Регулярные тренировки - как воспитатель дисциплины и характера.
Плакида С., студент факультета ТАМПТ
Что мы представляем, когда говорим про спортивный зал? Помещение с тренажерами, снарядами, шведскими стенками и другим спортивным инвентарем. А как часто Вы задумывались над тем, что нам дают регулярные тренировки, помимо здорового тела? Чем отличается человек, который каждый вечер тренируется в зале, от того кто посещает зал 2-3 раза в неделю, не самым честным образом?
В первую очередь регулярные занятия в зале воспитывают в человеке дисциплину.
Если вы хотите что-то изменить в себе, то делайте это на протяжении 21-го дня и это станет частью вашей жизни.
Этот простой психологический прием используют все квалифицированные психологи в мире. Когда мы вносим в свою жизнь что-то новое и полезное, спустя несколько недель мы уже не сможем представить вою жизнь без этого. Если мы создаем себе расписание на определенные дни, то хотим мы того или нет, мы начинаем чувствовать себя некомфортно, когда другие дни идут на самотек, не имея четкого распорядка дня. Так же и с регулярным посещением спортивного зала, если мы посещаем его в определенные дни, в одно и тоже время, то мы вынуждены планировать свой день сутра и до вечера так, чтобы успеть выполнить намеченные задачи. А вслед за тем, как мы сделали расписание на 3 дня (в которых есть тренировки), расписание на оставшиеся дни будут формироваться нами, спустя некоторое время, автоматически.
Помимо того, что мы создаем режим дня, мы учимся его соблюдать. Наверняка вы замечали что дети, посещающие спортивные секции в школе, более собраны и организованны чем дети, которые их не посещают. Поэтому очень важно, чтобы ребенок был со школы занят в полезной и развлекательной секции, которая будет зарождать в нем зерно дисциплины и учить его соблюдать режим дня.
Во-вторых, любое увлечение человека заставляет его подстраиваться под определённый вид деятельности, иначе плоды кропотливого труда не взойдут. Независимо от рода деятельности, вида усилий, для достижения более высоких результатов необходимо преодолевать себя и уделять всё больше времени занятиям. Шахматисту нужны партии с более сильными соперниками, марафонцу длинные дистанции, атлету большие веса. Но для того чтобы двигаться дальше, вместе с зерном дисциплины, растет и воля, зарождается характер победителя. Именно он заставляет шахматиста играть после очередного проигрыша, марафонца бежать, невзирая на острую боль в боку и ногах, атлета выполнять подход до победного.
Имея одну и ту же цель и равные условия, два спортсмена могут пойти по разному пути, т.к. один из них останавливается или пропускает занятия (далеко ехать до зала, отсутствие оппонентов, испугался пути или ждет быстрых результатов).
Дети, которые долго занимаются в одной секции, как правило, более сосредоточены на своей работе, нежели их сверстники.
Рис. 1. Воспитание сосредоточенности и дисциплины по средствам регулярных тренировок.
Им проще удержать внимание во время длительного процесса обучения, т.к. они пассивно учатся этому на тренировках. Если человек развивает в себе характер победителя, то его становится тяжелее сломить и остановить на его пути к достижению нового результата.
В-третьих, физические упражнения помогают снять эмоциональное напряжение с организма. Когда мы находимся в состоянии стресса, в нашем нутре накапливается агрессия, которая тянет нас повысить голос, влезть в драку, найти повод для открытого конфликта и т.п. Также эмоции могут переходить с психического уровня на физический, порой это ощущается как напряжение в мышцах, боль в шее и спине.
Когда мы занимаемся физическими упражнениями, наш организм заставляет нашу сердечную мышцу сокращаться мощнее и быстрее, тем самым мы вводим его в состояние стресса. И чем дольше мы находимся в этом состоянии – тем сильнее себя изматываем. Это даёт ту физическую разрядку, которой нам не хватает, а также дает выйти агрессии наружу, мирным путем. После испытанного стресса наш организм восстанавливается и повышает порог стрессовых ситуаций, делая нас физически крепче и эмоционально устойчивее. А так как после физических тренировок увеличивается объём мышц и соответственно сердечной мышцы, то при умственных нагрузках наше сердце снабжает мозг кровью активнее, что ведет к более продуктивному умственному труду. Вывод: Регулярные занятия в секциях развивают в человеке характер, дисциплину, здоровье и что немаловажно активную жизненную позицию.