6. Влияние табакокурения на организм

Курение - это вдыхание продуктов сухой перегонки табака и бумаги: угарного газа, никотина, синильной кислоты, аммиака, смолистых и ра­диоактивных веществ.

Внешние проявления воздействия курения на организм заключаются в кратковременном чувстве удовольствия, возникающем при всасывании никотина в кровь, субъективном повышении работоспособности вследст­вие некоторого расширении сосудов головного мозга. Однако уже через несколько минут расширение сосудов сменяется новым, еще более выра­женным, их сужением. В результате ухудшается кровоснабжение мозга, снижается работоспособность. Курение заглушает чувство голода, так как никотин оказывает тормозное влияние на функцию желудка и кишечника. Это приводит к ухудшению пищеварения и нарушению обменных процес­сов.

Эксперименты показали, что при напряженной мышечной работе че­рез 10-15 мин после выкуривания сигареты на 15% снижается мышечная сила, на 25% - показатели координации' движений, быстро наступает утомление.

Под воздействием курения происходят негативные изменения в функциональных системах организма. Нарушается эластичность тканей, и возникают воспалительные процессы в дыхательной системе, что сопро­

вождается кашлем, особенно по утрам. У курящих риск заболевания раком легких в 10 раз больше, чем у некурящих. Вдыхание табачного дыма вы­зывает учащение сердцебиений до 85-90 уд/мин в покое, повышение арте­риального давления на 20-25%, способствует развитию атеросклероза и ишемической болезни сердца. 11% всех случаев импотенции у мужчин связаны с курением. Особенно опасно курение для организма беременных женщин.

Курение часто ассоциируется с чувством престижности и самоут­верждения. Однако уже во многих странах оно стало немодным и запре­щено в общественных местах.

6. Влияние алкоголя на организм

Неумеренное употребление алкоголя отрицательно влияет практиче­ски на все органы и системы. Особенно страдает печень, где окисляется подавляющая часть алкоголя. Значительно падает физическая работоспо­собность и, в первую очередь, быстрота и координация движений. Соглас­но имеющимся данным, прием 100 г водки снижает на 20% скоростные показатели у конькобежцев и на 30% ухудшает спортивные результаты в гребле на байдарках и каиоэ.

Употребление алкоголя для согревания в случае, если человек про­должает оставаться на холоде, неоправдано, так как циркулирующая по расширенным сосудам кожи кровь отдает во внешнюю среду большое ко­личество тепла и температура тела понижается на 1-2°С. Организм быстро охлаждается, хотя человек этого не замечает.

Бытует мнение, что пиво, в отличие от крепких алкогольных напит­ков, не приносит вреда организму. Однако существует пивной алкоголизм, при котором поражаются главным образом сердечно-сосудистая система и почки, а также развивается трудноизлечимое половое бессилие. Недаром в старину пиво рекомендовали людям с повышенной возбудимостью. По­требление пива в больших количествах очень быстро приводит к стойкой физической зависимости.

В крови алкоголь находится сравнительно недолго. Например, 100 г водки или коньяка выветривается за 3,5 ч, 200 г этих же напитков - за 7 ч, 100 г шампанского - за 1 ч, 200 г - за 6 часов, 500 г пива за 45 мни. Но при этом необходимо учитывать, что в важнейших органах - мозге, печени, сердце, желудке алкоголь даже после однократного приема задерживается на срок от 15 до 28 дней.

В определенных дозах алкоголь может быть полезен для здоровья человека с низким риском алкогольной зависимости (обусловленным, в основном, наследственными факторами). Это связано с улучшением эмо­ционального состояния, ликвидацией стрессов и т. п. Наркологи считают,

что единой меры здесь быть не может, но относительно безопасным назы­вают для мужчин количество не более 120 г в день в пересчете на спирт (это примерно 250 г водки, 4 бокала вина или 4 кружки пива), а для жен­щин - не более 60 г. При этом два дня в неделю обязательно должны быть безалкогольными. Вместе с гем, английские врачи полагают, что такие до­зы приводят к алкоголизму, и поэтому рекомендуют снизить их по крайней мере в два раза.