34.Вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики.

Курение — вредная и опасная привычка, которая развивается по принципу условного рефлекса. Курение способствует возникновению различных заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Инфаркт миокарда среди курящих наблюдается в 2 раза чаще, чем среди некурящих, а опасность умереть от инфаркта — в 3 раза больше. Любители табака в 8—15 раз чаще остальных страдают эмфиземой легких, в 3—5 раз — язвенной болезнью желудка, в 3—4 раза — расширением аорты и коронарным склерозом; у каждого 7-го курильщика — облитерирующий эндартериит, который приводит к гангрене нижних конечностей и последующей их ампутации. 30 % всех болезней у мужчин старше 45 лет вызваны пристрастием к курению. Смертность среди курильщиков 40— 49 лет в 3 раза выше, чем среди некурящих, а у 60— 64-летних — в 19 раз выше. Употребление алкогольных напитков ведет к нарушению здоровья и снижению спортивной работоспособности. Алкоголь получают путем спиртового брожения из крахмалсодержащих хлебных злаков и овощей или синтетически. Алкоголь отрицательно действует, прежде всего, на центральную нервную систему. В состоянии сильного опьянения угасают многие рефлексы, расслабляются мышцы и наступает тяжелый наркотический сон. Алкоголь не согревает организм при тренировках и соревнованиях в холодную погоду. Он вызывает расширение кровеносных сосудов кожи, кровь приливает к ней, и человек ощущает теплоту. При этом кровь, циркулируя по расширенным кровеносным сосудам и организм быстрее охлаждается. Употребление наркотиков, даже однократное, оказывает губительное действие на организм и может привести к тяжелому заболеванию — наркомании. К наркотикам относятся опиум и его производные (морфий, героин, деонин, кодеин и др.); кокаин; препараты из индийской конопли (гашиш, шира, анаша и др.); некоторые снотворные (веронал, люминал, барбамил и др.). При введении наркотиков в организм они вызывают особое состояние — эйфорию (возбуждение). Наряду с этим появляется некоторое помрачение сознания («оглушение»), искажается восприятие действительности, ослабляется внимание, расстраивается мышление, нарушается координация движений. Самая большая опасность наркотиков заключается в том, что к ним развивается привыкание.

35.Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям

Эти сооружения, располагаемые на открытом воздухе, могут быть отдельными или комплексными. Открытые плоскостные спортивные сооружения должны иметь специальное покрытие с ровной и нескользящей поверхностью, не пылящейся в сухое время года и не содержащей механических включений, которые могут привести к травме. Травяное покрытие (зелёный газон), кроме того, должно быть низким, густым, морозостойким, устойчивым к вытаптыванию и частой стрижке, а также к засушливой и дождливой погоде. Покрытие должно иметь уклоны для отвода поверхностных вод. На территории открытых спортивных сооружений необходимо соорудить фонтанчики с питьевой водой (радиус обслуживания не более 75 м). Туалеты должны располагаться на расстоянии не более 150 м от открытых спортивных сооружений. При проектировании системы искусственного освещения на площадках для спортивных игр необходимо обеспечить оптимальную освещённость не только поверхности самой площадки (горизонтальная освещённость), но и пространства в пределах полёта мяча (вертикальная освещённость). Освещение должно быть равномерным.