Ускова С.М.,

Прус Н.М., Гаврилова Н.М.

Засоби технічної підготовки в спортивному орієнтуванні Спортивне орієнтування та його види

Спортивне орієнтування є циклічним видом спорту, який відрізняється великим розумовим навантаженням на фоні кисневого недостатку, який виникає під час інтенсивної фізичної роботи. В цьому виді спорту відсутній зазначений коридор пересування по дистанції – орієнтувальник сам, за допомогою карти та компасу, обирає оптимальний шлях руху по зазначеній місцевості. При цьому йому за правилами змагань необхідно відмічатися в контрольних пунктах (КП), з яких складається дистанція та у заданій послідовності, яка зазначена на топографічній карті. Карта містить детальну інформацію про місцевість, наприклад, форми рельєфу, рослинність, природні перешкоди тощо. Для досягнення успіху в орієнтуванні атлету необхідно досконало розшифровувати позначки на карті, абсолютна концентрація та спроможність на великій швидкості приймати безпомилкові рішення, щодо вибору шляху руху  на етапах між КП.

Найбільш поширена дистанція (в заданому напрямку) виглядає наступним чином: трикутником позначається старт, кружками - контрольні пункти, подвійним кружком – фініш. КП з'єднані лініями і пронумеровані в порядку проходження. Учасник повинен обрати шлях і рухатися зі старту на 1-й КП, потім на 2-й і так далі. З останнього КП на фініш зазвичай веде розмічений шлях. Результати, як правило, визначаються часом проходження дистанції .

Спортивне орієнтування несе в собі великий спортивно – оздоровчий потенціал, доступний людям різних вікових груп. Розумові завдання, які потрібно постійно вирішувати під час фізичного навантаження від великої швидкості пересування, можливо порівняти з шахами під час бігу.

Змагання у спортивному орієнтуванні можуть розрізнятися:

1. За засобом пересування: бігом (літнє орієнтування); на лижах (лижне орієнтування); на велосипедах (велоорієнтування); трейл - орієнтування (орієнтування по доріжках пішки чи на інвалідному візку); іншими засобами пересування;

2. За часом проведення змагань: денні (в світлий час доби); нічні (в темний час доби);

3. По взаємодії спортсменів: індивідуальні; естафетні (члени команди проходять свої етапи почергово); групові - два чи більше членів команди проходять дистанцію разом;

4. За характером заліку результатів: особисті (визначаються місця кожному учаснику); особисто-командні (визначаються місця як кожному учаснику окремо, так і команді); командні (визначаються місця лише команді);

5. За довжиною дистанції:

- суперкороткі (парковий спринт - час переможця 12 - 14 хв.);

- короткі (спринт - час переможця 20 - 25 хв.);

- середні (скорочені - час переможця 35 - 40 хв.);

- класичні (час переможця 1 год. 20 хв. - 1 год. 30 хв.);

- марафонські (довгі - час переможця - 2 год. - 2 год. 10 хв.);

6. За видом змагань:

- орієнтування у заданому напрямку;

- орієнтування за вибором;

- орієнтування по розміченій трасі;

- естафети по всім видам орієнтування;

Змагання зі спортивного орієнтування у заданому напрямку

Орієнтування у заданому напрямку - це проходження позначених на карті та розташованих на місцевості КП в заданій послідовності.

Старт може бути індивідуальний, груповий чи загальний (масовий). Шлях від одного КП до іншого учасники вибирають на свій розсуд. Від останнього КП до лінії фінішу вони, як правило, рухаються по фінішному коридору. Результат учасника (з точністю до секунд) визначається по часу, який витрачено на подолання дистанції з моменту технічного старту до фінішу. Якщо декілька учасників показали однаковий результат, то вони посідають однакове місце. Якщо учасник порушив порядок проходження КП чи пропустив КП (не має відмітки КП), його результат анулюється.

Узимку проводяться змагання в заданому напрямку на лижах. Змагання рекомендується організовувати на місцевості, яка дозволяє створити необхідну сітку лижних трас. На карту наносяться відповідними умовними знаками спеціально підготовлена лижня з градацією її доріжок по швидкісним якостям. Знак КП (призму) та засоби відмітки розміщують безпосередньо над лижнею.