Когда можно принимать ванну?

В любое время дня, только следует учитывать действие той или иной ванны. Перед сном лучше принимать теплые или горячие ванны. Только они в состоянии успокоить нервную систему, снять напряжение и усталость после трудовых будней. Утром же хорошо принять прохладную бодрящую ванну, чтобы организм проснулся и наполнился энергией. Этого же эффекта можно добиться с помощью контрастного душа. Ванны могут быть общего действия и лечебными. Ванны общего действия бывают расслабляющими, успокаивающими, тонизирующими, общеукрепляющими. Это общеоздоровительная процедура, которая не ставит перед собой конкретных терапевтических целей. Лечебным ваннам в современной медицине отведена важная роль при комплексной терапии многих заболеваний нервной, дыхательной и сосудистой систем, костно-мышечного аппарата и заболеваний кожи. Лечение с помощью ванн проводят обычно курсом от 12 до 30 процедур, ежедневно или через день - в зависимости от индивидуальной переносимости. Противопоказаниями к водолечению являются выраженные заболевания сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания, новообразования, кровоточивость, заболевания крови и кроветворных органов. Стоит отдельно поговорить о гидромассажных ваннах. Такая ванна снабжена оборудованием, благодаря которому можно сфокусировать струю воды на определенных участках тела, как при ручном массаже. Повышение температуры тела, усиление кровообращения, расширение кровеносных сосудов, снижение артериального давления – таково основное действие гидромассажа, не считая тысячи благоприятных эффектов, таких как расслабление мышц, повышение уровня кислорода и проникновение питательных веществ в организм.

Средства для принятия ванны – комфортный отдых души и тела.

Принятие ванны – это не только способ поддержания тела в чистоте, но и прекрасное косметическое и лечебное средство, отличный релаксант, помогающий снять эмоциональное напряжение, зарядиться энергией и просто получить удовольствие.

Приготовить полезную для здоровья ванну в домашних условиях совсем не сложно. Нужно лишь определиться, какой результат вы хотите получить и придерживаться простых правил:

• вымыться и принять ванну – это совершенно разные действия. Прежде, чем принимать лечебную или косметическую ванну, нужно помыться.

• ежедневно совершать эту процедуру не следует. Ведь в теплой воде кожа теряет жир, становясь сухой. Ванну стоит принимать не чаще 2-3-х раз в неделю.

• температура воды не должна превышать 40 градусов. Более высокая температура может оказать влияние на сердце и, вместо ощущения бодрости, вызвать чувство утомления. Оптимальный вариант - 35-37 градусов, то есть чуть ниже или выше, чем температура тела. Однако для лечебных и травяных ванн вода должна быть горячее и составлять 40 – 43 градуса.

• нельзя принимать ванну сразу после еды. Лучшее время для этого через 1,5 – 2 часа.

• инсулинозависимая форма сахарного диабета, сердечная недостаточность, гинекологические заболевания воспалительного характера, кожные заболевания, повышенная температура тела, плохое самочувствие являются противопоказаниями к приему ванн.

• после завершения процедуры рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, воспользоваться любимым увлажняющим кремом или молочком для тела и немного отдохнуть.

• Современная косметическая промышленность представляет огромный ассортимент различных средств для ванны. Условно их можно разделить на следующие категории:

П ена для ванны - это комплекс, сочетающий пенообразующие вещества, эфирные масла, минеральные соли, натуральные или синтетические экстракты, поверхностно-активные моющие средства, увлажняющие компоненты. Пена используется в основном для создания приятного аромата и эстетического удовольствия. Однако, содержащиеся в ней натуральные эфирные масла, соли и экстракты трав приносят еще и оздоровительный эффект. Перед применением пены, как и любого косметического средства, необходимо внимательно изучить состав, убедившись, что она не содержит веществ, на которые у вас, возможно, аллергия.

С оль для ванны – это комплекс минеральных компонентов, воздействующий через кожу на весь организм. Некоторые соли также содержат экстракты целебных трав и морских водорослей. В качестве основы используются различные составы: соль природных источников, морская, океаническая и минеральных источников (например, Карловарских).

Ванна с морской солью улучшает состояние кожи, снимает усталость и уменьшает боль в суставах, также помогает бороться с лишним весом. Океаническая соль по своим целебным свойствам похожа на морскую, ее отличие в более крупной форме кристаллов.

После процедуры нет необходимости мыть тело с мылом. Достаточно промокнуть его полотенцем без растирания. Желательно укутаться простыней и немного отдохнуть. М асла для ванны

Эфирные масла, добавленные в воду, действуют не только на кожу, но и проникают внутрь. Благодаря испарению получается эффект своеобразной ароматерапии и ингаляции. Достаточно 3-5 капель на ванну стандартного размера. Температура воды должна быть не более 38 градусов. Иначе из-за усилившегося потоотделения полезные вещества не смогут активно проникать в поры кожи.

Эфирные масла тонизируют, очищают кожу, имеют противовоспалительный и омолаживающий эффект. При выборе масла нужно учитывать, какое воздействие оно оказывает на эмоциональное и физическое состояние человека.

Лавандовое, иланг-иланг, сандала или розы помогут снять усталость, раздражение, стресс, улучшить сон.

Масло розмарина, шалфея, лимона, апельсина - взбодриться, зарядиться энергией и активировать все силы организма.

Чтобы избавиться от мышечной боли (например, после активных занятий в спортзале) нужно воспользоваться смесью масел: мята и можжевельник; имбирь и вербена. Каждое из двух составляющих берется в количестве 1-2 капель.