35. Стойки и перемещения в волейболе. Анализ техники и методики обучения

Стойки: высок и ср отличаются по степени сгибания ног и полож рук. *Перемещения: ходьба, приставн шаги, бег, скачок, прыжки, падения: *Шаги-пристав нач всегда с ноги стояще впереди; *Скачки-примен-ся тогда когда расстояние м/у игроком и мяч оч велико и вол\т неуспевает приблизится ск мячу(низко скользящий прыж); *Падения-выпол-ся после взаимод с мячом.: паден с перекатом на спине (назад и всторону); паден в стороны и вперед-предшествуют соответствующ выпады: вправо, влево, вперед-впр и т.д; Паден на бедро-Снач поверх-ть площадки касается колоно, потом бедро и руки.; Паден с перекатом на груди. *Методика обуч: обуч стойкам и перемещ нач-ся с ознакомления занимающ-ся с И.П (стойками) и перемещениями. Важно научиться сочетать различ способы перемещ с последующ остановкой и принятием ИП(стойки, чередованием внезапного перемещ с полож ожидания, с последующ новыми движ-ми) для этого в нач стадии обуч применяют простейш упр и подвиж игры. *Затем обуч прыжкам, нач-ся с овладения отталкиванием и напрыгиванием толчком лев ноги.(д/этого выполн напрыгив ч/з к/л препятствия-гимн скамейка.) *Обучение падениям-вним сосредоточ на на правильн приземл, т.е на выполн переката.

36. Подачи мяча в волейболе. Анализ техники и методика обучения

Нижняя прямая подача. Эф-ть обуславливается 3 основ.факторами: направлением замаха-строго назад; высотой подбрасывания-небольшой; и точкой удара по мячу-примерно на уровне пояса. *Верхняя прямая подача: из полож лицом к сетке игрок подбрасывает мяч под головой несколько вперед себя, выполняет замах вверх-назад, прогибается и отводит плечо бьющей руки назад-вперед. Удар выпол-я прямой рукой несколько впереди игрока. 2 варианта: 1.с вращением мяча-силовая, 2.без вращения-планирующая. *Верхняя боковая подача-И.п игрок располаг-ся левым боком к сетке, ноги согнуты в коленях. Мяч побрасывается до 1м над плечом левой руки. Правая делает замах вниз-назад, опуская плечо вниз масса тела переносится на правую ногу, а туловище поварачив-ся влево, это значительно усиливает ударное дв-е. *Подача в прыжке-по струк сходна с прямыми напад ударом, только при подаче в прыж мяч посылают вперед соответственно меняется хар-р заключит-го дв-я кистью. Мяч подбрасывается выше, чем при подачи в опорном положении и вперед-вверх на расстоянии необходимого для разбега. *Нижняя боков-И.п боком к сетке. Стопы на шир плеч на одной линии, ударяющ рука свободно отводят вниз-в сторону для замаха, рука с мячом на уров пояса, туло наклон вперед. Подбрас мяч на 50-70 см затем ударяющ руку посылают вперед-вверх, перенося ц.тяж вперед по движ и ударяет по мячу. Рука после удара своб продолж движ.*Методика обуч: изуч в такой последоват-нижние подачи (боков, прямая), верхние подачи (прям, бок), затем ознакомл с планирующ подачей. *Нижние подачи-после опробывания целесообраз выполнять спец упр. в шеренгах лицом др к др. Упраж выполняют по сменно на три счета: 1-замах, на 2-подбрасыв, 3-удар по мячу. (подачи в направл своего партнера с высок и низк траектор.) *Верхние изучают расчлен методом. На раз-движением тела вскинуть руку в положение замаха, на два- подбрасыв мяча, три-с разгибанием сзади стоящ ноги и рывком тазом назад выполнить ударное движ.. затем изуч верх боков и ниж боков.