1 Расскажите о положительном влиянии занятий физической культурой на формирование важных качеств личности. Обоснуйте это собственными примерами."

Физическая культура личности — это совокупность свойств, которые человек приобретает в процессе занятий физическими упражнениями, направленными на всестороннее и гармоничное совершенствование своей физической природы и ведение здорового образа жизни. Физическая культура человека неразрывно связана с его общей культурой. Свойства, присущие физически культурной личности, формируются и развиваются на основе тех же природных задатков и психофизических процессов, что и другие виды культур. Занимаясь физическими упражнениями, человек не только развивает и совершенствует свои физические возможности, но формирует другие важные качества личности: волевые, нравственные, эстетические и др. Он развивает у себя инициативу, самостоятельность, стремление к творчеству, формирует мировоззрение и воспитывает критическое отношение к собственным поступкам. Положительные свойства, приобретаемые человеком в результате физкультурной деятельности, формируют его как целостную личность, обладающую высоким уровнем общей культуры. Далее следует рассказать о положительном влиянии занятий физической культурой на формирование личных качеств.

2"Расскажите, с помощью какой процедуры можно определить функциональное состояние своего организма. Выполните эту процедуру и оцените состояние своего организма (хорошее, среднее, неудовлетворительное)."

В процессе занятий физическими упражнениями следует осуществлять контроль за функциональным состоянием организма. Это необходимо

для регулирования величины нагрузки во время занятий и оценки ответной реакции организма на выполняемые упражнений. Определить

функциональное состояние организма можно, используя пробу с приседаниями. Проводят ее следующим обрезом, Измеряют пульс о спокойномcot ГОЯНИИ.

Затем выполняют 20 приседаний (1 приседание в секунду).

Если пульс после приседаний восстановился до уровня спокойного состояния к началу третьей минуты, Функциональнее состояние организма хорошее; к началу четвертой или пятой минут — удовлетворительное; к началу шестой минугы неудовлетворительное.

3 Расскажите о правилах спортивных соревнований и их предназначении (на примере одного из видов спорта)."

Правила соревнований — это официальный документ, в котором указаны условия и порядок проведения соревнований, права и обязанности участников, организаторов и судей. Эти правила разрабатывают в федерациях по видам спорта. Правила определяют характер (личные, командные, лично-командные) и условия проведения соревнований; возраст участников, их права и обязанности; порядок допуска к соревнованиям; форму участников; состав судейской кол/кчии, г*е права и обязанности; виды упражнений и дистанции; оборудование, инвентарь и требований к месту их проведении. Правила соревнований отражают особенности конкретного вида спорта. Например, в правилах по проведению спортивных игр определяют также их продолжительность, разрешенные и запрещенные приемы, взыскания за нарушение правил. II некоторых видах спорта к правилам прикладывают схемы дистанций и мест проведения, таблицы оценки резулыагоа, инструкции и указания судьям, формы документации (заявки на участие, протоколы соревнований, отчет главною судьи). В качестве примера можно привести основные правила проведения соревнований по баскетболу. Играют две команды по пять человек в каждой. Цель игры — овладеть мячом и забросить его в корзину команды соперников. Баскетбольная площадка имеет длину 28 м и ширину 15 м. Нижний край щита возвышается над полом на 2,75 м. Баскетбольное кольцо находи км на высоте 3,05 м. Щит вынесен в глубь площадки на 1,2 м. Вес баскетбольного мяча 600- 050 г, Игру начинают с розыгрыша мяча в центральном круге. При этом игроки не имеют права ловить мяч, а должны отбить его и ли откинуть партнеру. Игрок не имеет права сделать больше одного шага с мячом в руках и имеет право вести мяч только одной рукой, Если мнч после ведения пойман, снова вести его не разрешается. Выполнять бросок по корзине имеют право все игроки нападающей команды. Если бросок неточный, отскочившим мячом могут овладеть игроки любой команды. Для того чтобы выполнить бро­сок, команде отводится 24 с. Если в течение этого времени бросок не выполнен, мяч передают другой команде, В течение И сек команда, владеющая мячом, должна перейти из зоны защиты в зону нападения. Если игрока при выполнении броска пик­нули или ударили по руке, и мяч в кольцо не попал, этот игрок получает право на два штрафных броска. Э г и же нарушения во время трехочкового броска наказываются трехочковым штрафным броском. Игрок, получивший пять персональных замечаний (фолов), выбывает из игры. Такие нарушения правил, как бег с мячом в руках (пробежка), ведение двумя руками, повторное ведение (двойное ведение), выбивание мяча за пределы площадки, игра ногой являются просто ошибками, При совершении ошибок или фолов, которые не наказываются штрафными бросками, игра возобновляется вбрасыванием мяча из- за боковой линии- После результативного броска мяч из-за лицевой линии вводит в игру защищавшаяся команда, За результативный бросок команде начисляется 2 очка (из-за дуги радиусом 6,25 м — 3 очка), за штрафной бросок - 1 очко, Побеждает команда, набравшая за игру большее количество очков, Игра продолжается четыре периода по 10 мин каждый, Регистрируют только чистое время. В случае ничейного результата назначают дополнительный период (5 мин), Перерыв между первым и вторым, третьим и четвертым периодами 2 мин между вторым и третьим — 15 мин, В течение игры можно производить неограниченное число замен игроков, Игроку нападения не разрешается находиться в трехсекундной зоне свыше 3 с. Мяч передают сопернику, если игрок с мячом в течение 5 с не делает передачу, не бросает по кольцу, не катит и не ведет мяч в течение 5 с.

Билет N19,