяните каждую ее ноту в течение трех секунд.

Упражнение 2. Пропойте по слогам и на мотив нот «ми – ре – до» любое слово (конечно, состоящее из трех слогов); например: «Дорогой, приходи».

Последний слог, последнюю гласную постарайтесь тянуть не менее пяти секунд.

Фонетический тренинг № 3

Цель: обогатить голос обертонами, сделать его гибким, живым.

Упражнение 1. Протяните, пропойте гамму в двух направлениях: «до –ре – ми», а потом «ми – ре – до». Делайте это максимально свободно, расслабив диафрагму.

Упражнение 2. Выберите какую-нибудь из гласных и протяните ее, придавая различные эмоциональные оттенки. Например, произнесите «а – а – а» с оттенками грусти и восторга, испуга и радости, брезгливости и обожания, скуки и удивления, симпатии и гнева. Вскоре вы заметите, что все, связанное с отрицательными эмоциями или апатией, будет звучать короче, суше. Напротив, все окрашенное положительными эмоциями, само по себе произносится ярко, живо, выразительно.

Упражнение 3. А теперь проверьте, чему вы научились, на ком-нибудь из клиентов, друзей, коллег. В обычном разговоре произносите фразы с различными оттенками, усиливая специально эмоциональную окраску речи. Внимательно понаблюдайте за вашими слушателями, за их реакциями. Почти наверняка они начнут ободряюще кивать, поддакивать, в их глазах отразиться интерес и понимание. Так вы увидите и сможете оценить результаты своих тренировок.

Автор описанных тренингов, Валентина Сергеечева, подчеркивает, что подобные упражнения не отнимут у вас много времени. Тренироваться можно в машине по дороге на работу, убираясь или моя посуду, и даже, копаясь на приусадебном участке (заодно вы без усилий улучшите себе настроение). Зато ваши достижения превзойдут все ожидания и станут предметом «белой» зависти коллег по работе.

Упражнения для тренировки речевого дыхания

У большинства людей большая часть воздуха сразу же снова выдыхается, не будучи использованной, и все усилия на большой вдох оказываются затраченными впустую. А если этот вынуждено форсированный вдох происходит во время речи, то он нам даже вредит: голос звучит тускло, «с придыханием», невнятно, невыразительно. Нередко при этом мы инстинктивно стараемся удержать воздух в себе, но не за счет работы мышц, удерживающих грудную клетку в расширенном состоянии, а за счет голосовых связок, через которые воздух «утекает» во время речи. А это ведет к перенапряжению связок и образованию на них так называемых «узелков», к хрипоте, а иногда и к потере голоса.

Поэтому не нужно стараться рационально использовать то его количество, которое попадает в легкие при нормальном вдохе, регулируемом выдохом, надо натренировать мышцы, удерживающие грудную клетку в расширенном положении, расслабляться постепенно, а не сразу после вдоха.

Правильно тренируя дыхание, о вдохе вообще можно не думать: он произойдет непроизвольно после выдоха и будет тем полнее и глубже, чем полнее и глубже был выдох. Но при этом важно не утрировать и выдох: выдыхать весь запас воздуха из легких так же вредно, как и «надуваться» при вдохе. Если при чрезмерном вдохе легочные пузырьки могут излишне растянуться, то при полном выдохе они могут чрезмерно сжаться. Поэтому злоупотребление чрезмерным вдохом или выдохом одинаково вредны: и в том и в другом случае легочным пузырькам трудно вернуться в нормальное состояние, а в конечном счете они теряют свойственную им эластичность.

Для тренировки дыхания можно использовать такие упражнения: