- •Фазы развития птср (Хоровитц, 1985.)
- •Механизмы формирования и последствия профессионального стресса
- •Понятие стресса и психической адаптации. Основаные черты и стадии развития психического стресса
- •Основные черты психического стресса:
- •Критерии диагностики оср, птср, расстройств адаптации при стрессе
- •Три группы симптомов птср:
- •Симптомы повторного переживания
- •Симптомы избегания
- •Симптомы повышенной возбудимости
- •. Развитие личности по травматическому типу вследствие пережитого травматического опыта
- •3.7. Задачи психологической помощи
- •4. Профилактика развития птср
- •4.1. Система и методы профилактики
- •4.2. Психологическая подготовка. Структура и факторы психологической устойчивости
- •«Дело тут не столько в силе взаимодействующих раздражителей, сколько в их новизне … главная реакция пассивно-оборонительного рефлекса имеется не на силу, а на новизну».
- •4.3. Методы психологической коррекции и психологической реабилитации
- •5. Методы саморегуляции
- •Психотерапия посттравматических стрессовых расстройств кризисное психологическое консультирование
- •9.1. Три стадии работы с кризисом и приемы кризисного психологического консультирования
- •Феномен зейгарник (фнд) (незавершенное действие)
- •9.2. Суггестивные техники
- •9.2.1. Речевые стратегии наведения транса
- •9.2.2. Техники внушения
- •Терапевтическая метафора
- •Создание метафоры
- •Встроенные сообщения
- •Основы нлп
- •Базовые пресуппозиции нлп
- •Краткий словарь терминов, применяемых в нлп
- •Репрезентативные системы
- •Предпочитаемые репрезентативные системы
- •Язык ирепрезентативные системы. Предикаты
- •Примеры сенсоопределенных слов и выражений
- •Ведущая система
- •Глазные сигналы доступа
- •Субмодальности
- •Техники нлп*
- •Якорение ресурсов
- •Якорение ресурсных состояний
- •Якорение ресурсных состояний (2)
- •Накладывание ресурсов на проблемное состояние
- •Разрушение якорей
- •Скрещивание якорей
- •Техника буквального рефрейминга
- •Субмодальное редактирование
- •Смена субмодальностей неприятной ситуации
- •Техники взмаха
- •Условия эффективности техники взмаха:
- •Базовая техника взмаха
- •Техника взмаха (2)
- •Техника приближения
- •Техника двойной рамки
- •Техника зрачка
- •Техники разрушения
- •Техника отделения себя от контекста
- •Техника маскировки звука
- •Техника pаботы с беспокоящим воспоминанием.
- •Регулирование интенсивности переживаний
- •4. Проверка.
- •Визуально-кинестетическая диссоциация (вкд)
- •Техника «оперативная съемка»
Скрещивание якорей
Идентифицируйте ресурсное состояние. Выберите какое-то ресурсное воспоминание. Ассоциируйтесь с этим воспоминанием.
Заякорите это воспоминание, например, на правом колене. Откалибруйте. Убедитесь, что ставите якорь именно в момент наиболее интенсивного позитивного впереживания.
Идентифицируйте проблемное состояние. Установите якорь на левом колене.
Двумя руками одновременно нажмите на оба якоря.
В результате два состояния столкнутся в одном месте и времени, так что неврологически будет необходимо интегрировать их. Ресурсное и нересурсное состояние сольются, заставляя Ваш мозг искать новые возможности в ситуации, которая раньше воспринималась как проблемная и/или менять состояние на более позитивное.
5. Проведите экологическую проверку. Вообразите проблемную ситуацию. Откалибруйте. Если возникает более позитивное состояние по сравнению с проблемным, Ваша работа была успешной.
Т
Техника буквального рефрейминга
Подумайте о негативной ситуации
Тщательно рассмотрите визуальную часть своего проблемного опыта.
Затем мысленно шагните из него назад (диссоциируйтесь).
Увидьте проблемную ситуацию в виде картины, поместите ее в пространстве.
Теперь поместите эту картину в большую красивую раму.
После того как рама выбрана, украшайте картину и пространство вокруг нее.
Поместите картину в новый контекст, например, в зале музея. Если хотите, выберите какого-нибудь знаменитого художника и превратите свою картину в полотно, созданное им.
Субмодальное редактирование
Создайте картинку, представляющую Ваш негативный опыт. Поместите ее в пространстве.
Создайте картинку Вашего ресурса. Поместите рядом.
Найдите субмодальные различия.
Перенесите ресурсные субмодальности на первую картинку, не меняя содержания.
Отметьте результат.
Смена субмодальностей неприятной ситуации
Вы находите 3-4 субмодальных различий. Меняете их у «рабочей» ситуации и определяете: изменилась ли оценка ситуации. Если нет, то ищете ещё 3-4 субмодальных различия, опять меняете. Определяете, изменилось ли отношение.
По шагам:
1. Ситуации.
Выберите из собственного опыта две ситуации:
"Рабочую" – отношение к которой вы хотите изменить.
"Эталонную" – ситуацию, по отношению к которой вы испытываете желательные переживания.
2. Субмодальные отличия.
Найдите три-пять субмодальных отличий "Рабочей" и "Эталонной" ситуации.
3. Изменение.
Замените субмодальности "Рабочей" ситуации на субмодальности "Эталонной".
4. Проверка.
Если оценка ситуации стала желательной, то вы закончили. Если нет, то вернитесь на второй шаг и найдите еще несколько отличий.
5. Новые возможности.
Попросите Клиента вспомнить "Рабочую" ситуацию и проверьте невербальные признаки. Попросите его подумать о том, как бы он мог вести себя в этой ситуации по-другому. Найдите не менее 3-х вариантов нового поведения.
6. Экологическая проверка.
Проверьте экологию: - Может ли полученное изменение как-то повредить вам в жизни?