- •3 Гигиенические основы физического воспитания школьников
- •9. В местах занятиях.
- •10. Учение о гигиене как науки
- •11 Гигиенические требования к физкультурно- оздоровительным сооружениям
- •12.Водорастворимые витамины
- •14. Возростные особенности детей и подростков
- •18. Естественное освещение
- •20.Жирорастворимые витамины
- •22. Радиация-это распад атомов вещества с выделением радиактивных веществ.Единицы измерения:Рады,зиверты.
- •20.Жирорастворимые витамины
- •23.Макроэлементы
- •24.Гигиенические требования к режиму и питанию школьников
- •26.Гигиенические основы массовой фк и с на производстве
- •27.Весовой режим спортсмена
- •29. Белки, жиры, углеводы - их значение в жизнеобеспечении человека. Нормы потребления.
- •30.Гигиеническое обеспечение в гимнастике.
- •32.Гигиенические требования к отоплению и вентиляции спортивных сооружений
- •33.Особенности гигиенического обеспечения подготовки юных спортсменов.
- •34.Вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики.
- •35.Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям
- •36. Микроэлементы - их роль и значение
- •37.Личная гигиена спортсмена. Рациональный суточный режим. Гнойничковые заболевания.
- •39. Искусственное освещение
- •45.Гигиеническое обеспечение в футболе
- •46.Гигиена физической культуры в среднем и пожилом возрасте
- •47.Правило составления и оценка суточного рациона питания спортсмена.
- •48.Приборы, применяемые для оценки температуры, влажности и скорости движения воздуха в спортивных помещениях.
- •49.Методы оценки пищевого статуса для спортсменов включают:
- •50.Гигиенические требования в плавании.
- •54.Гигиенические основы массовой физкультуры и спорта на производстве.
- •55.Система гигиенического обеспечения подготовки спортсменов
- •56.Вспомогательные гигиенические средства, повышающие спортивную работоспособность и ускоряющие восстановление.
- •57.Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в условиях высокой и низкой температур.
48.Приборы, применяемые для оценки температуры, влажности и скорости движения воздуха в спортивных помещениях.
Температура воздуха. Для спортивных залов гигиеническая норма — температура +15 °С, при нормальной относительной влажности и скорости движения воздуха 1,5 м/с. Измерение t-термометры(ртутные,спиртовые,электронные) размещают на штативах в 3-х точках на высоте 0.2 м от пола,в 3 точках на высоте 1,5м от пола. Термометры распологаются не менее чем в 20 см от стен помещения.Для полной хар-ки темпер. режима возд. помещений измерение t проводится в6 и более точках.Влажность воздуха.Под влажностью воздуха понимается содержание водяных паров (г) в 1 м 3 воздуха. Нормальной относительной влажностью воздуха в помещениях принято считать 30—60%. При физической работе эта величина не должна превышать 30—40%, а при более высокой температуре (+25 °С) - 20-25. Гигрометр психро́метрический — прибор для измерения влажности воздуха и его температуры. Скорость испарения влаги увеличивается по мере уменьшения относительной влажности воздуха. Испарение влаги, в свою очередь, вызывает охлаждение конденсированной. Таким образом, температура влажного объекта уменьшается. По разнице температур воздуха и влажного объекта можно определить скорость испарения, а значит, и влажность воздуха. При этом надо учитывать тот факт, что испарившаяся влага остаётся в окрестностях влажного предмета, и, таким образом, локально увеличивается влажность воздуха. Для устранения этого эффекта при измерении влажности применяют аспирацию (создается поток воздуха над влажным объектом). Простейший психрометр состоит из двух спиртовых термометров. Один термометр — сухой, а второй имеет устройство увлажнения. Скорость движения воздуха. Она определяется расстоянием (в метрах), проходимым массой воздуха в единицу времени (за 1 с). Наиболее благоприятной скоростью движения воздуха в летнее время считается 1-4 м/с, а при занятиях спортом в жаркие дни — 2—3 м/с. В спортивных залах допустима скорость движения воздуха до 0,5 м/с, в залах для борьбы и настольного тенниса она не должна превышать 0,25 м/с, в залах с ванными в крытых бассейнах — 0,2 м/с. В душевых, раздевальных и массажных помещениях она должна быть не более 0,15 м/с. Движение воздуха определяет уровень теплоотдачи путем конвекции (более холодные массы воздуха удаляют с поверхности тела нагретые его слои) и испарения.
Анемо́метр, ветроме́р — метеорологический прибор для измерения скорости ветра. Состоит из чашечной (или лопастной) вертушки, укреплённой на оси, которая соединена с измерительным механизмом. При возникновении воздушного потока ветер толкает чашечки, которые начинают крутиться вокруг оси.Анемометр замеряет число оборотов чашечек вокруг оси за заданное время, что равно определённому расстоянию, после чего рассчитывается средняя скорость ветра, расстояние делится на время (анемометр ручной). Либо чашечки соединены с электрическим индукционным тахометром, что позволяет прибору сразу показывать скорость ветра на данный момент, без дополнительных вычислений, и следить за изменениями скорости ветра в реальном времени. Кататермометр — прибор, применяемый для определения небольших скоростей движения воздуха в гигиенических исследованиях. Кататермометр представляет собой спиртовой термометр, объем сосуда которого 6 см3, а длина капиллярной трубки — 20 см. Кататермометр снабжен шкалой с делениями от 35 до 38° (рис.).
