- •Фазы развития птср (Хоровитц, 1985.)
- •Механизмы формирования и последствия профессионального стресса
- •Понятие стресса и психической адаптации. Основаные черты и стадии развития психического стресса
- •Основные черты психического стресса:
- •Критерии диагностики оср, птср, расстройств адаптации при стрессе
- •Три группы симптомов птср:
- •Симптомы повторного переживания
- •Симптомы избегания
- •Симптомы повышенной возбудимости
- •. Развитие личности по травматическому типу вследствие пережитого травматического опыта
- •3.7. Задачи психологической помощи
- •4. Профилактика развития птср
- •4.1. Система и методы профилактики
- •4.2. Психологическая подготовка. Структура и факторы психологической устойчивости
- •«Дело тут не столько в силе взаимодействующих раздражителей, сколько в их новизне … главная реакция пассивно-оборонительного рефлекса имеется не на силу, а на новизну».
- •4.3. Методы психологической коррекции и психологической реабилитации
- •5. Методы саморегуляции
- •Психотерапия посттравматических стрессовых расстройств кризисное психологическое консультирование
- •9.1. Три стадии работы с кризисом и приемы кризисного психологического консультирования
- •Феномен зейгарник (фнд) (незавершенное действие)
- •9.2. Суггестивные техники
- •9.2.1. Речевые стратегии наведения транса
- •9.2.2. Техники внушения
- •Терапевтическая метафора
- •Создание метафоры
- •Встроенные сообщения
- •Основы нлп
- •Базовые пресуппозиции нлп
- •Краткий словарь терминов, применяемых в нлп
- •Репрезентативные системы
- •Предпочитаемые репрезентативные системы
- •Язык ирепрезентативные системы. Предикаты
- •Примеры сенсоопределенных слов и выражений
- •Ведущая система
- •Глазные сигналы доступа
- •Субмодальности
- •Техники нлп*
- •Якорение ресурсов
- •Якорение ресурсных состояний
- •Якорение ресурсных состояний (2)
- •Накладывание ресурсов на проблемное состояние
- •Разрушение якорей
- •Скрещивание якорей
- •Техника буквального рефрейминга
- •Субмодальное редактирование
- •Смена субмодальностей неприятной ситуации
- •Техники взмаха
- •Условия эффективности техники взмаха:
- •Базовая техника взмаха
- •Техника взмаха (2)
- •Техника приближения
- •Техника двойной рамки
- •Техника зрачка
- •Техники разрушения
- •Техника отделения себя от контекста
- •Техника маскировки звука
- •Техника pаботы с беспокоящим воспоминанием.
- •Регулирование интенсивности переживаний
- •4. Проверка.
- •Визуально-кинестетическая диссоциация (вкд)
- •Техника «оперативная съемка»
Техники взмаха
В технике взмаха мы работаем с таким мощным психологическим образованием, как Образ Самого Себя. Техника взмаха формирует новый эффективный образ себя, программирующий новое эффективное поведение в ранее проблемной ситуации.
Условия эффективности техники взмаха:
Одновременность (синхронность) смены картинок
Направление. Взмах эффективен, если его делать только в одном направлении: от негативного образа к желаемому или ресурсному. Поэтому обязательно «очищайте экран» перед каждым повторением.
Скорость. Смена образов должна осуществляться как можно быстрее.
Повторение. Обычно достаточно 3 – 5 повторений.
Базовая техника взмаха
Большую и яркую картинку проблемной ситуации поместите перед собой в пространстве.
Потом в нижний правый угол поместите маленький темный образ ресурса.
Произведите «взмах» - быстро поменяйте эти две картинки. Ресурсная станет большой и яркой, а в правом нижнем углу окажется маленький и темный негативный образ.
Обязательно очистите «экран».
Повторите 3 – 5 раз.
Проверка. Попытайтесь вызвать первый образ. Если взмах был эффективен, это трудно будет сделать. Негативная картинка будет стремиться исчезнуть и замениться вторым образом.
Техника взмаха (2)
Представьте перед собой экран, разделенный пополам. В одной половине поместите себя "старого", а в другой – себя нового. Вы сами можете выбрать, с какой половиной экрана у вас более ассоциируется старая роль, а с какой новая.
А теперь оттолкните от себя образ "себя старого", а образ себя нового втолкните в себя. Так надо сделать очень быстро 5-7 раз. Только после каждого взмаха отвлекитесь на несколько секунд и создайте картинку заново.
Техника приближения
Представьте себе, что перед Вами стоит проектор для показа слайдов. Этот проектор может приближать или отдалять изображение.
Начинайте просматривать черно-белые фотографии своих, связанных с проблемой образов.
Поскольку эти фотографии Вы снимали сами, поэтому в кадре Вас нет.
Теперь начните понемногу отдалять изображение с помощью объектива. Вскоре картинка на экране превратится в неясное размытое пятно.
Теперь Вы приближаете изображение к себе. Пятно начинает разрастаться, занимает весь экран и медленно проясняется, превращаясь в совершенно другую фотографию. На этот раз снимал кто-то другой и Вы видите себя на экране, такого, для которого все это не проблема.
Сделайте этот образ нового себя цветным, продолжайте увеличивать изображение, пока новый цветной образ полностью не вытеснит старый черно-белый.
Техника двойной рамки
Представьте диапроектор с двойной рамкой.
В рамку вставьте два слайда. Один – перед объективом, другой сбоку. Чтобы сменить изображение, достаточно сдвинуть рамку так, чтобы второй слайд занял место перед объективом.
Первый слайд – черно-белый, нечеткий, Вас на нем нет. Второй – цветной, яркий, отчетливый. Первое изображение удаленное, второе – крупным планом. Первый слайд – негативная ситуация. На втором – желательная.
Как только вы увидите и узнаете ситуацию на первом слайде, немедленно передвиньте рамку, сменив слайд.
Повторить несколько раз.