- •Фазы развития птср (Хоровитц, 1985.)
- •Механизмы формирования и последствия профессионального стресса
- •Понятие стресса и психической адаптации. Основаные черты и стадии развития психического стресса
- •Основные черты психического стресса:
- •Критерии диагностики оср, птср, расстройств адаптации при стрессе
- •Три группы симптомов птср:
- •Симптомы повторного переживания
- •Симптомы избегания
- •Симптомы повышенной возбудимости
- •. Развитие личности по травматическому типу вследствие пережитого травматического опыта
- •3.7. Задачи психологической помощи
- •4. Профилактика развития птср
- •4.1. Система и методы профилактики
- •4.2. Психологическая подготовка. Структура и факторы психологической устойчивости
- •«Дело тут не столько в силе взаимодействующих раздражителей, сколько в их новизне … главная реакция пассивно-оборонительного рефлекса имеется не на силу, а на новизну».
- •4.3. Методы психологической коррекции и психологической реабилитации
- •5. Методы саморегуляции
- •Психотерапия посттравматических стрессовых расстройств кризисное психологическое консультирование
- •9.1. Три стадии работы с кризисом и приемы кризисного психологического консультирования
- •Феномен зейгарник (фнд) (незавершенное действие)
- •9.2. Суггестивные техники
- •9.2.1. Речевые стратегии наведения транса
- •9.2.2. Техники внушения
- •Терапевтическая метафора
- •Создание метафоры
- •Встроенные сообщения
- •Основы нлп
- •Базовые пресуппозиции нлп
- •Краткий словарь терминов, применяемых в нлп
- •Репрезентативные системы
- •Предпочитаемые репрезентативные системы
- •Язык ирепрезентативные системы. Предикаты
- •Примеры сенсоопределенных слов и выражений
- •Ведущая система
- •Глазные сигналы доступа
- •Субмодальности
- •Техники нлп*
- •Якорение ресурсов
- •Якорение ресурсных состояний
- •Якорение ресурсных состояний (2)
- •Накладывание ресурсов на проблемное состояние
- •Разрушение якорей
- •Скрещивание якорей
- •Техника буквального рефрейминга
- •Субмодальное редактирование
- •Смена субмодальностей неприятной ситуации
- •Техники взмаха
- •Условия эффективности техники взмаха:
- •Базовая техника взмаха
- •Техника взмаха (2)
- •Техника приближения
- •Техника двойной рамки
- •Техника зрачка
- •Техники разрушения
- •Техника отделения себя от контекста
- •Техника маскировки звука
- •Техника pаботы с беспокоящим воспоминанием.
- •Регулирование интенсивности переживаний
- •4. Проверка.
- •Визуально-кинестетическая диссоциация (вкд)
- •Техника «оперативная съемка»
Техника зрачка
Поместите в пространстве картинку проблемной ситуации.
Точно за ней, сзади поместите картинку с ресурсной ситуацией.
Определите точку точно в центре первой картинки.
Сосредоточьтесь на этой точке. Все время помните, что за первой картинкой находится вторая.
Быстро расширяйте отверстие в центре изображения по принципу расширяющегося зрачка или фотообъектива. При этом первая картинка освобождает второе ресурсное изображение.
Повторите несколько раз.
Произведите проверку.
Техники разрушения
К техникам разрушения относятся техники: РАСТРЕСКИВАНИЕ, РАЗРЕЗАНИЕ, СТИРАНИЕ, РАЗМЫВАНИЕ, ВЫВОРАЧИВАНИЕ, КАЛЕЙДОСКОП, и т.д.
Техники быстрого разрушения создают амнезию, а ваши мысленные картины могут быть полезны для Вас, например. содержать информацию о том как следует поступать в определенных случаях, или чего не стоит делать в будущем, а самое главное – это Ваш бесценный опыт!
Техника отделения себя от контекста
Подумайте о неприятном воспоминании и прокрутите его как короткий фильм. Оцените свою реакцию.
Перейдите в диссоциированное состояние. Четко разделите себя и контекст. (Используйте для этого любые субмодальные различия Например цветное/черно-белое).
Прокрутите фильм вперед с диссоциированным собой, движущимся на удвоенной скорости и контекстом, движущимся на половинной скорости (Не наоборот!).
Прокрутите фильм обратно. Вы – на половинчатой скорости, контекст – на удвоенной. (Не наоборот!)
Прокрутите фильм обычным способом. Если изменений не произошло:
Повторите 1 – 4 шаги с диссоциированным собой , сделав себя больше, чем контекст.
Изменяя скорости можно работать и со звуком. Попробуйте перемотать неприятный звук на удвоенной и замедленной скорости.
Техника маскировки звука
«Берем» в левую руку неприятный звук.
«Берем» в правую руку приятный звук, равноценный по силе первому.
«Включаем» первый звук левой рукой.
«Включаем» второй звук правой рукой, постепенно увеличивая громкость до максимального звучания.
Повторяем несколько раз.
Техника pаботы с беспокоящим воспоминанием.
1. Создайте образ беспокоящего вас воспоминания. Хочу сразу предупредить, что легче всего работать со зрительным аспектом психического образа. Слуховой, тактильный, обонятельный аспекты образа обычно менее доступны для человека при воспоминании. За тем как бы "отложите" данный образ в сторону и приступайте ко второму шагу процедуры.
2. Найдите ситуацию, в которой переживание событий вас вполне устраивает. Создайте образ этой ситуации. Переживание может быть разным, например, безразличие, любопытство, радость, удивление, грусть и т.д. Главное, чтобы оно вас действительно устраивало. По содержанию ситуация второго шага может быть в чем-то аналогична ситуации шага первого. Но это необязательное условие.
3. Сравните параметры первого и второго образов. Найдите разницу. Речь идет о характеристиках образа, а не о различии в содержании.
4. Воспроизведите образ беспокоящего вас воспоминания и измените его характеристики так, чтобы он стал аналогичен по своим параметрам устраивающему вас образу. Например, сделать образ более светлым, прозрачным, очертания предметов расплывчатыми и полностью убрать звуки.
5. Процедура шага четвертого воспроизводится три или пять раз. Изменение образа беспокоящего вас воспоминания делается очень быстро, за одну, а лучше полсекунды.
6. Проверка. Воспроизведите беспокоящий вас образ. Если вы все сделали тщательно, то данный образ будет неустойчив. Часто он сразу меняет параметры и становится по своим характеристикам аналогичен образу, вызывающему устраивающие вас переживания.